Опубликовано в разделе Фитнесс и физкультура, в подразделе Йога, 08.02.2011, 5353 просмотра

Просто мудры, но помогают - принципы Аюрведа

В  переводе с санскрита Аюрведа означает «чистое знание». Так вот, в это «чистое знание» вхо­дят рекомендации по лечебному пи­танию, распорядку дня, физическим упражнениям, лечению лекарствен­ными растениями, минералами, ме­таллами, цветом и светом, иглоука­лыванием, массажем, словом…

Не последнее место в этом пе­речне занимает йога пальцев. Уп­ражнения, о которых идет речь, назы­вают мудрами. Их с успехом приме­няют медики и целители Китая, Вьет­нама, Кореи, Таиланда и т.д. К при­меру, в одном из китайских центров народной медицины, где автору этой статьи довелось проходить практику и работать, к каждому лечебному ре­цепту непременно подбираются со­ответствующие мудры.

Мое личное знакомство с йогой пальцев состоялось в конце 70-х. Обучил меня этой премудрости за­езжий индийский йог. Разумеется, в усеченном объеме, так как в этом разделе йоги сотни различных ком­бинаций и фигур, изображаемых пальцами. Мы остановимся лишь на некоторых, имеющих ярко выражен­ный лечебный эффект.

Сначала я отнесся к новому уме­нию с прохладцей. Хватало для прак­тической деятельности других реко­мендаций и методик, в том числе и из большой йоги. Но однажды, зачи­тавшись далеко за полночь, я почув­ствовал, как перестает видеть левый глаз. Читать дальше было невозмож­но. Тут-то я и вспомнил про целеб­ные мудры. Вспомнил и применил. Через 40 минут острота зрения вос­становилась настолько, что я мог чи­тать одним левым глазом.

Что же это за волшебная мудра? Ее называют мудрой жизни. Она ус­пешно лечит болезни глаз и различные нарушения зрения. Например, близорукость. Кроме того, мудра жизни повышает выносливость и работоспособность, способствует борьбе с быстрой утомляемостью и депрессией.

Методика выполнения этой мудры проста и доступна каждому.

Сложите подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы рас­слаблены и выпрямлены. Вот и все! Выполняйте эту мудру по 40-60 ми­нут ежедневно. Это время можно «выработать» и частями — по 10, 15 и 20 минут.

Но особенно полезна эта мудра для детей. Если полвека назад очка­рик в школе был исключением, то се­годня это скорее правило. Виной то­му возросшие зрительные нагрузки: чтение, компьютерные игры, мульт­фильмы… Но очки не решают про­блемы. Они играют роль своеобраз­ного протеза, но близорукости не ис­правляют. Кроме того, очки лишают мышцы глаза необходимой нагрузки, отчего мышцы слабеют. В результате подбираются более сильные линзы. А потом еще более сильные…

Роль мудры жизни в профилакти­ке и лечении начальной стадии бли­зорукости незаменима. И это нужно взять на заметку родителям, у кото­рых дети еще не носят очки.

Чем объясняется столь порази­тельный эффект этой и других мудр?

Аюрведа считает: любое заболе­вание связано с нарушением био­энергетики в той или иной системе, органе. Каналы, по которым до поры до времени энергия текла свободно, перекрываются, закупориваются. И возникает патология.

На пальцах рук шесть энергети­ческих каналов. Одни здесь начина­ются, другие заканчиваются. На внут­ренней стороне ладони оканчивают­ся каналы сердца, легких, перикарда (сердечной сумки). На внешней сто­роне берут свое начало каналы тон­кого и толстого кишечника. Как види­те, набор внушительный! Складывая пальцы определенным образом, вы замыкаете эти каналы и добиваетесь лечебного эффекта.

Конечно, чуда не произойдет. На­беритесь терпения и работайте с мудрами регулярно. Ведь свои бо­лячки вы копили годами. При хрони­ческих заболеваниях эффект насту­пает обычно через 1,5-2 месяца. В случае острых недомоганий вы по­чувствуете облегчение уже через не­сколько дней. А иногда — например, в случае сердечной недостаточности — и через несколько минут.

Следующая мудра помогла моему соседу. У него — стенокардия, час­тые приступы, неприятные боли за грудиной. По его словам, он доедает второй пуд валокордина и нитрогли­церина.

