По тропам здоровья

Мне 68 лет, я страстно люблю при­роду и люблю бродить пешком по лес­ным тропам. Сейчас у меня страшно болят ноги (деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суста­вов). Но ходьба — это жизнь! И я стара­юсь продолжать ходить, как в молодые годы. 10-12 км раз в неделю на озеро, горы, скалы — это стало нормой моей жизни. И если бы не ходьба и не обще­ние с природой, смогла ли бы я в свои 66 лет выйти второй раз замуж? Да, два года я уже с новым другом продолжаю традиции своей семьи. Окрестности Екатеринбурга покоряем на пару. У обо­их ноги больные, но тропа на озеро не зарастает. Ходьба! Как приятно вспом­нить, как в молодые и зрелые годы я прошла со своей семьей (муж, сын) бо­лее 150 км по густым зарослям уральс­кой тайги. Это река Яйва, река Тылыл. Это Северный Урал.

Шли пешком с огромными рюкзака­ми за плечами по нехоженым тропам. Месяц нам никто не встречался из лю­дей. Только мы и тайга. Красу уральс­кую описывают многие поэты, но и даже им не удается нарисовать те за­мечательные картины в стихах, что на­блюдаешь ты, идя по нетронутым ме­стам. Встречаешь цветы невиданной красоты, камни, скалы, реки, ручьи.

«… Подумать только, как природа хороша! Кругом сосновые леса, цветы благоухают. Извилисто на озеро ведет тропа. Как жаль мне тех, кто этого не знает…»

Вдвоем с мужем мы обошли и объехали почти весь Красноярский край. А свой Урал родной мы исколесили вдоль и поперек. И поверьте, никакие горы, реки, буреломы не остановили бы нас, если бы не беда, которая произошла с мужем. Инфаркт первый, через год вто­рой, потом третий, четвертый… Но нашу эстафету подхватил сын. Он со своей семьей прошел то, что мы не ус­пели пройти. Я горжусь ими, а они, сни­мая свои походы на кинокамеру, удивляют и радуют меня тем, что смогли так же, как и я с мужем, пройти все.

После смерти мужа мои походы не прекратились. Я продолжала часто одна, а иногда с подругой, ходить пеш­ком на скалы, озеро, где-то  по 10-12 км в день. А через четыре года встретила друга. Теперь он мне муж (мы сыграли свадьбу, расписались). У него тоже больные ноги. Он перенес две сложные операции на ногах (перелом бедра). Сейчас у него тоже артрит коленных суставов. Он ходит с палочкой. И, не­смотря на это, мы не хотим сдаваться, он приобщился к походам, и мы уже втроем продолжаем ходить. Идя в лес, я не просто иду туда, чтобы пройти на­меченные километры, хотя это тоже иг­рает для меня огромную роль… Я тре­нирую свое сердце, регулирую давле­ние, заставляю шагать (разминаю) свои больные суставы. Я заметила: чем больше я хожу, тем меньше болят мои ноги. Конечно, я сильно устаю, но зато когда приходишь домой, у тебя возни­кает такое чувство, что ты смогла, ты можешь еще!.. Отдохнешь, и снова тебя уже манят дороги.

И еще главное. Мы давно уже от­казались от чая и кофе. Пьем нату­ральный чай из трав. Травы — это ог­ромная сила. Эффект лечения трава­ми наступает не сразу. Лечение тра­вами — процесс длительный, но эф­фективный. А натуральные, да еще собранные с любовью и со знанием дела, дают большую пользу. Для про­филактики мы пьем настойку болиго­лова. Ноги лечим настойкой сабель­ника, золотого уса. В наборе трав для чая у нас клевер красный, лабазник (таволга), хвощ полевой, душица, мята и еще целый ряд трав. Состав я делаю сама.

Главная моя мысль в том, чтобы люди, страдающие тем или иным недугом, не падали духом, лечились травами, мно­го ходили и верили в силы природы. Не­смотря ни на что надо жить, а жизнь — это вера в свои силы и ходьба.

Ефимова Тамара