Опубликовано в разделе Красота женщины, 11.04.2011, 1878 просмотров

Нормальный вес или мне не нравиться мое тело

Нормальный вес — одно из необходимых условий крепкого здоровья. Но порой старание обеспечить эту норму (или «норму», опреде­ляемую модой, а не физиологией) принимает нездоровые или даже уродливые формы. В альтернативе: «некоторое нарушение физиологической нормы» или «стремление следовать моде любой ценой» американские специалисты отдают предпочтение первому варианту.

Стремление к совершенству часто превращается в тиранию. Мы ощущаем на себе огромное социальное давле­ние, побуждающее нас стремиться к совершенству — всегда иметь идеаль­ную прическу, идеальную фигуру, иде­ально гладкую кожу; быть идеальной матерью, идеальной служащей, идеальной женой. Из-за этого у многих из нас складывается совершенно прев­ратное представление о том, как мы выглядим или как должны выглядеть. Как бы мы ни старались, нам никогда не достичь образца, никогда не стать в достаточной степени молодыми и стройными.

Новое поколение психологов и вра­чей, которые занимаются проблемами самовосприятия, способно помочь жен­щинам более реалистично относиться к тому, как они выглядят. «Согла­сие»— вот главный принцип, лежащий в основе большинства курсов лечения. Здесь занимаются корректировкой поведения, чтобы восстановить рас­строенное восприятие собственной внешности, вызванное какими-либо причинами — вымышленными (типа «ненавижу свой нос») или реальными (булимия или анорексия).

Большинство женщин все еще схо­дят с ума по «совершенству», ради чего готовы на бесконечные физичес­кие упражнения, постоянные диеты, пластические операции. Но многие уже пытаются избавиться от подобной зависимости.

Психологи часто называют эту зависимость «синдромом воображае­мого уродства». (Многим мужчинам тоже свойственно искаженное само­восприятие, но оно принимает у них более позитивную форму). Далеко не все из женщин, подверженных «синд­рому воображаемого уродства», стра­дают булимией или анорексией. Чаще всего их проблемы проявляются в пси­хологических странностях. Например, женщина очень любит плавать и заго­рать, но на пляже не была пятнадцать лет, потому что считает себя слишком толстой, чтобы появляться в купальни­ке. Или девушка ростом 157 сантиме­тров покупает себе всегда колготки большого роста, потому что считает, что у нее очень длинные ноги. Эти, казалось бы, безобидные причуды ино­гда становятся патологией.

В каких же случаях?

По словам Риты Фридмен, психоло­га, автора книги «Любовь к своему телу», «определить серьезность рас­стройства самовосприятия — значит определить, насколько разрушитель­ное влияние оно оказывает на вашу жизнь». Вот некоторые симптомы: вы не можете показаться в зале аэро­порта- или в вестибюле отеля из-за страха, что все будут на нас смотреть; каждое утро вы проводите по нескольку часов за одеванием; еще несколько часов в день вы отдаете физическим упражнениям (если, коне­чно, вы не профессиональный спорт­смен) и чувствуете ужасное беспокой­ство, если пропускаете хотя бы день; вы не можете заниматься любовью при свете или днем; сексуальный импульс покидает вас, когда вы видите себя обнаженной в зеркале.

Как большинство специалистов по самовосприятию, Фридмен основывает свое лечение — по крайней мере на начальной стадии — больше на насто­ящем, чем на прошлом. Используя моделирование поведения (она назы­вает это «техникой осознанного пове­дения»), Фридмен выясняет, что делает и что думает пациентка в моменты, непосредственно предше­ствующие проявлению расстройства. Основываясь на самых неадекватных аспектах поведения пациенток, она разрабатывает план его изменения. Одна из них, например, настолько стесняется своих волос, что моет их по пятнадцать раз в день, и тем не менее никогда не бывает довольна их чисто­той и блеском. Другая пациентка не может жить без зеркала. В своем лече­нии Фридмен рекомендует любительнице шампуня мыть голову пять раз, а не пятнадцать, а любительнице зер­кала — посчитать, сколько раз она смотрит на свое отражение каждый день.

