Опубликовано в разделе Красота женщины, в подразделе Диеты, 03.04.2011, 3841 просмотр

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом

Сложная диета

Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов. Но в этом есть и свои плюсы – вы сами выбираете то, что понравится. Рекомендуется включать в ежедневный рацион нежирные продукты животного происхождения.

И еще необходима сила воли, чтоб отказаться от приема пиши после 18.00. Вечером разрешается пить соки, нежирное молоко и кефир. При переходе организма на непривычный режим питания, чтобы избежать стресса – принимайте витамины.

Строгое соблюдение диеты в течение месяца гарантирует похудение на 6-8 кг.

Перечень запрещенных продуктов: злаки и крупы; сахар в чистом виде и продукты содержащие его; хлебобулочные изделия; копчености (колбасы, буженину и прочее); картофель в любом виде; кукуруза; в отварном или жареном виде морковь и свекла; соленья, в том числе и квашеная капуста; сухофрукты; орехи; виноград; бананы; в сыром виде лук и чеснок; алкоголь; газированные напитки.

Перечень продуктов для диетического питания: сахароза и сладости с заменителем сахара (их можно купить в отделах для диабетиков); натуральные соки; свежие фрукты, кроме запрещенных, и ягоды; овощи сырые, отварные или жаренные, но не квашенные, кроме картофеля; нежирное мясо и рыба без кожи; грибы; бобовые; несладкие кефир, йогурт – 1%, творог – 0%; молоко – 0,5%; нежирные майонез или сметана – чайная ложка в день; сыры не более 30% жирности – 100 гр. в неделю; яйца – 2 штуки в неделю; отруби, которые продаются в аптеках.

Примерное меню на день. 07.00-09.00: нежирный творог — 100 гр.; чашка нежирного йогурта, любой фрукт; кофе с молоком с сахарозой; варианты: овощи отварные или тушеные – 250 гр.; чашка кофе или чая с сахарозой; мясо отварное – 100 гр., чашка кофе или чая без сахара. 12.00-14.00: отварное нежирное мясо или рыба жареная в собственном соку – 150 гр.; на гарнир овощи свежие бедные углеводом – 150 гр.; чашка чая; в качестве варианта – фрукты или ягоды — 200 гр.; нежирный творог  - 100 гр. 17.00-18.00: овощи и (или) фрукты – 250 гр.

Диета с секретом

Диета с секретом. Это легко переносимая и в то же время весьма результативная диета, которая, в отличие от многих других, позволяет… есть все! (Почувствуйте разницу: есть, но не объедаться!). В чем же секрет, спросите вы? В том, что данная диета обычные, всеядные дни чередует с днями голодными. Вот потому-то она легко переносится. Ты знаешь, что сегодня полакомиться не удастся, но завтра… о, завтра можно все! И этот факт радует и греет душу.

Голодный день. Вы можете выбрать один из предложенных вариантов: кефир — 2 л.; или: нежирный молочный йогурт — 4 уп.; или: творог, также обезжиренный — 500 гр.; или: фрукты – любые, за исключением очень питательных, таких, как бананы или виноград.

Обычный день. Обязательное правило — знать свои разумные пределы и держаться в их рамках! Пищу потребляем в небольших объемах. Ужин — не позднее семи часов вечера.

График диеты будет такой: 1-й день – голодный; 2-й день – обычный; 3-й – голодный; 4-й день – снова обычный и т.п. Воды в любой день можно пить сколько душе угодно.

Так, потихоньку, вы снизите количество еды, но при этом любимые лакомства останутся у вас на столе. Встает вопрос: а если на голодный день выпадает какой-то праздник? Что же, букой сидеть за столом, глядя, как гости расправляются с разными вкусностями? Мы не будем портить настроение ни себе, ни людям. Но сразу после застолья проведем по вышеуказанной схеме уже не один, а два голодных дня и таким образом наверстаем упущенное.

Татьяна Попова

Полезные метки: диеты

Схожие по тематике статьи
Диета Сибарит: похудение до 2 кг в неделю

Часто бывает, что успешный результат любой диеты очень быстро сходит на нет, и требуются дополнительные усилия по возвращению утраченных вдруг форм…

Диета для идеальной фигуры или самый легкий способ сбросить вес

Мы предлагаем вам несколько рецептов, основан­ных на самых последних научных исследованиях. Содержащиеся в этих блюдах питательные веще­ства помогут…

Капуста для похудения или популярная диета с клетчаткой

Один из простейших способов контроля веса и аппетита это ежедневное максимальное потребление клетчатки. При этом вы не голодаете, а получаете все необходимые витамины и минералы, полны сил, можете заниматься доступным видом спорта. Большую популярность диета приобрела в восьмидесятые годы 20 века…

Фитнесс диета или как похудеть легко и комфортно

Предложенная вашему вниманию фитнес-диета предоставляет возможность сбросить избыточный вес без опасных для организма потрясений…

Популярная сборная диета на месяц! Результат - 10 кг.

Сборная диета состоит из нескольких отдельных этапов и позволяет за месяц, точнее за 35 дней похудеть на 10 кг…

Комментировать статью