Жизнь в равной степени благоволит ко всем, никому не отдавая предпочтения. Поэтому нет желаний, которым не суждено сбыться. Все они могут исполниться, и не
Те, кто терпит жизненный крах, действуют по законам неудачи. Те, кто достигает высот, — по законам успеха. Мы можем игнорировать этот принцип, но не в силах его отменить.
Вселенная не нарушает своих законов из жалости к нам. Каждый из нас получит здоровье лишь тогда, считает Шакти Гавайи, когда потрудится и создаст в своем сознании установку быть здоровым. Поможет в этом воображение.
Организм может не подчиниться прямым командам разума, но хорошо понимает язык образов. Вспомните полюбившийся фильм и постарайтесь представить себе отдельные эпизоды. Вы обнаружите, что реагируете на них так же, как если бы действительно смотрели фильм. Страх, например, заставит вас собраться, у вас напрягутся мышцы, участится сердцебиение. Даже если вы отдаете себе отчет в том, что все это существует только в вашем воображении, организм соответствующе отреагирует на переживаемые вами эмоции.
Злость, разочарование, тоска, безнадежность, досада наносят ощутимый вред нашему здоровью каждый раз, когда мы представляем себе событие, вызвавшее эти чувства. Некоторые образы могут вызвать головную боль, повышение давления и даже сердечный приступ.
Как же стать здоровым и счастливым? Прежде всего нужно представить себе, что мы уже такие, какими хотим быть, считает Шакти Гавайи. Мы уже спокойны, довольны, нас уже любят, мы уже красивы, добились успеха в делах. Человек устроен таким образом, что все необходимое для его счастья заложено в нем самом.
В своей книге «Созидающая визуализация» Шакти Гавайи рассказывает такой случай. Однажды ей понадобилось достать деньги на лечение ребенка. Тогда она в течение недели ясно представляла себе, как на ее столе лежит чек на десять тысяч долларов. Абсолютно убежденная, что деньги нужны на благие цели, она занималась визуализацией каждый день по часу, представляя нужный чек во всех деталях: цвет бумаги, чернил, наклон почерка, маленькое пятнышко в левом нижнем углу. Спустя неделю Шакти получила контракт именно на эту сумму.
Думайте только о том, что вам в данный момент необходимо, представляйте себе это в деталях. Старайтесь создать яркий зрительный образ, удерживайте его как можно дольше. Добейтесь того, чтобы этот образ воспроизводился по малейшему желанию, сживитесь с ним.
Если визуализация не дает результатов, задумайтесь: может быть, выбранная цель недостаточно благородна или перестала быть для вас значимой. Ведь таким способом можно получить лишь то, к чему стремишься не только на уровне сознания, но и подсознательно.
Визуализация — процесс творческий, и механически выполнять ее не получится. Если мечтаете о новой работе — ведите себя на старой так, как если бы ваше желание уже исполнилось. Если хотите изменить свое отношение к теперешней работе на позитивное — добейтесь состояния, при котором вы будете лететь к пока нелюбимому рабочему столу как на крыльях.
Вы много лет создавали для себя мир, в котором живете, говорит Шакти, и он вам не нравится. Ничего не остается, как изменить его. Но если не приложить усилий, в итоге опять получится то, от чего стремились убежать. Имейте терпение и будьте настойчивы — в результате созидающей визуализации вы непременно разрушите многие из стереотипов и негативных установок, которые накопили в процессе жизни и которые мешают вам чувствовать себя счастливым.
Шакти Гавайи убеждена: многие люди болеют только потому, что создали в своем сознании установку на нездоровье. Они просто убедили себя, что болезнь неизбежна, вот и болеют.
Чтобы избавиться от психологической связи со своими болезнями, нужно утвердиться в представлении о себе как о здоровом человеке. Установка должна быть позитивной: ваша цель — не столько отвергнуть болезнь, сколько обрести здоровье. Отрицание болезни как таковой практически ничего не дает.
Не у всех воображение развито до такой степени, чтобы представить себя обладающим идеальным телом. Гораздо проще воображать вещи, которые нам хотелось бы иметь — мы их видели в реальности, знаем, как они выглядят, и без труда извлекаем их образ из памяти. Однако, как утверждает Шакти Гавайи, необязательно иметь ясное представление, каким вы хотите быть. Достаточно сформировать представление об абсолютном здоровье и соотнести себя с ним. Это представление может быть просто стремлением к здоровью и пониманием его как правильной работы всех органов и систем организма.
