Фитнесс и физкультура

Как выбрать для себя вид физической нагрузку

Состояние здоровья определяется, прежде всего, функциями дыхания и кровообращения, обеспечивающими доставку кислорода к органам и тканям, показателем которой являются аэробные возможности организма (величина МПК [максимального потребления кислорода за минуту предельно напряженной работы...

Знаешь ли ты азбуку фитнеса?

Можно просто повторять упражнения за тренером, бездумно размахивая бедрами и голенями. А можно при этом внушать себе, как перевоспитываются жировые клеточки… В общем, знания о том, что происходит внутри тебя во время тренировки, очень помогают худеть! Проверь, насколько ты осведомлена…

Афроджаз - вид фитнес-тренировки

С глубокой древности танец занимал важное место в жизни человека. «День прошел зря, если я не танцевал», — говорил Фридрих Ницше. Заниматься танцами можно в любом возрасте. И даже если вы всегда были далеки от спорта и вдруг загорелись желанием научиться танцевать, все у вас получится…

Шейпинг: худеем с любовью к себе

Неужели эта туша в розовом купальнике — действительно я? Случилось в моей 'жизни пять лет назад такое лето (отраженное в предательницах фотографиях), что живот просто выплыл из берегов и без того крепкого тельца. Прошли осень и зима, набитые пирожками и котлетами, и к весне страх перед...

Ходьба для идеальной фигуры

Если вам не хватает средств на посещение фитнес-клуба, а самостоятельные тренировки постоянно откладываются из-за отсутствия времени, сил, а порой и желания, не отчаивайтесь. Сегодня «продвинутые» фитнес-инструкторы предлагают потрясающую альтернативу ежедневным…

Ваш доктор - физкультура и спорт или все об активном отдыхе

Многие люди постарше помнят, как просыпались в 6 утра от звуков Гимна СССР, и почти сразу вслед за ним звучали бравурные звуки фортепиано: начиналась всесоюзная утренняя гимнастика. И каждый комплекс упражнений завершался словами: "А теперь переходим к водным процедурам...

Гимнастика цигун - секрет восточного здоровья

Цигун в переводе с китайского означает «работа с энергией»: ци — энергия, гун —работа, владение этой энергией. С помощью этой методики можно очистить организм от болезней и шлаков, успокоить нервы, снять физическое напряжение и усталость, восстановить силы и работу внутренних органов и систем, нормализовать...

Живая вода для моржей

Если спросить у прохожих, кого из красноярских «моржей» они знают, то девять из десяти наверняка назовут имя Юрия Лопатина. Заслуженная известность к Юрию Михайловичу пришла после его марафонских заплывов в енисейской воде. Поэтому с вопросом о том, как начать «трудовую криофильную жизнь», мы обратились именно к нему…

О пользе танца живота

Наверняка вам не раз попадались на глаза объявления, предлагавшие в короткий срок обрести стройную фигуру, легкую походку и прекрасное самочувствие, занявшись аэробикой, фитнесом или танцевальным шейпингом в стиле «латино». И возникает вопрос: это все про одно и то же или про разное? Без знающего человека тут не обойтись, поэтому на помощь мы решили призвать президента…

Зарядка для сердца

Польза от занятий физическими упражнениями не оставляет никакого сомнения! Мой муж очень любит повторять слова итальянского физиолога Анжело Моссо: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения». С таким выводом мой муж согласился после определенных жизненных…

Японская гимнастика хороша на руси

Свое здоровье надо беречь, а если что-то  не так, стараться восстановить собственными усилиями. Я, как и многие, это прекрасно понимала и поэтому несколько…

Зарядка на кухне. Чтоб колени не скрепели... на зарядку

Имея большую семью, неизбежно приходится много времени проводить на кухне, а как туда попадешь, то оторваться от дел уже невозможно. Вот я и научилась…

Выходные дни с пользой для здоровья

Лето позади. Мы стараемся даже в выходные дни без особой нужды не выбираться из дома, посидеть в тепле, у телевизора. Отпуск прошел, а следующий не скоро. Вот подойдет — тогда снова займемся физкультурой, своим здоровьем. А пока... Давайте посчитаем: выходных и праздничных дней у каждого...

О профилактике и лечении травм в единоборствах

О профилактике и лечении травм в единоборствах рассказывает врач сборной команды по самбо, кандидат медицинских наук Евгений Попов Скажите, а какие звенья особенно подвержены травматизму…

Терминология в боевых искусствах

Изучение восточных боевых искусств, оздоровительных систем, традиционной медицины требует особой терминологии. В подавляющем большинстве случаев принято…

← Ctrl 12345 Ctrl →

RSS