К сожалению, ничего в жизни нельзя запасти впрок. Продукты от долгого хранения портятся, одежда ветшает, мебель расклеивается и выходит из моды. Даже отложенные…
Как избавиться от хруста и ноющей боли в коленных суставах... рекомендации для женщин
Тем, кто регулярно физкультурой не занимается, знакомы такие явления, как хруст в коленях, ноющий тазобедренный сустав… Причем возникать они могут в молодом возрасте…Утренняя гимнастика, умывание, душ помогают отойти от сна, приобрести бодрость, хорошее рабочее настроение. Мало найдется людей, которые не ощутили этого…
Зачем люди занимаются бегом? Когда речь идет о спортсменах, все понятно: их задача — достижение максимально высоких результатов. Но если в беге тренируются люди…
Активный отдых и психологическая разгрузка во время рабочего дня
Иной раз рекомендации специалистов по производственной физкультуре напоминают рецепты старинной поваренной книги: «Если к вам неожиданно пришли гости…Вы проснулись. Лежа на спине, не открывая глаз, напрягите все мышцы (3-4 секунды) и потянитесь. Затем расслабьтесь на несколько секунд. Повторите 3-5 раз…
О том, где находится сердце, я впервые узнал, когда мне чуть-чуть перевалило за тридцать. Случилось это после перенесенной на ногах ангины. Я начал ощущать боли, которые…
Тем, у кого часто бывают боли в пояснице, наряду с другими мерами оздоровления очень полезны будут специальные упражнения на растягивание и скручивание позвоночника…
В последние десятилетия появляется все больше разнообразных видов и подвидов спорта. Казалось бы, что в этом плохого: чем разнообразнее спортивные дисциплины…
Оздоровительная ходьба пользется огромной популярностью во всем мире. На улицах городов стремительно вышагивающий человек в спортивном костюме уже не удивляет никого…
Слово «аэрофитнес» пока еще не вошло в наш обиход. По ассоциации с названиями «аэробика», «бодибилдинг» можно предположить, что эта система родилась за рубежом…
Комплекс ежедневных упражнений для поддержания идеальной формы
Составляя для себя комплекс ежедневных упражнений, я отбирал лучшее из того, что практиковалось и публиковалось у нас за последние десятилетия. При этом я сознательно…По моим наблюдениям, в середине семидесятых годов прошлого века у нашего народа наметилась тяга к занятиям физической культурой, если хотите — мода на здоровье и спорт…
Комплекс ежедневной утренней зарядки - упражнения
1. Пробежка (можно на месте). 2-3 мин. 2. Ходьба босиком: по 20-30 шагов на внешних сторонах стоп, на внутренних, на пятках, на носочках…
Что происходит с нами во время выполнения физических упражнений? На первый взгляд, ответ прост: кровь насыщается кислородом, усиливается ее циркуляция, клетки организма…
