Сэм пришел к нам с жалобами на разбитость, озноб, общую слабость и боли в горле. Налицо были явные признаки ангины. Мы расспросили Сэма о событиях нескольких дней, предшествовавших болезни.
Выяснилось, что Сэм потерял папку с важными документами и опасался сказать правду из-за боязни лишиться работы. Поэтому он заявил, что оставил папку на столе и не знает, куда она подевалась. Все сотрудники долго искали документы, но так и не нашли их… Сэм сильно переживал случившееся. В конце концов, нервное напряжение отрицательно сказалось на его самочувствии. Естественные защитные механизмы были ослаблены стрессом, и организм «сдался» болезни.
Случай с Сэмом — один из примеров того, как сильное нервное напряжение может пошатнуть естественное равновесие в организме.
Эмоциональные переживания часто негативно отражаются на здоровье. У одних людей признаки недомогания появляются за несколько дней до публичного выступления, у других — перед важной поездкой, третьи заболевают от волнения, собираясь в отпуск.
Попытайтесь восстановить события, предшествовавшие болезни, — не было ли у вас каких-нибудь осложнений на работе или в семье. Возможно, вы переживали из-за производственного конфликта или чувствовали себя виноватым из-за ссоры с детьми.
Осознание истинной причины болезни — очень важный шаг на пути к выздоровлению. Как только вы признаетесь себе в том, что ваше поведение приводит к излишнему нервному напряжению, и примете соответствующие меры, стресс не сможет повлиять на ваше здоровье.
Возьмем, к примеру, аллергию. Сейчас ее часто связывают со стрессом. Замечено, что если сильно испугать ребенка в тот момент, когда он, например, ест землянику, велика вероятность того, что в дальнейшем у него разовьется аллергическая реакция на эту ягоду. И в дальнейшем аллергия на землянику будет проявляться уже независимо от ситуации.
Один наш пациент с детства страдал от приступов сенной лихорадки. Мы попытались выяснить, когда это все началось, и узнали следующее. Когда наш пациент был еще ребенком, отец предложил ему поехать за город. Они остановились отдохнуть у огромных стогов сена. И вдруг совсем рядом страшно загрохотал трактор, и во все стороны полетели искры. Мальчик страшно испугался и забился под сиденье автомобиля. Отец и тракторист посмеялись над его испугом, и ему стало стыдно. В тот день у него впервые появились признаки аллергии. Запах сена связался у мальчика со стрессом. Вследствие этого в мозгу ребенка зафиксировалось неверное убеждение: сено опасно, оно представляет «угрозу» для организма.
Многие наши пациенты, страдающие аллергией, вспоминают похожие случаи, когда стрессовая ситуация «запускала» аллергическую реакцию на какое-либо вещество, с которым человек в тот момент находился в контакте.
Особенно часто стресс становится причиной кожных заболеваний, которые сопровождаются появлением сыпи, зудом, отеками…
Маргарита обратилась к нам с просьбой выписать ей лекарство от сыпи на лице, от которой она страдала несколько лет. Она очень огорчалась от того, что люди сторонились ее. Что же выяснили мы относительно причины ее проблем? Незадолго до выпускного бала Маргарита заметила на лице небольшое красное пятнышко. Ока забеспокоилась и каждое утро с тревогой подходила к зеркалу — ведь на бал обещал прийти юноша, который ей очень нравился. Через две недели сыпь на лице усилилась. В дальнейшем такая реакция на стресс закрепилась. Как только Маргарита оказывалась в состоянии тревожного ожидания значимого для нее события, на лице появлялась сыпь. Маргарита превратилась в застенчивую, пугливую, неуверенную в себе девушку. После того как она поняла, что ее проблемы с кожей — следствие «невроза ожидания», она нашла возможность помочь себе и вновь обрела уверенность и независимость.
Как это ни покажется многим странным, но ухудшение зрения тоже может быть связано с сильными эмоциональными переживаниями.
Наша приятельница отправилась в зоопарк со своим пятилетним сыном Томми. Когда они подошли к клетке со львом, хищник,
Беспокойство по поводу возможных осложнений также самым негативным образом сказывается на здоровье. Многие женщины боятся беременности и родов, заранее настраивая себя на то, что им придется терпеть боль, и очень беспокоятся по этому поводу. Они даже не подозревают, что именно напряжение и беспокойство часто являются основными причинами возникновения осложнений во время беременности и родов. Страх вызывает напряжение мышц, и схватки становятся сильными и болезненными.
Чтобы облегчить роды, надо избавиться от страха и научиться расслабляться. Если женщина сумеет полностью расслабиться, то она не испытает никакого дискомфорта.
Существует еще один важный аспект этой проблемы.
