Опубликовано в разделе Красота женщины, 12.02.2012, 1433 просмотра

Правильное питание для красивой кожи

Витамины в состав косметических средств включаются недаром - всем известно, как важны они для нашей кожи. Но вот незадача: они проникают лишь в самые верхние слои, а ведь проблемы начинаются изнутри. Поэтому, чтобы сохранить молодость и красоту, нужно действовать с двух фронтов: применять специальную косметику и вносить коррективы в меню. И результаты не замедлят сказаться.

В чем проблема?

Лицо шелушится, как будто вы обгорели на солнце, кожа на локтях и коленях огрубела.

Кто виноват?

Всему виной нехват­ка витамина А. Ведь это он стимулирует обновле­ние клеток, регулирует тол­щину рогового слоя кожи.

Что надо есть?

Говяжью печень и рыбу жирных сортов. В расти­тельных продуктах вита­мин А отсутствует, зато там имеется каротин, который способствует образованию витамина А в организме. Ка­ротином богаты плоды об­лепихи, грецкие орехи, фи­ники, тыква и морковь.

В чем проблема?

Кожа стала порис­той, волосы - жирными, появилась перхоть, с ко­торой не справляется ни один шампунь.

Кто виноват?

Вам не хватает рибоф­лавина (витамина В2). А ведь он крайне важен для того, чтобы кожа имела цветущий здоровый вид. Рибофлавин нормализует обмен веществ, работу сальных желёз.

Что надо есть?

Нежирное мясо, яйца, локо, кефир, ряженку, гречневую кашу, зеленый горошек и бобовые.

В чем проблема?

За последнее время вокруг глаз явно просту­пила сетка морщин, кожа стала сухой, без­жизненной, вялой.

Кто виноват?

Быстрое старение кожи - признак острого дефи­цита витамина F, который стимулирует процессы реге­нерации, отвечает за меж­клеточный обмен веществ. А также сигнал того, что ей не хватает витамина Е: этот мощный антиоксидант улуч­шает Микроциркуляцию кро­ви, восстанавливая упру­гость кожи, и приостанавли­вает процессы старения.

Что надо есть?

Миндаль, грецкие орехи, ростки пшеницы, нерафинированные растительные масла — солнечное и оливковое.

В чем проблема?

Тусклый землистый цвет лица, круги под гла­зами и кровеносные со­судики, которые видны даже сквозь тональный крем. На теле часто по­являются синяки.

Кто виноват?

Налицо явный дефицит витаминов К и С. Ведь это они укрепляют стенки сосу­дов, улучшают кровообра­щение, повышают защитные функции кожи, а также спо­собствуют выводу токсинов, что улучшает цвет лица.

Что надо есть?

Шпинат (хоть в замо­роженном, хоть в свежем виде), белокочанную ка­пусту, зелень: укропа и петрушки, сдобренные нерафинированным рас­тительным маслом, и на­стой шиповника.

подготовила Татьяна Попова

Полезные метки: уход за кожей

Схожие по тематике статьи
Средство для увеличения груди PushUp

Самыми безобидными средствами для увеличения груди являются пищевые добавки и лосьоны, в состав которых входят растительные вещества. Их действие основано на стимуляции рецепторов молочной железы, вызывающей её рост и повышающей...

Домашние рецепты масок для лица

Сегодня мы расскажем о домашних рецептах масок для лица. Для правильного ухода за кожей, важно правильно определить ее тип и соответственно определить — какая маска вам больше подходит. Способ определения типа кожи очень простой и известный…

Увлажняем кожу лица

Самое быстрое средство, позволяющее в считанные секунды восполнить запас влаги, - это термальная вода во флакончике, целебные капельки которой можно дарить коже в течение всего дня. Причём распылять её разрешается не только на очищенную кожу, но и прямо на макияж. Не беспокойтесь, он нисколько...

Некрасивых женщин не бывает. Как правильно ухаживать за лицом

Начав следить за собой, хочется улучшить и то, что дала природа, а ведь это совсем неслож­но сделать с помощью косметики и нескольких свободных минут. Итак, начинаем «наводить красоту». Пер­вым делом очищаем кожу от пыли и пота с по­мощью ватного тампона, смоченного лосьоном или жидким кремом...

Причины и лечение мелкой сыпи и прыщей на коже... личный опыт

Одно время стала я замечать, что кожа на лице все чаще стала покрываться то мелкой сыпью, то прыщами. В ход пошли лосьоны…

Реклама Google
Комментировать статью