Опубликовано в разделе Здоровье, 26.02.2011, 2297 просмотров

Жизнь на качелях

Дети обычно не упускают случая покачаться на каче­лях, лазают по деревьям и раскачиваются на гибких вет­ках. Особое удовольствие им доставляет «тарзанка» — к толстому суку на берегу реки подвязывается канат, раска­чавшись на котором можно прыгнуть аж на середину реки. Может быть, такие упражне­ния — не только развлечение, но и хорошая тренировка, по­могающая потом в жизни?

Раскачиваться любят и жи­вотные. В зоопарке можно по­наблюдать, как качаются обезь­яны, монотонно и долго раска­чиваются медведи. Многие недоумевают: что за странная медвежья прихоть? Но так же качаются и слоны. А собаки и кошки любят поваляться на траве лапами кверху, раска­чиваясь из стороны в сторону. Животные делают это, под­чиняясь природным инстинк­там. Значит, эти движения им необходимы?

Вы замечали, как раскачи­ваются за роялем пианисты? Опер­ные певцы иногда, в кульминацион­ные моменты, тоже начинают раска­чиваться из стороны в сторону.

Когда трудно заснуть, мы все не­произвольно поворачиваемся вокруг оси своего тела. Это часто помогает.

В Древней Греции практиковался такой способ лечения парализован­ных больных:  их тепло  укутывали, носили на коврах и раскачивали. Суть этого лечения состояла в том, чтобы расширить поры и привести в движение застоявшуюся кровь.

Колебательные движения естест­венны для человека, а все естест­венное оказывает на него благотвор­ное воздействие. Есть удивительный способ лечения язвы желудка — ез­да на лошади. Движения лошади задают такой ритм, который совпадает и с ритмом работы желудка человека.

Я заметил, что наиболее благо­творное воздействие на организм человека оказывают не долевые, а поперечные колебания. Именно так раскачивают ребенка в люльке — не вдоль, а поперек.

Кстати, подвесные кровати-люльки для матросов на кораблях тоже сде­ланы по этому принципу. Правда, из-за стесненности, некоторые спальные мес­та на морских судах все-таки распола­гаются вдоль движения. Оказавшихся в таких каютах обычно укачивает быст­рее, чем тех, кто во время сна находит­ся поперек к движению корабля. Пасса­жиры в поездах тоже испытывают попе­речную качку. Кондукторское место в ав­тобусах и троллейбусах всегда находится поперек движения — думаю, что конструкторы расположили его таким образом, чтобы кондуктор за долгие часы работы не уставал от качки.

Психотерапевты утверждают, что длительное качание благотворно дей­ствует на больных, а качание с опре­деленной амплитудой колебаний да­же лечит психические заболевания. Дело в том, что поперечное раскачи­вание стимулирует функции обоих полушарий мозга, а значит, и работу всего организма.

Кроме того, поперечные качания укрепляют вестибулярный аппарат, происходит массаж сосудов, и за счет этого ликвидируются застойные явления в организме. Кстати, в цен­трифугах, где проходят испытания летчики и космонавты, используется много поперечных качаний. Это не­обходимо для тренировки всех орга­нов и систем организма.

Проанализировав все эти наблю­дения, я решил создать для себя рас­качивающий тренажер. Раньше во многих домах были кресла-качалки. Казалось бы — что лучше? К сожалению, у них есть недостаток: слиш­ком большая частота качания и не­возможность качаться поперек.

Тогда я решил сконструировать домашние качели с поперечными ко­лебаниями. Лечебное действие, ока­зываемое такими качелями, во мно­гом зависит от частоты колебаний и их амплитуды, а также от позы и сте­пени расслабления тела. Опытным путем я определил, что наилучший режим — 20 качаний в минуту при расстоянии между крайними точками размаха от 20 до 60 сантиметров.

Сначала нужно привыкнуть к ка­челям, подогнать их под себя, найти удобную позу, научиться расслаб­ляться в ней.

При спокойном качании на попе­речных качелях можно слушать музы­ку, читать, выполнять нехитрую работу или просто, расслабившись, отдыхать.

Соорудить дома качели под силу любому человеку. Легче всего сде­лать обычные качели, совершающие колебания вперед-назад, но садиться на них поперек, то есть «верхом». Эффект будет тот же, ведь важно, чтобы тело совершало поперечные колебания. Если сконструировать ка­чели в квартире по каким-либо при­чинам невозможно, включайте в еже­дневную гимнастику побольше уп­ражнений с поперечными колебани­ями тела. Например, для улучшения общей работоспособности, деятель­ности мозга, зрения выполняйте та­кое упражнение: встаньте прямо, рас­ставив ноги и расслабив мышцы ли­ца, рук, глаз, всего тела, и раскачи­вайтесь из стороны в сторону, пово­рачивая туловище и голову в на­правлении качания. Делайте его ми­нут 5-7 — так, чтобы получалось 18-20 качаний в минуту. Если почувст­вуете усталость, во время гимнасти­ки сделайте несколько таких упраж­нений — усталость как рукой снимет.

Андрей Попов