Сталкиваясь с проблемами внешно­сти, женщина, конечно, должна осоз­навать их, но не терять при этом чув­ство меры. Как для людей с насто­ящими психическими расстройствами, так и для тех, кто лишь изредка испы­тывает подобные состояния, доктор Вулф часто рисует диаграммы в виде круга, который пациентки должны раз­делить на секторы, соответствующие их различным качествам — размер и форма тела, отношение к людям, ком­петентность в работе, художественные способности. Такие диаграммы нагляд­но демонстрируют пациенткам, как они вредят себе, выбирая только один «ку­сок пирога» — размер и форму тела, например, — и судят по нему обо всей своей индивидуальности.

Желание хорошо выглядеть вполне нормально — до тех пор, пока вы сами устанавливаете для себя достижимую цель. «Мучить, изводить, оскорблять саму себя очень вредно», — говорит доктор Вулф. Она старается помочь женщинам увидеть, что максима «я толстая — значит я плохая» — это не факт, а всего лишь мнение. «Где напи­сано, что нельзя хорошо выглядеть и нормально себя чувствовать с некото­рым количеством жира?» — спраши­вает она.

Сэлли Смит считает, что это вполне возможно. Смит возглавляет Национальную ассоциацию защиты толстых — организацию, ведущую борьбу против дискриминации по приз­наку формы тела.

В нашей культуре, устремленной к совершенству, как бы подразумевает­ся, что если вы неспособны контроли­ровать свой вес, то у вас слабый харак­тер, вы недисциплинированы и слиш­ком потакаете себе. Однако, по сло­вам Смит, в последнее время стало ясно, что многие сдерживающие диеты неэффективны. На конференции по технологиям снижения веса, проведен­ной Национальным институтом здо­ровья в 1992 году, 95% из тех, кто; садился на диету, потерпели неудачу и вскоре снова набрали вес. По мнению Смит, упор должен делаться не на диеты, а на позитивное самовоспри­ятие. И кое-какие успехи в этой обла­сти уже достигнуты: 5 мая этого года в Англии «Нарушители диет» отпраздно­вали первый Международный день без диет.

Исследование Дебби Тэн, психо­лога из Стэнфорда, показало, что 85% американских женщин сталкивались проблемами самовосприятия. Департамент здоровья и человека Соединенных Штатов утверждает, что 47% женщин с нормальным весом хотят поху­деть и 16% женщин с весом ниже нормы хотят весить еще меньше. Эта тенденция затронула и подрас­тающее поколение. По словам Фрэнсис Берг, главного редактора журнала «Вес и здоровье», не меньше 80% 10-и  11-летних девочек недоедают, потому что хотят быть худыми. Мы все воспитаны в духе борьбы со своим внешним «я».

Рита Ховакимян повидала немало женщин, воюющих со своим телом. Она долгое время работала инструктором физкультуры и неоднократно сталки­валась с этой проблемой: «Каким бы прекрасным телом ни обладала жен­щина, как бы упорно она ни занималась физкультурой, сколько бы лишнего веса она ни сбросила — ничто ее не удовлетворяет».

Поэтому Ховакимян перенесла свое внимание на укрепление психики. Она основала семинар «Уважение к своему телу», направленный на исправление самовосприятия, для женщин в воз­расте от 20 до 60 лет. Она использует упражнения с зеркалом, дискуссии в небольших группах и ведение дне­вника — все это помогает женщинам создавать свою красоту изнутри.

