Комбинация из трех пальцев — к этому выражению прибегают, чтобы обозначить всем известный неприличный жест. Однако неприличной эту комбинацию считают не везде. На Востоке это — целебная мудра.
О некоторых мудрах мы уже рассказывали на страницах нашего ресурса. Читатели быстро освоили нехитрые комбинации из трех и более пальцев и убедились в их пользе. На Востоке мудры применяют чаще, чем таблетки аспирина на Западе. Они были описаны еще в Аюрведе — древнем индийском трактате по медицине. Согласно Аюрведе, мудры помогают восстанавливать циркуляцию энергии в организме.
Был такой случай. У одного моего знакомого ухудшилась память. Писал он однажды статью и споткнулся — не может вспомнить цитату, которую всегда знал наизусть. Я показал ему две мудры, и через несколько месяцев тренировки мой друг был опять в прекрасной форме. Теперь он делает эти мудры для профилактики. Думаю, они многим пригодятся.
Первая мудра для восстановления памяти — «Окно мудрости». Она активизирует умственную деятельность, стимулирует мозговое кровообращение, рекомендуется при склерозе сосудов головного мозга. Выполняется она так: ноготь безымянного пальца надо легко прижать подушечкой большого, а остальные пальцы без напряжения выпрямить и направить вверх.
Вторая мудра — «Знание». Это одна из самых важных мудр, она способна возродить человека: активизирует мышление, улучшает память, снимает эмоциональное напряжение. Для ее выполнения соедините подушечки указательного и большого пальцев. Остальные пальцы без напряжения выпрямлены.
Существует мудра, помогающая улучшить слух. Ее называют «Небесной мудрой». Согните средний палец так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца. Прижмите большим пальцем согнутый средний палец. Остальные пальцы без напряжения выпрямлены.
На Востоке перечисленные мудры дополняются мудрой «Энергия». Она помогает выведению токсинов, способствует очищению организма, используется при заболеваниях почек, мочевыводящих путей, болезнях позвоночника. Чтобы выполнить ее, соедините подушечки среднего, безымянного и большого пальца. Остальные пальцы без напряжения выпрямите.
Уже упомянутая «фига» употребляется для повышения защитных сил организма. Она способствует концентрации энергии, стимулирует работу сердца, легких, кишечника. Ее удобно выполнять сидя в кресле или за рабочим столом. Локти поставьте на подлокотники или на стол. Сначала выпрямите и направьте вверх указательные пальцы на обеих руках. Одновременно согните и прижмите к ладоням мизинец, средний и указательный пальцы. А теперь, сгибая указательный палец, зажмите первую фалангу большого пальца между указательным и средним пальцами.
В заключение — несколько общих рекомендаций.
Перед выполнением мудр полезно растереть кисти, каждый палец в отдельности, а затем и руки до локтей, чтобы улучшить в них кровообращение. После этого встряхните руки.
Мудры лучше всего выполнять сидя в спокойной, расслабленной позе, легко опираясь выпрямленной спиной о спинку стула и приподняв голову. Но если у вас нет на это времени, можете делать мудры во время прогулки, на автобусной остановке, в метро — везде, где вам удобно. Важно, чтобы положение тела было устойчивым и достаточно свободным. Спину держите прямо, голову приподнимите.
Мудры надо выполнять одновременно двумя руками, без напряжения (при напряжении перекрываются энергетические каналы). Пальцы желательно направлять вверх. Если не позволяют условия, можно руки почти не поднимать, лишь развернуть их вверх ладонями — пальцы будут направлены к небу.
Каждую мудру рекомендуется выполнять по несколько минут столько раз, чтобы в итоге за день набралось 40 минут.
Выполняя мудру, старайтесь сосредоточить на ней внимание.
Павел Смольников