Новорожденный ребенок чутко реагирует на эмоциональное состояние матери. Если женщина испытывает страх и беспокойство, это передается ребенку. Для здоровья новорожденного очень важен и физический контакт с матерью, особенно в первые пять минут жизни. Некоторые люди всю жизнь испытывают состояние отверженности и одиночества из-за того, что сразу после появления на свет их отняли у матери.
Гейл очень хотела ребенка, но панически боялась беременности и родов. Она обратилась к нам, чтобы понять и устранить причину этого страха.
Из наших бесед выяснилось, что когда Гейл была девочкой, мама часто рассказывала ей, что женщине приходится терпеть боль во время родов. И Гейл с детства начала бояться всего, что было связано с беременностью и родами. Во время психологического сеанса Гейл сумела вспомнить свои первые ощущения при появлении на свет: ей было холодно, страшно и неуютно. Она даже вспомнила, как ее мать воскликнула: «Неужели опять девочка? О нет!».
После сеанса мы с Гейл обсудили ее воспоминания. Она поняла, что причиной ее страхов были внушенные ей с детства представления. Кроме того, в ее подсознании сохранилось воспоминание о том разочаровании, которое испытала ее мать, узнав, что у нее родилась еще одна девочка. Теперь она осознала, насколько сильное влияние оказывали эти переживания на ее жизнь. И сумела настроиться на радостное ожидание беременности и родов. Роды прошли без осложнений. Гейл, зная об огромном значении для новорожденного первых минут жизни, взяла малыша на руки и сказала ему: «Какой чудесный малыш! Я так давно тебя ждала! Мы все тебя очень любим. Ты самый лучший на свете!».
Сильнее всего реагируют на хронический стресс и перенапряжение сердце и сосуды. Чтобы успешно лечить сердечно-сосудистые заболевания, надо прежде всего устранить воздействие негативных стрессовых факторов.
Джону было чуть больше пятидесяти. Он страдал стенокардией. Во время приступа у Джона возникали сильные боли в груди, учащалось сердцебиение и появлялась одышка.
По нашей просьбе Джон вспомнил несколько событий из своей жизни, прояснивших картину болезни. Одно из воспоминаний относилось к тому времени, когда он был совсем маленьким ребенком. Как-то ночью он заплакал и разбудил отца. Раздраженный отец подошел к нему посмотреть, что случилось, но не проявил никакого сочувствия и даже грозно прикрикнул на него. Джон помнил, как он лежал, сжавшись в комочек, одинокий и беспомощный, и захлебывался от плача так, что ему стало трудно дышать. Другое воспоминание было связано с подростковым возрастом. Когда Джону исполнилось 14 лет, он решил убежать из дома, так как больше был не в силах выносить тяжелый характер отца. В дверях он столкнулся с ним, и отец сказал, что если Джон уйдет из дома, то станет виновником его смерти (отец Джона давно страдал болезнью сердца). Джон все же осуществил свое намерение, но его преследовало ужасное чувство вины. Неделей позже он узнал, что у отца в тот день был тяжелый сердечный приступ.
Джон понял, что все эти события — звенья одной цепи, которая привела к возникновению у него проблем с сердцем. Он осознал, что страх быть отверженным и чувство вины перед отцом связались в его подсознании с затруднением дыхания, испытанным в детстве, с одной стороны, и с сердечным приступом отца — с другой. После того как он освободился от подсознательных страхов, его самочувствие улучшилось и боли в сердце перестали его беспокоить.
Одна из самых сложных проблем, с которой сталкивается современная медицина — это лечение злокачественных и доброкачественных опухолей. Рак начинается со злокачественного перерождения атипичных клеток, которые быстро размножаются и поражают окружающие ткани.
Ученые до сих пор не пришли к единому мнению о том, какие причины вызывают мутацию клеток. Но совершенно ясно, что большую роль в этом процессе играет ослабление иммунной системы организма. Поскольку мы уже знаем, что стресс угнетает иммунную систему, то методы психологической саморегуляции играют важнейшую роль в профилактике рака.
У одной из наших пациенток была обнаружена киста яичника. Мы научили ее работать с мысленными образами и представлять, как киста постепенно уменьшается. Женщина вообразила кисту небольшим мешочком, наполненным жидкостью, и представляла, как из него каждый день по капле выливается эта жидкость. Через неделю киста исчезла! Пациентка была поражена тем, что смогла повлиять на выздоровление только с помощью своего воображения.
Во многом сам человек определяет успех или неуспех лечения. Чтобы побороть болезнь, нужно иметь большое желание выздороветь, или, как говорят психологи, сильную мотивацию. К сожалению, у многих мотивация недостаточно сильна.
Преодоление болезни требует ежедневной напряженной работы, и если сильно захотеть, можно добиться того, что казалось вам невозможным.
Дебора Люэт