Опубликовано в разделе Красота женщины, в подразделе Диеты, 07.09.2010, 14657 просмотров

Гречневая диета для похудения, отзывы и результаты

Соблюдение Гречневой диеты позволит вам сбросить 3-10 кг. лишнего веса за короткий период времени. Кроме того, некоторые варианты предложенной диеты могут положительно воздействовать на весь организм в целом и на отдельные его функции.
Вы уже поняли, что на некоторое время, основным продуктом вашего питания станет гречневая крупа, приготовленная по специальному рецепту. Помимо гречки в ежедневный рацион входит около 1 л. нежирного кефира.

Существуют несколько вариантов диеты, в зависимости от цели применения!

1. Вариант: Недельная гречневая диета

Предполагает соблюдение предложенного рациона в течение 7 дней. В крайнем случае, и при желании сбросить дополнительный вес, вы можете придерживаться предложенного рациона 14 дней.

Основные моменты:
1. Ежедневно вы можете употреблять в пищу любое количество гречки.
2. Ежедневно необходимо выписать до 1 л. обезжиренного кефира.
3. Если будете испытывать дискомфорт и устойчивое чувство голода, то можно дополнить рацион небольшим стаканчиком обезжиренного йогурта и скушать 1-2 небольших яблока.
4. Ежедневно вы можете употреблять зеленый чай и минеральную воду без газа в любом количестве.
5. Последний прием пищи должен быть до 19.00. Рекомендуется принимать ежедневный ужин примерно за 4-6 часов до сна.

Рецепт приготовления гречи:
Крупу не варим! Промывает стакан гречи, засыпаем в кастрюлю и заливаем 2-3 стаканами кипятка. Кастрюлю закрываем крышкой и оставляем на ночь. Готово!
Исключается использование соли, перца и других специй. В крайнем случае, готовую крупу можно смешать с небольшим количеством кефира, предусмотренного вашим рационом, и при желании покрошить в нее яблоко.

Ожидаемые результаты:
В начале соблюдения диеты вы можете терять до 1 кг. в день лишнего веса. Первые потери массы тела обусловлены выходом из организма лишней жидкости. Через некоторое время процесс замедлиться, но будет стабильно продолжаться.

Внимание:
Необходимо очень осторожно возвращаться к нормальному рациону питания. Переедание в данный период неизбежно приведет к возврату веса.

2 Вариант: Лечебная гречневая диета

Предполагается, что соблюдение диеты, помимо потери лишнего веса, улучшит состояние сосудов организма и положительно отразится на нервной системе.

Примерный рацион на день:
на завтрак: тарелка гречки, приготовленная по рекомендованному выше рецепту; если этого недостаточно, то немного нежирного творога – 130 гр., маленький стаканчик фруктового йогурта, кусочек «твердого» сыра.
на обед: кусок нежирной говядины или телятины – 100 гр., овощной салат.
на полдник: среднее яблоко или стаканчик нежирного йогурта – 130 гр.
на ужин: гречка со свежими овощами, заправленная для вкуса небольшим количеством соевого соуса или кетчупа.

Ожидаемые результаты:
За 7 дней вы можете потерять около 5 кг. лишнего веса и укрепить свой организм.

3 Вариант: Разгрузочная гречневая диета

Полезная разгрузка для вашего организма. Повтор возможен только через 3 дня.
В течение разгрузочного дня вы будете кушать исключительно гречневую кашу, приготовленную по специальному рецепту (читать выше). Для вкуса вы можете добавить в кашу немного меда, растительного масла или репчатого лука.
В течение дня так же разрешается употреблять компот из сухофруктов или зеленый чай без сахара и других сладостей.

Ожидаемые результаты:
При применении диеты наблюдается процесс нормализации обмена веществ в организме, а так же активная его очистка от накопившихся шлаков.


Полезные метки: популярные диеты

Схожие по тематике статьи
Кефирная диета для похудения. Отзывы

Кефирная диета восполняет дефицит кальция в организме. Как известно, кальций выполняет очень важные функции и за счет его укрепляются наши кости. Именно кефир, молоко, сыр и творог содержат в своем составе кальций, который может легко усваивать наш организм…

Диета по группе крови, отзывы по группе 1, 2, 3, 4

Врач из США Питер Д’Адамо утверждает, что изначально у людей была одна группа крови. В процессе эволюции группы стали различаться в зависимости от мест обитания и особенностей питания. Д’Адамо считает, что обладатели той, либо иной группы крови соответственно должны питаться по-разному и…

Кремлевская диета, таблицы, баллы, меню и отзывы

Терять всегда неприятно. И только потерянные килограммы мы подсчитываем с нескрываемым удовольствием. Но вот сам процесс похудения редко доставляет положительные эмоции: утомительные тренировки в тренажерном зале после рабочего дня, липосакция, изнурительные диеты…

Японская диета на 13 и 14 дней. Отзывы и комментарии

Необходимо отметить, что специалисты, разработавшие японскую диету, не делали акцент на употребление традиционных японских блюд. В повседневности…

Диета Ларисы Долиной, кефирная диета, отзывы

Популярная российская певица Лариса Долина предлагает вам 2 варианта собственной диеты, позволяющей за короткий период потерять около 7 кг. нежелательного веса…

Реклама Google
Комментировать статью