Поединок — уходящее слово. Ведь подразумевается здесь схватка один на один, когда, естественно, обговорены условия и строго соблюдаются правила единоборства. Это единственный способ выяснить, кто из соперников сильнее (или быстрее, сообразительнее, выносливее или, скажем, красивее — в зависимости от условленное). Соблюдение джентльменских правил поединка предполагается не только в спорте, но и на бытовом уровне. Это и есть показатель нравственности, цивилизованности сообщества.
Но, к сожалению, в наше время выяснение отношений происходит чаще всего без всяких правил, без соблюдения естественных норм совести, приличия и морали. Регулятором отношений становится грубая безжалостная сила. Это беспардонное воздействие предполагает торжество хамства, злобы и глубокого презрения к личности. Бокс и борьба, которые зарождались как истинно джентльменские виды спорта, вдруг стали базой для подготовки бандитов и рекетиров. Как актуальный ответ на требование времени появились практически не ограниченные правилами кикбоксинг, карате, рукопашный бой.
Мы не хотим на вести уроки для тех, кто собирается с помощью агрессивных спецприемов повысить свой боевой потенциал, не хотим вооружать возможных правонарушителей. Мы считаем, что такое обучение можно и нужно проводить только в цивилизованном обществе, где нет ничего выше морали и прав личности.
Поэтому, начиная новый раздел, мы решили публиковать в нем не приемы джиу-джитсу или карате, а упражнения, развивающие различные полезные физические качества — силу, быстроту, ловкость, реакцию, выносливость. Каждое упражнение предусматривает участие двух человек. Они и соревнуются между собой, и совершенствуют свои физические возможности. Это своего рода игра, участвовать в которой могут отец и сын, брат и сестра, просто два товарища. Упражнения разработал немецкий специалист Юрген Хартман.
Упражнения для развития реакции
1. Захват ног Соперники садятся друг против друга и поднимают выпрямленные ноги. «В» пытается провести сведенные вместе ноги, которые находятся примерно на 50 см выше ног «А». «А», играющий роль «захватчика», пытается быстро свести свои разведенные врозь ноги и обхватить ими ноги противника. «А» во-время этого упражнения имеет право только сводить вытянутые ноги. Поднимать и опускать их ему не разрешается.
2. Захватывание рук Соперники становятся друг перед другом в положении «ноги врозь». «А» вытягивает руки перед собой и расставляет их так, чтобы ладони были повернуты друг к другу, на расстоянии примерно 50 см. «В», в свою очередь, пытается провести свои вытянутые и поднятые руки между разведенными руками «А». «А» старается помешать этому, быстро сводя свои руки. «А» во время этого упражнения имеет право лишь сводить вытянутые руки. Поднимать и опускать их ему нельзя. Упражнение может быть выполнено в положении сидя.
Общая продолжительность этих упражнений — несколько минут. Перерыв между попытками — примерно 15—20 секунд. Через минуту соперники меняются ролями.
Эти упражнения вырабатывают прежде всего реакцию и быстроту, а кроме того, цепкость, ориентацию и равновесие.
Юрий Харатьян