Спорт, гипогликемия и диета с высоким содержанием углеводов
Вы вроде бы абсолютно здоровы, но вдруг, откуда ни возьмись, появляются головокружение, слабость, легкая тошнота... Знакомые ощущения? Это значит, что у вас в крови понизился уровень сахара. Ученые называют такое состояние гипогликемией...
Рекомендуемые виды спорта: • Ходьба (особенно для полных людей). • Велосипед (всю тяжесть тела принимает на себя седло). • Плавание (выталкивающая сила воды позволяет людям с большим лишним весом эффективно тренироваться, не подвергая перегрузкам суставы). • Роликовые коньки…
Для тех, кто хочет составить индивидуальную программу оздоровительных тренировок, будут полезны рекомендации специалистов Немецкой высшей спортивной школы, подготовленные ими для журнала «Фокус». Цель — улучшение общего физического состояния Эта цель достигается путем тренировок на выносливость…
…Волнующая музыка завораживает слух, в клубах ароматного дыма кружатся в танце грациозные девушки, их прозрачные одежды лишь подчеркивают природную красоту, а звенящие на платьях монеты обещают достаток и процветание… Так выглядит знаменитый на весь мир танец живота…
Как выбрать для себя вид физической нагрузку
Состояние здоровья определяется, прежде всего, функциями дыхания и кровообращения, обеспечивающими доставку кислорода к органам и тканям, показателем которой являются аэробные возможности организма (величина МПК [максимального потребления кислорода за минуту предельно напряженной работы...
Афроджаз - вид фитнес-тренировки
С глубокой древности танец занимал важное место в жизни человека. «День прошел зря, если я не танцевал», — говорил Фридрих Ницше. Заниматься танцами можно в любом возрасте. И даже если вы всегда были далеки от спорта и вдруг загорелись желанием научиться танцевать, все у вас получится…
Ваш доктор - физкультура и спорт или все об активном отдыхе
Многие люди постарше помнят, как просыпались в 6 утра от звуков Гимна СССР, и почти сразу вслед за ним звучали бравурные звуки фортепиано: начиналась всесоюзная утренняя гимнастика. И каждый комплекс упражнений завершался словами: "А теперь переходим к водным процедурам...
Если спросить у прохожих, кого из красноярских «моржей» они знают, то девять из десяти наверняка назовут имя Юрия Лопатина. Заслуженная известность к Юрию Михайловичу пришла после его марафонских заплывов в енисейской воде. Поэтому с вопросом о том, как начать «трудовую криофильную жизнь», мы обратились именно к нему…
Наверняка вам не раз попадались на глаза объявления, предлагавшие в короткий срок обрести стройную фигуру, легкую походку и прекрасное самочувствие, занявшись аэробикой, фитнесом или танцевальным шейпингом в стиле «латино». И возникает вопрос: это все про одно и то же или про разное? Без знающего человека тут не обойтись, поэтому на помощь мы решили призвать президента…
Польза от занятий физическими упражнениями не оставляет никакого сомнения! Мой муж очень любит повторять слова итальянского физиолога Анжело Моссо: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения». С таким выводом мой муж согласился после определенных жизненных…
Японская гимнастика хороша на руси
Свое здоровье надо беречь, а если
Зарядка на кухне. Чтоб колени не скрепели... на зарядку
Имея большую семью, неизбежно приходится много времени проводить на кухне, а как туда попадешь, то оторваться от дел уже невозможно. Вот я и научилась…
Выходные дни с пользой для здоровья
Лето позади. Мы стараемся даже в выходные дни без особой нужды не выбираться из дома, посидеть в тепле, у телевизора. Отпуск прошел, а следующий не скоро. Вот подойдет — тогда снова займемся физкультурой, своим здоровьем. А пока... Давайте посчитаем: выходных и праздничных дней у каждого...
Все начинается с позвоночника... комплекс упражнений для здоровья
О том, что жизнь — это движение, мы чаще всего вспоминаем, лежа на диване перед телевизором. А убеждаемся в справедливости высказывания, когда начинает…
Купаемся с пользой для здоровья или секреты аквааэробики
Наступило лето и все потянулись к воде. Всем известно, что вода снимает стресс и оздоравливает организм, поэтому врачи советуют больше плавать и даже…
