Опубликовано в разделе Красота женщины, 25.02.2012, 2554 просмотра

Пара стройных женских ног

Как избежать возрастных изменений ног?

Первые сигналы о том, что не все в порядке — это появление натоптышей, боль в стопе и икроножных мышцах к концу дня, а также… малый срок жизни обуви.

Правильная походка — это походка, которая бе­режет ноги. Наступайте на стопу аккуратно и береж­но, невнимательному взгляду со стороны должно ка­заться, что вы наступаете всей стопой сразу. Но это не так — сначала точно и ровно поставили пяточку. Корпус плавно плывет вперед, потом «перекат» — пе­ренесите часть веса с пятки на носок с опорой на внешнюю сторону стопы. Нагрузка равномерно рас­пределяется на пятку, внешнюю поверхность стопы и плюсневую косточку под мизинцем. Только теперь можно перенести вес тела на плюсневую косточку под большим пальцем и оттолкнуться вперед. Стопы на 4-6 градусов должны быть развернуты наружу. Разворачивать носки сильнее не надо — не получится правильного переката по внешней стороне стопы.

Корпус держите прямо и достойно. Чтобы спина «поняла» и «запомнила», в каком положении она должна находиться, очень желательно время от вре­мени постоять три минуты, опираясь о стенку пятью точками: пятками, лодыжками, ягодицами, всей плос­костью лопаток и затылком.

Сидеть с прямой, вытянутой спиной, кстати, полез­но для позвоночника. Но именно сидеть, а не «пла­вать» на ягодицах. Чтобы это почувствовать, сядьте на свои ладони и нащупайте «посадочные» косточки — размером с детский кулак. Сидеть нужно, поставив ноги прямо.

консультант — Н. Бровкин, врач-ортопед, подготовила Надежда Фролова

Полезные метки: для женщины

Схожие по тематике статьи
Преимущества и разновидности услуг современных салонов красоты

Внешность для современного человека является основным ключом к успеху, гармоничному развитию, социальному становлению. Следить за собой предпочитают женщины любых возрастов, независимо от финансовой обеспеченности, сферы деятельности и прочих аспектов. Некоторые...

Как выбрать туфли

Женские туфли – не просто обувь, это гармоничное завершение любого образа, если они грамотно подобраны под платье или комплект. Сегодня выбор женской обуви настолько велик, что многих интересует вопрос – как подобрать туфли под платье.

Солярий - полезный и опасный

Не так давно разгорелся скандал: в больницу поступила девушка с ожогами, полученными в студии загара. Клиентка обгорела после посещения солярия. Насколько безопасно «искусственное солнце»? Кто должен следить за качеством услуг, предоставляемых в студиях загара? В женских журналах, телепередачах, Интернете регулярно…

Как сделать ресницы длинными и густыми

Густые и длинные ресницы могут стать украшением любой женщины. Одни обладают такими шикарными ресницами от природы, другим же нужно приложить немало усилий, чтобы добиться соответствующего результата. Как же сделать ресницы…

Как правильно выщипывать брови в домашних условиях

Право же, женские глаза, — это первое, на что обращают свои взоры мужчины. Но суть неповторимой привлекательности женских глаз любой женщины заключается в их выверенной визуальной гармонии с красивыми ресницами и бровями...