Можно представить себя здоровым или взять фотографию той поры, когда вы действительно обладали безупречным здоровьем. Представьте себя идущим по улице легкой, решительной походкой или вообразите, как вы быстро и без напряжения работаете, не испытывая усталости, как видите в зеркале свое тело, полное сил и здоровья. Сделайте себя персонажем воображаемого фильма, где желания исполняются.
Чтобы добиться правильной работы всех органов, совсем необяза- тельно изучать физиологию или анатомию, создавать мысленный образ каждого органа и концентрировать на нем свои мысли. Не нужно отдельно «лечить» печень, почки, желудок или сердце. Шакти Гавайи считает, что существует универсальный источник здоровья, который и управляет всеми функциями организма. Постоянные мысли об идеальном здоровье, влияя на этот источник, достигнут каждой части тела и каждого органа.
Поэтому выкиньте из головы все свои хвори и начните работу над созданием собственной концепции здоровья. Думайте о тех возможностях, которое оно дает, о работе, которую можно будет выполнять, о том удовольствии, которое доставляет хорошее самочувствие. Таким способом вы скорее поможете своему организму исцелиться, чем если будете страдать и мучиться.
Похожим образом работают со своими пациентами известные во всем мире врачи Карл и Стефани Саймонтон. Они считают, что человек должен принимать самое активное участие в борьбе с болезнью.
У одной женщины была обнаружена опухоль яичника. Врач сказал, что необходима срочная операция. Тогда она обратилась к Саймонтонам. Они научили ее работать с мысленными образами и представлять, что опухоль постепенно уменьшается в размерах. Женщина воображала опухоль небольшим мешочком, из которого день за днем по капле выливается жидкость. Через три недели опухоль исчезла, а женщина была поражена тем, что смогла повлиять на свое выздоровление с помощью воображения.
В книге Саймонтонов «Возвращение к здоровью» много подобных примеров. Вот какое упражнение по визуализации они предлагают делать больным с раковыми опухолями.
Найдите тихое место и уединитесь. Сосредоточьте внимание на своем дыхании. Десять минут посвятите тому, чтобы полностью расслабить мышцы, а затем постарайтесь увидеть свою опухоль. Представьте ее состоящей из очень слабых клеток с неправильным строением. А теперь представьте, как ваши белые кровяные тельца приближаются к этому месту. Представьте, как ваша опухоль зримо уменьшается в размерах, как белые кровяные тельца подхватывают раковые клетки и через печень и почки выводят их из организма. Какова бы ни была причина болезни, отдайте своему организму приказ исцелить себя. Мысленно похвалите себя за то, что вы сами способствуете своему выздоровлению. Теперь откройте глаза и возвращайтесь к обычным делам. Делать это упражнение нужно не менее получаса в день, а лучше — по полчаса утром и вечером.
А вот как Карл Саймонтон предлагает работать с язвой желудка. Представьте себе ранку в форме кратера на слизистой поверхности желудка. У этой ранки неровная мокнущая поверхность. Представьте себе, как здоровые клетки обволакивают всю область этой ранки, нейтрализуя действие кислот и успокаивая язву. На месте язвы появляются здоровые клетки. Они растут, делятся и постепенно затягивают ранку. А белые кровяные тельца подчищают отходы и оставляют после себя розовую здоровую поверхность. Далее вы должны представить, что у вас ничего не болит, вы здоровы и не испытываете никаких симптомов язвенной болезни.
Если у вас повышенное кровяное давление, постарайтесь представить себе, как напряжены ваши кровеносные сосуды. Теперь представьте, что вы выпили лекарство, снижающее давление. Сосуды расслабляются, увеличивается их диаметр, сердце работает с меньшим усилием — ему не приходится преодолевать повышенное сопротивление сосудов. Кровь течет по ним легко и свободно.
Методика визуализации Саймонтонов больше направлена на работу с конкретными органами и болезнями, но суть от этого не меняется: воображение может творить чудеса.
Занимаясь созидающей визуали зацией, подчеркивает Шакти Гавайи, вы даже в мыслях ни кому не должны при чинять вред. Если вы хотите иметь много денег и представляете себе, что ограбили банк, — у вас ничего не получится. Существуют нравственные законы, которые вам просто не удастся нарушить. Поэтому за канчивать сеанс визуализации Шактире комендует таким утверждением: то, что я получу в результате, улучшит не только мою жизнь, но и жизнь других людей.
Татьяна Абрамова