Самое ядовитое вещество в табаке — никотин. В различных сортах сигарет и папирос его содержится от 0,3 до 6,0 процентов. Кроме того, в табаке и бумаге постоянно содержится СО, синильная кислота, аммиак и другие вредоносные вещества. Иными словами, курение оказывает выраженное отрицательное влияние на организм человека и вызывает медленное, но неотвратимое отравление всех органов и систем. Но больше всего оно влияет на нервную систему, эндокринную, на зубы, желудок, легкие, подвергая здоровье постепенному разрушению.
Курильщик, сам того не замечая, причиняет вред своему сердцу, резко затрудняя его работу. Под пагубным влиянием никотина происходит жировое перерождение сердечной мышцы. Кроме того, сердце курящего человека, работая более учащенно, делает за сутки на 10—12 тысяч сокращений больше, чем (при остальных равных условиях) у некурящего, что ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы.
Как уже было отмечено выше, весьма отрицательно воздействие никотина и других компонентов табака на нервную систему. Курение явно нарушает ее равновесие, у многих курильщиков со временем наблюдается дрожание рук, снижаются точность и уверенность движений, внимание, возникают такие явления, как постоянная неустойчивость настроения. Систематическое курение — и это доказано научно — способствует появлению половой слабости у мужчин.
Никотин оказывает пагубное влияние на органы дыхания человека. Соприкасаясь со слизистой оболочкой бронхов, никотин подавляет ее важные защитные функции, в результате чего у всех курильщиков, как правило, развивается хронический бронхит, а иногда и легочно-сердечная недостаточность.
Одним из самых страшных и угрожающих бичей человечества являются злокачественные опухоли. Исследования ряда видных советских и зарубежных ученых показали, что заболевания раком, особенно органов дыхания, теснейшим образом связано с курением, так как табак кроме никотина содержит канцерогенные вещества.
Совершенно очевидно, что курение, несет вред здоровью человека само по себе, особенно пагубные последствия вызывает в организме спортсменов. Большие нагрузки (особенно в лыжных гонках, беге на длинные дистанции, плавании, велосипедных гонках, гребле, работе с отягощениями и т. д.) значительно усиливают отрицательное влияние курения и усугубляют все связанные с действием никотина изменения.
Не менее опасно влияние дыма курильщиков на организм человека. Вот почему совершенно правильно поступают на тех стадионах, во Дворцах спорта, залах, бассейнах и других спортивных базах, где категорически запрещают курить.
У нас могут спросить: а что делать тем, кто уже давно курит и не может от этого отвыкнуть? Ответим, что сама постановка такого вопроса неправомерна. Бросить курить может каждый, нужно лишь проявить при этом определенные волевые усилия.. Дадим на этот счет несколько, на наш взгляд, полезных советов.
1. В молодом возрасте бросать курить лучше всего сразу, одномоментно, с расчетом, что тяга к устоявшейся привычке будет ощущаться примерно в течение месяца, при этом ослабевая с каждым днем.
2. Лучше всего бросать курить в период, характеризующийся активной сменой обстановки — на сборах, при выезде на соревнования…
3. В период отлучения от табака особо не рекомендуется употреблять острую пищу, пряности, кофе, отдавая предпочтение вегетарианской пище.
Совершенно очевидно, что в борьбе с таким злом, как курение, каждый человек может и должен опираться на помощь своих некурящих друзей и родственников.
Евгений Глушков, врач-невропатолог