— Меня можно уже в книгу рекордов Гинесса включать, — говорил сосед. — Как исключительного едока. А что ваша народная и восточная медицина по поводу моей стенокардии сказать может?

Я показал ему мудру, которую на Востоке применяют при сердечных приступах, острых болях в сердце и даже в случае инфаркта миокарда.

— И эта фитюлька избавит меня от стенокардии? — не поверил со­сед.

Я посоветовал все же попробо­вать.

Через неделю пришел сияющий сосед.

— Ты знаешь, — сказал он, — ра­ботает твоя фига. Пятый день лекар­ства не пью. Появилась боль, а я пальчики сложу, как ты учил, — и порядок!

Эту мудру называют «спасаю­щей», «сердечной»… Мы решили назвать ее «реанимация». Вот как она выполняется.

Согните указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой кон­цевой фаланги основания большого пальца. Одновременно соедините подушечками средний, безымянный и большой пальцы. Мизинец оставьте свободно выпрямленным.

Сколько держать композицию? Обычно хватает нескольких минут для того, чтобы купировать боль и приступ.

Разучите эту мудру. В критиче­ский момент она может спасти жизнь вам или вашим родным и близким.

А вот эта мудра очень полезна как профилактика простудных забо­леваний. Полезна она и при избы­точном весе. Назовем ее «мобили­зующая».

Соедините обе ладони вместе, скрестив между собой пальцы. Большой палец одной руки несколько отставьте в сторону и окружите его указательным и большим пальцем другой руки.

Мудра «мобилизующая» стимули­рует защитные силы организма, спо­собствует быстрому выздоровлению, повышает иммунитет. Ее хорошо вы- полнять 3-4 раза в день по 15-20 минут.

Всем известно, как страдают от перегрузки голосовых связок учите­ля, ораторы, актеры, школьники, под­нимающие несусветный ор на пере­менах. Многие не только хрипнут, но и голос теряют.

Для них — специальная мудра «раковина». Именно она помогает при различных заболеваниях горла, гортани, охриплости голоса.

Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой ру­ки. А большим пальцем правой руки прикоснитесь к подушечке среднего пальца левой руки.

Время выполнения мудры — 40-60 минут в день.

Мудра «знание» — считается од­ной из наиболее важных. Она улуч­шает память, активизирует мышле­ние, снимает эмоциональное напря­жение, тревогу, печаль, тоску и де­прессию.

Мудрой «знание» пользовались и пользуются мыслители, ученые, фи­лософы, государственные деятели, писатели и поэты.

С этой мудрой человек рождается как бы заново. Она рекомендуется также от бессонницы и чрезмерной сонливости, при высоком артериаль­ном давлении.

Указательный и большой пальцы соедините друг с другом подушечка­ми так, чтобы получился «ноль». Ос­тальные три пальца выпрямите и не напрягайте.

Время, которое следует затратить на выполнение этой мудры, — 40-60 минут в день.

Павел Смольников

Подписаться на обновления

Полезные метки: мудры, йога

Схожие по тематике статьи
Йога - комплекс упражнений для оздоровления организма

Этот комплекс упражнений йоги — для тех, кто не ленится, заботится о своем здоровье, хочет иметь высокую культуру духа. После регулярных занятий вы заметите множество положительных эффектов в состоянии своего здоровья…

Как йога помогает преодолевать стресс современной жизни

Из-за заторов в деловом квартале Манилы мое такси ползет с черепашьей скоростью, а кондиционер явно не справляется с 32-градусной жарой. Я достаю мобильный…

Европейская йога

Мне было сорок лет, когда со мной произошел несчастный случай — я упала с высоты и тяжело повредила шейные и поясничные позвонки. Лечащий врач позднее сказал мне…

Рациональная йога

В переводе с санскрита «йога» — «единение, союз, напряжение, уси­лие». Прилагая усилие, направлен­ное на самосовершенствование, че­ловек раскрывает свои потенциаль­ные…

Йоги у себя дома

Свои процедуры, как записано во всех книгах, йоги начинают до рассвета. Моторикша промчал нас по темным улицам Джайпу­ра. Кое-где горели небольшие костры…

Реклама Google
Комментировать статью