Опубликовано в разделе Красота женщины, 25.02.2012, 2743 просмотра

Пара стройных женских ног

Как избежать возрастных изменений ног?

Первые сигналы о том, что не все в порядке — это появление натоптышей, боль в стопе и икроножных мышцах к концу дня, а также… малый срок жизни обуви.

Правильная походка — это походка, которая бе­режет ноги. Наступайте на стопу аккуратно и береж­но, невнимательному взгляду со стороны должно ка­заться, что вы наступаете всей стопой сразу. Но это не так — сначала точно и ровно поставили пяточку. Корпус плавно плывет вперед, потом «перекат» — пе­ренесите часть веса с пятки на носок с опорой на внешнюю сторону стопы. Нагрузка равномерно рас­пределяется на пятку, внешнюю поверхность стопы и плюсневую косточку под мизинцем. Только теперь можно перенести вес тела на плюсневую косточку под большим пальцем и оттолкнуться вперед. Стопы на 4-6 градусов должны быть развернуты наружу. Разворачивать носки сильнее не надо — не получится правильного переката по внешней стороне стопы.

Корпус держите прямо и достойно. Чтобы спина «поняла» и «запомнила», в каком положении она должна находиться, очень желательно время от вре­мени постоять три минуты, опираясь о стенку пятью точками: пятками, лодыжками, ягодицами, всей плос­костью лопаток и затылком.

Сидеть с прямой, вытянутой спиной, кстати, полез­но для позвоночника. Но именно сидеть, а не «пла­вать» на ягодицах. Чтобы это почувствовать, сядьте на свои ладони и нащупайте «посадочные» косточки — размером с детский кулак. Сидеть нужно, поставив ноги прямо.

консультант — Н. Бровкин, врач-ортопед, подготовила Надежда Фролова

Полезные метки: для женщины

Схожие по тематике статьи
Сделать абдоминопластику в Москве

Абдоминопластика — одно из самых объемных и ответственных вмешательств в сфере пластической хирургии. Процедура предназначена для коррекции формы живота, ушивания послеродового диастаза, репозиции тканей, подвергшихся опущению. Проведенная недостаточно...

Подготовка к пляжному сезону: что об этом должна знать каждая девушка

Лето в разгаре, и тысячи туристов стремятся провести долгожданный отпуск на морском побережье. Однако для того, чтобы пляж доставил массу удовольствия, требуется заранее подготовить свое тело. В первую очередь это касается женщин, которые хотят всегда выглядеть идеально, особенно...

Преимущества и разновидности услуг современных салонов красоты

Внешность для современного человека является основным ключом к успеху, гармоничному развитию, социальному становлению. Следить за собой предпочитают женщины любых возрастов, независимо от финансовой обеспеченности, сферы деятельности и прочих аспектов. Некоторые...

Как выбрать туфли

Женские туфли – не просто обувь, это гармоничное завершение любого образа, если они грамотно подобраны под платье или комплект. Сегодня выбор женской обуви настолько велик, что многих интересует вопрос – как подобрать туфли под платье.

Солярий - полезный и опасный

Не так давно разгорелся скандал: в больницу поступила девушка с ожогами, полученными в студии загара. Клиентка обгорела после посещения солярия. Насколько безопасно «искусственное солнце»? Кто должен следить за качеством услуг, предоставляемых в студиях загара? В женских журналах, телепередачах, Интернете регулярно…