Опубликовано в разделе Красота женщины, 03.03.2011, 942 просмотра

Весеннее настроение или время осознания и перемен...

С приходом Весны вас, милые наши читательницы!

Вы не заметили, что она наступила? Да, действительно, вроде бы только что Новый год встречали, а уже — Весна…

А знаете, мне кажется, что для жен­щин Новый год наступает именно Вес­ной. Это время обновления. Время, которое помогает нам понять, что не только не все еще потеряно, но и что все еще продолжается и кое-что может начаться сначала. Если у вас плохое настроение — а Весной это часто бывает,— если вы в грустных размышлениях по поводу дальнейшей жизни, то давайте поду­маем вместе и поищем способы, чтобы что-то  изменить.

К жизни можно относиться по-разному. Например, как к непрерывной цепи круп­ных и мелких поводов для самовоспи­тания, самосовершенствования. Это как раз и помогает стабилизировать душев­ное равновесие, изменяя взгляд на мир и на саму себя.

Простейший метод самопознания — на­блюдение за своим поведением, действи­ями. Если вы действительно хотите по­знать себя, то попробуйте давать себе каж­дый день определенные задания: напри­мер, сделать утреннюю зарядку, ограни­чить количество выкуренных сигарет, по­стараться не раздражаться и т. д. А ве­чером проанализируйте, что сумели сде­лать.

Это может показаться скучноватым и даже не совсем правильным — так мно­го времени посвящать себе, своим мыс­лям, поступкам. Но, понимаете, без са­мопознания, самоощущения себя, вы не обретете душевного равновесия, так необ­ходимого в нашей жизни, не научитесь преодолевать маленькие и большие жиз­ненные препятствия.

Следующий шаг — обдумывание своего поведения: почему я огорчилась, развол­новалась сегодня? Были ли для этого причины? Что бы я могла в этой ситуации сделать лучше и т. п.

Еще очень важно уметь наблюдать за своим организмом, его функциями. Уметь ловить себя на том или ином моменте и сознательно «уговорить», «успокоить» свой организм.

Так, например, обратите внимание на то, как напряжены ваши мышцы и — расслабьте их, или — что от волнения изменился ритм вашего дыхания — при­ведите его в норму (рекомендации — в нашем журнале).

Но, с другой стороны, существует опас­ность перейти грань такого самоизуче­ния —- вы можете начать «копаться» в болезненных ощущениях, например, в об­ласти сердца или желудка. Это тонкий момент, и каждый сам должен найти эту границу.

Попробуйте научиться управлять свои­ми мыслями, представлениями. Такая странная вещь существует в мире — лю­бая мысль может в том или ином виде проявиться и даже частично реализо­ваться. Поэтому вам, дорогие читательни­цы, просто необходимо иногда побыть на­едите с собой. Привести свои мысли в порядок. Найдите момент и — уйдите, останьтесь наедине с собой — погуляйте в лесу или парке, посидите на скамейке в тихом месте.

Это — то серьезное, о чем я хотела вам сказать. Потому что очень хочется помочь вам — обрести равновесие, со­гласие с собой, с миром.

А теперь — о более земном.

Существует ли связь между настроени­ем и движением? Мы уже много раз го­ворили — да. Есть упражнения, кото­рые можно использовать для специальной психической настройки. Вот — один из вариантов. Вы можете делать самые про­стые упражнения, только с удлиненной статической фазой — то есть с задержкой на несколько секунд. Например, в поло­жении стоя на носках, на одной ноге, в максимальном наклоне вперед и т. п. Но одновременно научитесь отключать умственную деятельность и затем — про­извольно, резко ее включать. Если вы смо­жете хотя бы несколько секунд ни о чем не думать, то сможете создавать для себя своего рода микропаузы — для восста­новления работоспособности, снятия нервного напряжения.

Сами знаете — маски для лица были известны еще в Древнем Риме, Греции и Египте. Один из древнейших рецептов — хлеб, размоченный в молоке. Считалось, что эта смесь разглаживает кожу, при­дает ей нежность.

А вот более современные маски.

— Три столовые ложки творога разотрите с одной столовой ложкой сметаны, (или меда) и нанесите на лицо — особенно вокруг глаз и губ. Через 20 мин смойте тампоном, смоченным в теплом молоке. Эта маска оживляет и омолаживает кожу.

— Две столовые ложки овсяной или ку­курузной муки смешайте с белком од­ного яйца и взбейте. Маску держите 20 мин, а потом смойте молоком или теплой кипяченой водой. Кожа станет уп­ругой.

Может быть, вам хочется немного по­худеть?

В одном из своих интервью наша за­мечательная певица Елена Образцова ска­зала, что ей иногда приходится ограни­чивать себя в еде. Ее одно-двухдневная диета выглядит примерно так:

завтрак — стакан несладкого чая или чашка кофе;

обед — кусок мяса (отварного или поджаренного на сухой сковороде) плюс зелень;

полдник — вновь стакан чая или кофе или — кусочек сыра (40 г);

ужин — кусок мяса, овощной салат с растительным маслом;

перед сном — отвар мяты — для снятия нервного напряжения.

Еще раз — с наступлением Весны, наши дорогие, красивые и милые чи­тательницы!

Полезные метки: для женщины

Схожие по тематике статьи
Как сделать ресницы длинными и густыми

Густые и длинные ресницы могут стать украшением любой женщины. Одни обладают такими шикарными ресницами от природы, другим же нужно приложить немало усилий, чтобы добиться соответствующего результата. Как же сделать ресницы…

Как правильно выщипывать брови в домашних условиях

Право же, женские глаза, — это первое, на что обращают свои взоры мужчины. Но суть неповторимой привлекательности женских глаз любой женщины заключается в их выверенной визуальной гармонии с красивыми ресницами и бровями...

Как стать обаятельной

Залогом привлекательной внешности женщины является здоровье организма в целом. Однако, даже вполне здоровую и красивую женщину не всегда можно назвать обаятельной. Ведь обаяние, это – нечто внутренне, чем обладают все женщины без…

Как правильно выбрать матрас для кровати

Первое, что вы делаете при покупке матраса — внимательно читаете аннотацию. В ней должны быть названы основа матраса, перечислены наполнители и указан тип обивки. Основа матраса — пружины. Если он цельный, просто снять чехол…

SPA-туризм для здоровья и красоты

Для SPA-туризма, в отличие от обычного, маленький отпуск — не помеха: многое можно успеть даже за несколько дней. «Сагре Diem» ( «Лови момент») — SPA-центр турецкого отеля Concorde Resort & SPA, где я провела один незабываемый день…

Реклама Google
Комментировать статью