Польза оздоровительной ходьбы
Польза ходьбы для здоровья человека очевидна. Оздоровительные прогулки — отличный подготовительный этап для физических упражнений любого характера, она помогает похудеть и особенно подходит для пожилых людей, обремененных...
Как правильно начать бегать... советы специалиста
Хотел бы рассказать читателям журнала, как при помощи бега поддерживаю свое здоровье. В 1973 году во время службы в армии получил заболевание печени, почти не поддающееся лечению. А спустя еще десять лет стал гипертоником…
Идеи бега
Многие специалисты склонны сейчас рассматривать нарушения здоровья как следствие недостаточности психических и физических механизмов, его обеспечивающих…
Полтора часа на ходьбу для здоровья
К сожалению, ничего в жизни нельзя запасти впрок. Продукты от долгого хранения портятся, одежда ветшает, мебель расклеивается и выходит из моды. Даже отложенные…
Бег - это стресс
Зачем люди занимаются бегом? Когда речь идет о спортсменах, все понятно: их задача — достижение максимально высоких результатов. Но если в беге тренируются люди…
Бегом от болезней сердца
О том, где находится сердце, я впервые узнал, когда мне чуть-чуть перевалило за тридцать. Случилось это после перенесенной на ногах ангины. Я начал ощущать боли, которые…
Бег - средство самопознания
По моим наблюдениям, в середине семидесятых годов прошлого века у нашего народа наметилась тяга к занятиям физической культурой, если хотите — мода на здоровье и спорт…
Ходьба плюс бег
Существуют многие пути восстановления здоровья. Наиболее верный из них — с использованием физических нагрузок. Но и здесь имеется не одна система оздоровления. Разобраться в этом множестве методов и способов активного воздействия на организм трудно…
Оздоровительный бег трусцой
Оздоровительный бег нередко называют бегом трусцой. Под бегом трусцой подразумевают бег с полным расслаблением, семенящими (ступня-полторы), но довольно быстрыми (до 150-180 в минуту) шагами. Во время напряженных тренировок спортсмены используют…
