Опубликовано в разделе Фитнес и спорт, 19.01.2012, 3677 просмотров

Гимнастика цигун - секрет восточного здоровья

Как заправить организм энергией

Цигун в переводе с китай­ского означает «работа с энергией»: ци — энергия, гун —работа, владение этой энергией.

Управляем энергией тела

Методик оздоровления очень много, но среди них много и методик-одно­дневок, которые вскоре забываются. Цигун прошел многовековую проверку временем, поэтому этим знаниям мож­но доверять, ведь время — великий цензор.

Китайцы справедливо говорят: «Пот туманит разум». Нужно заниматься своим здоровьем спокойно, без пота, с удовольствием. С помощью плавных и спокойных движений мы восстанав­ливаем тело, силы, здоровье, очищаем себя, причем происходит естественная чистка организма, а не насильствен­ная, как, например, с помощью клизм. Плавные, неспешные движения цигун ведут к мощной перестройке организ­ма, идет как бы его «перелепка», про­исходит восстановление здоровья.

Цигун учит тело жить по законам природы — и это главное. Несмотря на плавные движения, эффективно укрепляются мышцы и кости — ока­зывается, для этого совершенно не обязательно скакать и «качать» мыш­цы. Дело в том, что цигун все решает с позиции энергии. Без пищи и воды какое-то время прожить можно, без энергии — нет, поэтому, занимаясь цигун, овладевая своими энергиями, мы занимаемся своей сутью. Энер­гия укрепляет нас, восстанавливает, очищает. В процессе выполнения простых, плавных цигун-упражнений тело наполняется свежей энергией, а мутная и больная энергия вытесняется из организма: кончики пальцев рук и ног являются основными отверстиями для входа свежей энергии и выхода больной. Цигун — это система, которая помогает решить множество проблем со здоровьем.

Весна: очищаем печень

Начнем с очищения печени, так как весной нужно особое внимание уделить здоровью этого органа — в это время года она работает на макси­муме своей энергии и ей необходимо помочь.

Многие методы очищения печени очень нагружают организм и к тому же малоэффективны, ведь основные проблемы останутся до тех пор, пока печень не очистится по путям, данным самой природой, пока не задышат ее энергетические пути, не восстановятся ее разрушенные клетки. Цигун-упраж­нения дают еще и рост новых здоро­вых клеток, а в печени очень много поврежденных клеток из-за плохой экологической ситуации.

Печень — это стихия дерева. Вы­берите любое дерево, которое вам нравится, и представьте себя в виде него, побудьте деревом между небом и землей. Универсальный образ — это сосна, поэтому если вам трудно вы­брать любимое дерево, то побудьте сосной. Представьте, что вы макушкой сосны касаетесь неба, а в землю ра­стут глубокие корни, ваш позвоночник — это ствол сосны, а руки — веточки. Таким образом мы воссоединяем себя с небом и землей — вечными обра­зами природы. Это очень важно для укрепления нашей связи с природой и восстановления организма. Постойте, расслабившись, успокоившись и пред­ставив себя сосной. Это упражнение хорошо укрепляет энергетическую систему, позвоночник, печень.

После этого положите теплые ладони одну на другую и поместите их на область правого подреберья, подержите их там, почувствуйте, как тепло из ладоней идет в вашу печень. Затем промойте энергией дерева (можно мысленно или с помощью легких движений ладонями) боковые поверхности тела — это путь желчного пузыря, укрепление которого хорошо сочетать с укреплением печени. Нач­ните с висков, затем промойте боковые поверхности туловища и боковые по­верхности ног. После этого погладьте контактно или бесконтактно переднюю поверхность тела—лицо, грудь, живот и внутренние поверхности ног, выходя­щие на большие пальцы.

Потом поставьте стопу одной ноги на большой палец и повращайте спер­ва одну стопу, а затем другую, делая акцент на большие пальцы, как бале­рины. Возможно, вы почувствуете боль — значит, ваша печень не в порядке. Постепенно, по мере массирования больших пальцев вращением, боль будет уходить.

Можете провести экспресс-диа­гностику состояния вашей печени следующим образом. Посмотрите на ногти больших пальцев на ногах. Если они красивые, ровные, большие, то с печенью все в порядке. Если же печени тяжело, то ногти кривые, плохо растут, куда-то врастают. Еще хуже, если синие и болят.

Лето: укрепляем сердце

Лето — стихия огня, и в это время необходимо уделить внимание сердцу. Летом значительно увеличивается ко­личество сердечных приступов, потому что в это время года сердце работает с максимальной нагрузкой.

Для укрепления сердца использу­ется следующее цигун-упражнение. Поместите в центр груди мысленные образы солнца, огня, а также красно­го цвета. Затем мысленно промойте водой внутренние поверхности рук. Для этого представьте, что в ваших ладонях энергия воды, и мягко, с по­мощью плавных движений, промойте внутренние поверхности рук, особенно мизинец, на который выходит важная линия сердца. Разотрите мизинец от основания к ногтю. Затем желательно растереть стопы одну о другую, осо­бенно важно это сделать при повы­шенном давлении (не заканчивайте упражнениями на верхней части тела при высоком давлении). Или, пред­ставив, что в ваших ладонях чистая вода, промойте водичкой внутренние поверхности ног, от основания ног к пальцам, мысленно представляя, что вода смывает тяжесть и болезни.

Осень: принимаем энергию земли

В конце лета — начале осени главенствует стихия земли, которая является матерью всех стихий. Время сбора урожая связано с активностью земли. В этот период нужно укреплять желудок, поджелудочную железу и кости. Особенно полезно использовать для этого энергию земли. Мысленно промойте этой энергией тело, руки и ноги. Например, укрепляя желудок, мысленно наполните ладони желтым песком или просто желтым цветом и, легко касаясь тела или бесконтактно, промойте себя энергией земли. Осень — это стихия металла, связанная с легкими и с толстым кишечником. Металл серебряного цвета, поэтому надо представить, что ваши ладони наполнены серебряным металлом, и наполнить организм его энергией, вы­теснив все мутное и больное в пальцы рук и ног.

Зима: уроки цигун-дыхания

Главная стихия зимы — вода, а главный цвет — голубой, поэтому лучшим лекарством зимы являются вода и голубой цвет. В это время мы укрепляем почки и внутренние силы организма. Например, ваши почки поможет укрепить цигун-дыхание. На вдохе через нос представляйте, что вдыхаете энергию родниковой воды, а выдыхаете в почки или по внутренней поверхности ног в стопы. Север — главная сторона света зимы, поэтому зимой очень полезно цигун-дыхание энергией севера: при вдохе через нос представьте, что вдыхаете, энергию севера, а выдыхаете ее в почки.

Татьяна Попова

Популярные ссылки

Полезные метки: цигун, боевые искусства

Схожие по тематике статьи
О профилактике и лечении травм в единоборствах

О профилактике и лечении травм в единоборствах рассказывает врач сборной команды по самбо, кандидат медицинских наук Евгений Попов Скажите, а какие звенья особенно подвержены травматизму…

Терминология в боевых искусствах

Изучение восточных боевых искусств, оздоровительных систем, традиционной медицины требует особой терминологии. В подавляющем большинстве случаев принято…

Тхэквондо для начинающих. Официальные формальные упражнения ВТФ. ПУМСЭ

История корейских боевых искусств насчитывает без малого два тысячелетия. Древние рукописи и изображения, дошедшие до нас, свидетельствуют о существовании…

Комментировать статью