Опубликовано в разделе Красота женщины, в подразделе Диеты, 10.08.2010, 9985 просмотров

Кефирная диета для похудения. Отзывы

Кефирная диета эффективна для похудения и одновременно восполняет дефицит кальция в организме. Как известно, кальций выполняет очень важные функции и за счет его укрепляются наши кости. Именно кефир, молоко, сыр и творог содержат в своем составе кальций, который может легко усваивать наш организм. Кроме того, предложенный продукт оказывает положительное действие на нервную и кровеносную систему организма, омолаживает кожу и улучшает работу пищеварительного тракта.

Кроме того, кефирная диета позволяет легко за 7 дней избавиться от 5 кг. лишнего веса, что подтвеждается многочисленными отзывами о диете от наших посетителей.

Перед диетой рекомендуется очистить кишечник клизмой.

День 1:
Отваренные в несолёной воде пять средних картофелин + 1,5 л. нежирного кефира.

День 2:
Кусочек отваренной нежирной курицы 100 гр. + 1,5 л. нежирного кефира.

День 3:
Кусочек нежирного отваренного мяса 100 гр. + 1,5 л. нежирного кефира.

День 4:
Кусочек нежирной отваренной рыбы 100 гр. + 1,5 л. нежирного кефира.

День 5:
Кушать фрукты и овощи, кроме винограда и бананов + 1,5 л. нежирного кефира.

День 6:
Полностью воздержаться от пищи, кроме 1,5 л. нежирного кефира.

День 7:
В течение дня пить минеральную воду.

Совет врача: Рекомендуется отказаться от соли и сахара и строго придерживаться рациона.

2. Девятидневная кефирная диета

Эта диета позволяет не чувствовать голод и комфортно за 9 дней потерять до 8 лишних килограмм. Во время диеты необходимо исключить из рациона соль, приправы и сахар. Однако можно пить обезжиренный кефир (1% жирности) в любых количествах.

Дни 1-3:
Отварной рис 100 гр. в день. (Варить без соли).

Дни 4-6:
Кусочек нежирной отварной курицы 100 гр. в сутки.

Дни 7-9:
Есть яблоки в любом количествея.

3. Диета: «Кефир залог успеха!»

Предлагаемая диета позволит потерять 5 кг. за неделю.
В течение 5 дней пейте только обезжиренный кефир (1% жирности). Перед приёмом пищи рекомендуется выпить пол стакана кефира. Это утолит первый голод, и насыщение наступит быстрее.

Семидневный вариант:

День 1:
Отварите средних размеров картофель без соли. Не переедайте.

День 2:
Обезжиренный творог (0%) ешьте в меру.

День 3:
Овощи лучше сырые сколько хотите.

День 4:
Отварить куриную грудку без приправ и без кожицы.

День 5:
Любые фрукты, или сухофрукты. Желательно со слабительным эффектом.

День 6:
Пить кефир (допускается 3,2%). Пищу исключить.

День 7:
Салат: нарезать мелко перец, огурцы, зелень, помидоры. Пить минеральную воду (лучше без газа).

Зимняя кефирная диета

В состав диеты входит большое количество продуктов, содержащих необходимое количество белков, жиров, углеводов, особенно витаминов. Такое разнообразие рациона помогает сбалансировать питание и восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в зимний период.

Первый вариант:
на завтрак: омлет, капустный салат, чашка кофе со сливками или молоком.

на ленч: стакан кефира.

на обед: суп из курицы, небольшой кусочек хлеба, винегрет, тушеная морковь.

на полдник: яблоки запеченые.

на ужин: кусок рыбы, поджареный на масле, печеный или вареный картофель, чашка чая.

на ночь: стакан молока или кефира.

Второй вариант:
на завтрак: манная каша, хлеб с маслом, лучше сливочным, одно яйцо, чашка чая, немного меда.

на ленч: небольшой кусок сыра, среднее яблоко.

на обед: тушеное мясо с капустой, суп из грибов.

на полдник: кефир.

на ужин: морковная запеканка с черносливом, чашка чая, немного меда.

на ночь: стакан простокваши или кефира.

Молочно-кефирная диета

Диета предполагает, что в течение дня вы должны выпивать 1,2-1,5 л. молока, кефира ил простокваши (с низким содержанием жира). Т.е. необходимо пить молоко или кефир 6 раз в день по 200-250 гр.

Диета рекомендуется при таких хронических заболеваниях как: атеросклероз, сахарный диабет, ожирение, гипертония, плохое кровообращение, болезни желчных путей и печени, мочекаменная болезнь без фосфатурии, нефрит.

Противопоказание — непереносимость молока.

Полезные метки: популярные диеты

Схожие по тематике статьи
Гречневая диета для похудения, отзывы и результаты

Соблюдение Гречневой диеты позволит вам сбросить 3-10 кг. лишнего веса за короткий период времени. Кроме того, некоторые варианты предложенной диеты могут положительно воздействовать на весь организм в целом и на отдельные его функции…

Диета по группе крови, отзывы по группе 1, 2, 3, 4

Врач из США Питер Д’Адамо утверждает, что изначально у людей была одна группа крови. В процессе эволюции группы стали различаться в зависимости от мест обитания и особенностей питания. Д’Адамо считает, что обладатели той, либо иной группы крови соответственно должны питаться по-разному и…

Кремлевская диета, таблицы, баллы, меню и отзывы

Терять всегда неприятно. И только потерянные килограммы мы подсчитываем с нескрываемым удовольствием. Но вот сам процесс похудения редко доставляет положительные эмоции: утомительные тренировки в тренажерном зале после рабочего дня, липосакция, изнурительные диеты…

Японская диета на 13 и 14 дней. Отзывы и комментарии

Необходимо отметить, что специалисты, разработавшие японскую диету, не делали акцент на употребление традиционных японских блюд. В повседневности…

Диета Ларисы Долиной, кефирная диета, отзывы

Популярная российская певица Лариса Долина предлагает вам 2 варианта собственной диеты, позволяющей за короткий период потерять около 7 кг. нежелательного веса…

Реклама Google
Комментировать статью