Известно, что после новогоднего отдыха очень трудно входить в рабочую колею. Праздничная суета отнимает последние силы, и многие женщины после них чувствуют себя усталыми и разбитыми. Еще бы, вы обошли столько магазинов в поисках подарков, а какой стол вы накрыли в новогоднюю ночь… Дети ходили буквально на голове все праздничные дни – оказывается школьные каникулы такие длинные!
В результате: на работе из-за постоянных выходных — завал, дома — бедлам. В довершении всего — любимая юбка, еще несколько дней назад выгодно подчеркивающая вашу стройную фигуру, после бесконечных застолий не застегивается Наталии. Стоит ли говорить о том, как вы хотите спать в утро первого рабочего дня и что творится у вас на душе…
Но не отчаивайтесь. Выход есть. Чтобы вступить в новый рабочий день с хорошим настроением, начните «готовиться» праздникам уже сейчас, в декабре.
Встречайте утро с радостью
Итак, начнем. Зимнее утро. За окном — темно и холодно. Вы даже не можете заставить себя открыть глаза: ну еще чуть-чуть, хоть пять минуточек поспать. Из-за этих минуточек, вы, конечно, встанете позже, чем нужно, И потом — традиционная утренняя спешка, из-за которой весь день вас не будет покидать ощущение стресса. Чтобы избежать этого гнетущего состояния, приучите себя вставать пораньше. Примите контрастный душ — он прогонит остатки сна. Разотритесь жестким полотенцем или рукавичкой, это улучшит кровообращение, кожа будет приятно «гореть». Подойдя к зеркалу, вместо того чтобы мрачно рассматривать темные круги под глазами и искать новую морщинку, улыбнитесь себе. Закончив утренний аутотренинг, протрите лицо кусочком льда, нанесите макияж. Спокойно, а не на бегу, выпейте чашку кофе. Теперь можно готовить завтрак. Обязательно завтракайте по утрам, тогда вы меньше съедите в обед и легче откажетесь от ужина, и таким образом, если нужно, сбросите вес.
После того как вы окончательно проснулись и привели себя в порядок, можно будить домочадцев. Пусть детей разбудит добрая, фея, а не всклоченная мегера, и у мужа на весь день останется в памяти не заспанное и опухшее лицо, а свежий, прекрасный образ. У вас должно быть «большое» утро, потратив на утренние сборы полтора-два часа, вы весь рабочий день будете чувствовать себя спокойно и уверенно.
Расслабьтесь, что бы получить удовольствие
Конечно, ваше утро будет зависеть и от того, как вы проведете вечер предыдущего дня.. Следуя простым рекомендациям, вы сможете быстро снять усталость и восстановить силы.
Вечером не пейте крепкий чай. Хорошее средство для успокоения нервной системы — настой валерианы или мелиссы. Начните вязать какой-нибудь шарф или кофточку. При этом не имеет никакого значения то, что вы ее вряд ли
Снимите обувь, сядьте на стул, спину держите прямо. Ступней то одной, то другой ноги катайте шипованный шарик. Делайте эти упражнения под просмотр любимого сериала. Так вы сможете совместить приятное с полезным. Можно также сделать ванночку для ног. Эта процедура нормализует кровообращение и снимает усталость.
Закройте глаза и на некоторое время унеситесь в своем воображении туда, где бы вам хотелось сейчас оказаться. Например, представьте, что вы лежите на золотом берегу южного моря и слушаете прибой. (Можно включить кассету с медитативной музыкой.)
Сидя или лежа, положите одну руку на грудь, другую — на живот. Сконцентрируйтесь на глубоком равномерном дыхании.
Вы самая обаятельная и привлекательная
И еще несколько нехитрых секретов тем, кто хочет хорошо выглядеть в морозы.
В холодную погоду кожа рук сохнет, покрывается трещинками. Ванночка из подогретого оливкового масла за пятнадцать минут вернет ей упругость и эластичность.
Чувствительная кожа губ, не имеющая ни сальных желез, ни подкожного жира, особенно страдает в морозы. Не забывайте несколько раз в день наносить на губы специальную гигиеническую помаду, а уже поверх нее — обычную красящую.
Зимой волосы часто бывают заряжены статическим электричеством и постоянно «разлетаются». Достаточно провести по ним мокрыми руками — и проблема исчезнет.
Если вы пересмотрите свой режим дня и уже сегодня начнете воплощать вышеперечисленные рекомендации в жизнь, поверьте — вы не только легко переживете суету послепраздничных дней, но и будете себя прекрасно чувствовать в течение всего года.
подготовила Татьяна Попова