Опубликовано в разделе Фитнес и спорт, 11.12.2011, 1755 просмотров

Живая вода для моржей

Если спросить у прохожих, кого из красноярских «моржей» они знают, то девять из десяти наверняка назовут имя Юрия Лопатина. Заслуженная известность к Юрию Михайловичу пришла после его марафонских заплывов в енисейской воде. Поэтому с вопросом о том, как начать «трудовую криофильную жизнь», мы обратились именно к нему.

— У каждого красноярского «моржа» своя история приобщения к купанию в ледяной воде. Одних, как моего сына, «загнали» в воду родители, — смеется Ло­патин, —других— пример друзей, изба­вившихся при помощи «моржевания» от недугов. Я же долгое время не решал­ся на этот шаг, хотя с детства пример нашего знаменитого полководца Алек­сандра Суворова, спавшего на протяже­нии всей своей жизни не более пяти часов в сутки и обливавшегося холод­ной водой круглый год, не давал покоя.

Иду я однажды по берегу Енисея: пого­да пасмурная, ветер — зябко. А в воде плавает мужчина и машет рукой: «Давай ко мне!» Оказалось, что это Владимир Павлов, основатель клуба «Криофил“. Не сразу, но уговорил он меня попробовать войти в воду. Забрел я сначала по щи­колотку, потом — почти по пояс. Ноги ломит от холода, сил нет терпеть, ведь было начало мая, — вернулся на берег. Владимир Андреевич подбадривает, мол, ничего, главное — первые шаги сдела­ны, потом легче будет. Дней через двад­цать мы снова встретились на Енисее. И, помолясь, решил я с Божьей помо­щью перетерпеть все муки холода. Сна­чала вода обожгла, но я двигался и про­плавал минуты две —“по-собачьи». По­том только научился плавать «стильно» и стал уходить вверх по реке все даль­ше и дальше. Когда уже начал плавать до Академгородка от дома отдыха «Ени­сей», совхоза «Удачный», Павлов предло­жил мне готовить марафонский заплыв Дивногорск—Красноярск. Первой моей реакцией была: «Да я что, больной?!» Но потом послушал Владимира Андреевича и согласился. Я ведь человек азарт­ный, не лишенный здоровой наглости в достижении цели. Помню, ракеты, катера останавливались в то время, — ведь я плыл не вдоль берега, а по фарватеру, — спра­шивали, не нужна ли помощь? Потом при­выкли.

Но рекорды — рекордами. За ними не стоит гнаться. Во всяком случае, всем. Главное — здоровье. Холодная вода не любит от человека вольностей и пре­небрежительного отношения к себе. По­этому, пусть я и не медик, но, исходя из своего личного опыта, все же осмелил­ся бы посоветовать начинающим соблю­дать некоторые универсальные принци­пы. Никогда не следует плавать в Ени­сее в одиночку. Тем более не начинать таким образом свое закаливание. Перед тем как войти в воду, обязательно ра­зогрейтесь с помощью пробежки, гим­настических упражнений. Надо разогнать кровь и согреть мышцы, подготовить сердце. В воду заходите постепенно, но без страха, плавно погружаясь в реку с головой. Нельзя прыгать в воду с раз­бега — река требует к себе уважитель­ного отношения. К тому же прыжок из одной среды в другую — особенно при большой разнице температур на возду­хе и в воде — может привести к шоку, спазму сосудов…

На первый раз будет достаточно, если вы пробудете в воде всего 15—20 се­кунд. Повторяю, не следует сразу ста­вить рекорды — брать пример с меня или плавающих рядом с вами «моржей» со стажем. Надо внимательно вслуши­ваться в свои личные ощущения и нахо­диться в воде не до посинения, а до тех пор, пока вам это приятно. У вас долж­но присутствовать внутреннее побужде­ние продлить ваше пребывание в Ени­сее, идущее неосознанно от клеток ва­шего организма. Холодная среда фор­мирует по-новому многие процессы внутри вашего тела. Но не быстро, а по­степенно, поэтому купание в холодной воде должно быть регулярным. Не ме­нее двух-трех раз в неделю. Если в за­нятиях случился перерыв, то время ставшего привычным заплыва должно быть значительно сокращено. Зато если вы будете плавать в Енисее постоянно, река поделится с вами своей силой — в ней вода живая. Купание в Енисее не могут заменить ни душ, ни бассейн. Попробуйте, и сами вы в этом убеди­тесь.

Записала Татьяна Сергеева

Популярные ссылки

Полезные метки: фитнес, моржи, физкультура

Схожие по тематике статьи
Спорт, гипогликемия и диета с высоким содержанием углеводов

Вы вроде бы абсолютно здоровы, но вдруг, откуда ни возьмись, появляются головокружение, слабость, легкая тошнота... Знакомые ощущения? Это значит, что у вас в крови понизился уровень сахара. Ученые называют такое состояние гипогликемией...

Оптимальные программы оздоровительных тренировок: укрепление мускулатуры - наращивание мышечной массы, снижение стрессовых нагрузок

Рекомендуемые виды спорта: • Ходьба (особенно для полных людей). • Велосипед (всю тяжесть тела принимает на себя седло). • Плавание (выталкивающая сила воды позволяет людям с большим лишним весом эффективно тренироваться, не подвергая перегрузкам суставы). • Роликовые коньки…

Оптимальные программы оздоровительных тренировок: улучшение общего физического состояния, избавление от лишнего жира

Для тех, кто хочет составить индивидуальную программу оздоровительных тренировок, будут полезны рекомендации специалистов Немецкой высшей спортивной школы, подготовленные ими для журнала «Фокус». Цель — улучшение общего физического состояния Эта цель достигается путем тренировок на выносливость…

Боулинг: история и рекомендации в игре

Вслед за американским бильярдом и рулеткой к нам пришло еще одно модное игровое развлечение - Боулинг. Однако скажите мне, дражайший чтец, знаете ли вы, откуда повелась эта игра?! Нет? Странно! Очень странно! Что ж, айда в историю! Kaк всегда, не хватало мальчиков Археологи обнаружили мячи для боулинга…

Школа восточного танца

…Волнующая музыка завораживает слух, в клубах ароматного дыма кружатся в танце грациозные девушки, их прозрачные одежды лишь подчеркивают природную красоту, а звенящие на платьях монеты обещают достаток и процветание… Так выглядит знаменитый на весь мир танец живота…

Комментировать статью