Какая женщина не мечтает о подтянутой и упругой груди?
• В качестве кардинального способа можно прибегнуть к хирургическому вмешательству. Но и подумать перед этим лишний раз не помешает. Далеко не все результаты подобных операций оправдывают ожидания.
• Можно поднять грудь и при помощи бюстгальтера со специальными вставками из поролона. Так вы лишь добьётесь визуального эффекта.
• Но чтобы действительно поднять грудь, сделать ее упругой и красивой не опасаясь за своё здоровье, лучше — ежедневно делать ряд упражнений, способствующих укреплению и поддержанию в тонусе грудных мышц.
К примеру,
— Сведите свои ладони (руки при этом можно как выпрямить перед собой, так и согнуть их в локтях) и, произведя статическое напряжение, держите их так около десяти секунд. Отдохните и ещё пару раз повторите. И так, два-три раза в день. Упражнение очень эффективное.
— Если посещаете спортивный зал, то обязательно сделайте пару подходов жима штанги лежа и разведения гантелей лежа на горизонтальной скамье или полу. Именно эти упражнения помогут укрепить грудные мышц и, сделают их подтянутыми!
— Обычные отжимания от пола, так же является эффективным упражнением.
Добрынина Инна, спортивный инструктор