Опубликовано в разделе Красота женщины, 15.06.2011, 1182 просмотра

Диета для красивой и здоровой кожи

Здоровье и внешний вид нашей кожи тесно связаны с тем, что мы употребляем в пищу. Если придерживаться специальной диеты хотя бы одну неделю, то вы сами заметите, как кожные покровы лица приобретут здоровый вид и красивый оттенок.  

В состав предлагаемой диеты входят все необходимые вещества, витамины и микроэлементы, необходимые организму для придания вашему лицу естественной свежести и красоты:

1. Протеины, которые позволяют коже быть в тонусе.

2. Жирные кислоты защищают кожу от морщин и увлажняют ее.

3. Антиоксиданты защищают кожу от ультрафиолета и делают ее упругой.

Семидневный вариант диеты:  

День 1: на завтрак: Стакан чая с молоком без сахара, яйцо всмятку, бутерброд из зернового хлеба с ветчиной. на обед: овощной борщ, порция индейки с картофелем, морковный салат, заправленный соком лимона и растительным маслом (предпочтительно оливковым) на ужин: филе курицы с вареным рисом, томатный сок.

День 2: на завтрак: немного нежирного творога с ломтиками томатов, небольшой кусок хлеба, свежевыжатый апельсиновый сок. на обед: тарелка куриного бульона, с половинкой вареного яйца, порция гречневой каши с тушеной говяжьей печенью, мандарин. на ужин: рыба в печеном или заливном виде, большая порция зеленого салата, стакан гранатового сока.

День 3: на завтрак: омлет (2 яйца, томат, немного петрушки), яблоко, чашка зеленого чая. на обед: бульон из овощей, порция вареного риса с креветками, томатный сок. на ужин: ломтик зернового хлеба с ветчиной или бужениной, немного нежирного творога с фруктами

День 4: на завтрак: 3 ст. ложки овсяных хлопьев с орехами, заправленных медом, чашка кофе с молоком. на обед: тарелка тыквенного супа, немного отварной телятины со свежими овощами, чашка травяного чая. на ужин: порция тушеной рыбы с овощами, стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

День 5: на завтрак: порция гречневой каши с молоком, ломтик хлеба с кусочком ветчины, стакан свежего апельсинового сока. на обед: щи, порция картофельного пюре (3 картофелины) и паровая котлета из курицы, мандарин. на ужин: овощное рагу и 2 кусочка буженины, чашка травяного чая.

День 6 и 7: Любые блюда из меню первых пяти дней. Обязательно пить много жидкости (минеральная вода без газа, чай, кефир). Из сладостей разрешены мед и сухофрукты, из алкоголя — белое сухое вино в небольших количествах. Изредка позволяется выпить чашку кофе.

Попова Татьяна

Полезные метки: уход за кожей

Схожие по тематике статьи
Средство для увеличения груди PushUp

Самыми безобидными средствами для увеличения груди являются пищевые добавки и лосьоны, в состав которых входят растительные вещества. Их действие основано на стимуляции рецепторов молочной железы, вызывающей её рост и повышающей...

Домашние рецепты масок для лица

Сегодня мы расскажем о домашних рецептах масок для лица. Для правильного ухода за кожей, важно правильно определить ее тип и соответственно определить — какая маска вам больше подходит. Способ определения типа кожи очень простой и известный…

Правильное питание для красивой кожи

Витамины в состав косметических средств включаются недаром - всем известно, как важны они для нашей кожи. Но вот незадача: они проникают лишь в самые верхние слои, а ведь проблемы начинаются изнутри. Поэтому, чтобы сохранить молодость и красоту, нужно действовать с двух фронтов: применять...

Увлажняем кожу лица

Самое быстрое средство, позволяющее в считанные секунды восполнить запас влаги, - это термальная вода во флакончике, целебные капельки которой можно дарить коже в течение всего дня. Причём распылять её разрешается не только на очищенную кожу, но и прямо на макияж. Не беспокойтесь, он нисколько...

Некрасивых женщин не бывает. Как правильно ухаживать за лицом

Начав следить за собой, хочется улучшить и то, что дала природа, а ведь это совсем неслож­но сделать с помощью косметики и нескольких свободных минут. Итак, начинаем «наводить красоту». Пер­вым делом очищаем кожу от пыли и пота с по­мощью ватного тампона, смоченного лосьоном или жидким кремом...

Реклама Google
Комментировать статью