Джуди Курянски, психолог, сексо­лог и ведущая радиопрограммы, рас­сказывает, что она часто слышит от молодых женщин, будто они некраси­вы, будто у них слишком маленькая или, наоборот, слишком большая грудь. Подобные чувства снижают их самооценку и подавляют сексуаль­ность. Курянски уверена, что по боль­шей части в таких чувствах виновато «общество, которое говорит, что у вас обязательно должны быть губы как у Ким Бэсинджер или тело как у Кэти Айрленд». Но все не так плохо, добав­ляет Курянски. Недавние исследова­ния показали, что сексуальность жен­щины заметно увеличивается, когда она начинает относиться к своему телу и к себе как к личности позитивно.

Даже косметическая индустрия сейчас начинает видеть дальше кожи. На смену знаменитым лозунгам вось­мидесятых — «Не надо меня ненави­деть за то, что я красива» (с подразу­меваемым «…а вы нет») — приходят более человеческие девизы. Напри­мер, формула фирмы «Клиник»: «Кра­сота и молодость — это не одно и то же». Небольшие косметические фир­мы, такие как «Бобби Браун» и «Трак-ко», делают ставку на естественные цвета, понимая, что комфорт не менее важен, чем желание хорошо выгля­деть.

Разрабатывая свой фирменный макияж весной этого года, дизайнер Норма Камали решила отказаться от крем-пудры, теней для глаз и черной туши, сосредоточив все свое внимание на коже. Ее косметику отличает после­довательный минимализм — она хочет не спрятать лицо, а, наоборот, открыть его. «Каждая женщина в какой-то сте­пени недовольна своей кожей, — гово­рит Камали. — К примеру, у меня есть темные круги вокруг глаз. Но послу­шайте, ведь это же я. Мне не нужно идеальное лицо. Я хочу хорошо выгля­деть, но я так же хочу выглядеть естественно».

Главное — довериться матери-при­роде. «Все мы стараемся найти спо­собы стать более могущественными, — говорит Фридмен. — В прошлом все могущество женщины заключалось в ее физической привлекательности». Но по мере того, как все больше и больше женщин стряхивают с себя чары стремления к физическому совершенству, проблемы самовоспри­ятия будут все меньше вредить их пси­хике. В следующий раз, когда толщина ваших бедер встанет на пути к вашему счастью, вспомните Элеонору Руз­вельт, женщину блестящую во всех отношениях. Когда ее спросили, о чем в своей жизни она сожалеет, миссис Рузвельт ответила: «Только об одном — я могла бы быть посимпатичнее».

Итак, все женщины, за исключе­нием богинь, чувствуют одно и то же. Наверное, даже у Синди Кроуфорд бывают плохие дни. Главное, чтобы эти проблемы не мешали вам жить.

Рома Берг

Полезные метки: для женщины

Схожие по тематике статьи
Как сделать ресницы длинными и густыми

Густые и длинные ресницы могут стать украшением любой женщины. Одни обладают такими шикарными ресницами от природы, другим же нужно приложить немало усилий, чтобы добиться соответствующего результата. Как же сделать ресницы…

Как правильно выщипывать брови в домашних условиях

Право же, женские глаза, — это первое, на что обращают свои взоры мужчины. Но суть неповторимой привлекательности женских глаз любой женщины заключается в их выверенной визуальной гармонии с красивыми ресницами и бровями...

Как стать обаятельной

Залогом привлекательной внешности женщины является здоровье организма в целом. Однако, даже вполне здоровую и красивую женщину не всегда можно назвать обаятельной. Ведь обаяние, это – нечто внутренне, чем обладают все женщины без…

Как правильно выбрать матрас для кровати

Первое, что вы делаете при покупке матраса — внимательно читаете аннотацию. В ней должны быть названы основа матраса, перечислены наполнители и указан тип обивки. Основа матраса — пружины. Если он цельный, просто снять чехол…

SPA-туризм для здоровья и красоты

Для SPA-туризма, в отличие от обычного, маленький отпуск — не помеха: многое можно успеть даже за несколько дней. «Сагре Diem» ( «Лови момент») — SPA-центр турецкого отеля Concorde Resort & SPA, где я провела один незабываемый день…

Реклама Google
Комментировать статью