Диета — Светофор основана на употреблении в пищу продуктов одинакового цвета. Цветовую последовательность Вы можете выбирать самостоятельно. Главное – чтобы цвет выбранных продуктов для одного приема пищи совпадал. Придерживаясь этой нехитрой диеты, Вы без труда избавитесь от лишних килограммов.
Авторы диеты рекомендуют выбрать в качестве основных цветов желтый, зеленый и красный. Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с этой диетой необходимо исключить из употребления продукты всех других цветовых гамм (виноград, чернослив, баклажаны и т.п.), а также воздерживаться от употребления сахара и соли.
Начните прием пищи с продуктов желтого цвета. В диете «Светофор» к желтому цвету относятся хлебобулочные изделия, вермишель и картофель. Поэтому придерживаясь этой диеты, Вам не придется есть одни лишь овощи или фрукты.
После непродолжительного перерыва на второе выберите продукты только зеленого цвета. К ним относятся разнообразные травы, листья салата, зеленый лук, горошек, огурцы, авокадо, киви и т.п. К десерту авторы рекомендуют переходить не сразу, а спустя 5-10 минут. Цвет десерта – красный. А это значит, что Вы можете выбрать и красную смородину, и спелые помидоры, и несколько креветок или небольшой кусочек семги.
Следите за своим самочувствием и не используйте такую диету больше семи дней. Помните, что в диете главное – это строго соблюдать последовательность цвета продуктов.