Опубликовано в разделе Здоровье, 09.03.2011, 927 просмотров

Управление привычками или как воздействовать на свою психику

Считается, что поступки человека в разных жизненных ситуациях как бы заранее запрограммированы его характером. Эту точку зрения отра­жает и народная пословица: «Горба­того могила исправит», подразуме­вая под словом «горбатый» изъяны характера. Действительно, человек всегда ведет себя в разных жизнен­ных ситуациях вполне определенным образом. Например, став участником трамвайного конфликта, один отне­сется к нему с чувством юмора и отделается шуткой, другой вообще не обратит на него никакого внимания, третий смолчит, но будет долго пе­реживать в душе этот конфликт, чет­вертый на оскорбление ответит двой­ным оскорблением, а пятый полезет в драку.

И несмотря на это позволю себе утверждать, что при большом жела­нии любой человек может изменить мировосприятие и привычные реакции в желаемом направлении. Правда,  этого  не достичь в одночасье, нужна длительная системати­ческая работа над собой. Более или менее ощутимый результат приходит через годы.

Расскажу о своем опыте. В моло­дости я жил так, как живут многие молодые люди: курить начал со школьной скамьи, став постарше, пристрастился к выпивке. В 1950 году после окончания института меня сна­чала направили на работу в извест­ный сейчас всем Арзамас-16, а затем в Челябинск-70. Уровень жизни в этих городах в те времена был на порядок выше, чем на «большой земле»: высокая зарплата, изобилие продуктов и вещей. Попадали туда люди неординарные, творческие. И великие физики, и молодежь жили дружной семьей. Работали много, но и отдыхали от души. Праздники и дни рождения отмечались каждую неде­лю, а то и чаще — вино лилось ре­кой, хотя, надо сказать, пили куль­турно.

В таком режиме я прожил много лет и к 40 годам заполучил целый бу­кет самых разных болезней. К сча­стью, я нашел в себе силы бросить курить, так как развилась гипертония высокой степени.

Но самым неприятным оказалось то, что моя психика, и так слабая от природы (по темпераменту я отношу себя к меланхоликам), к этому вре­мени совсем расстроилась. Любая, даже очень маленькая, неудача на работе или неприятность в быту мог­ли стать причиной длительной де­прессии. Я часто срывался на окру­жающих, а потом долго и мучительно переживал эти срывы. Начав какое-нибудь дело, не мог довести его до конца. Стал страдать от бессонницы, сильных головных болей. Традици­онное лечение не давало результа­тов. На работе сложилась такая обстановка, что впору было увольнять­ся: отношения с товарищами и с ру­ководством были вконец испорчены. Словом, я чувствовал себя настолько несчастным человеком, что порой за­думывался о самоубийстве.

В конце концов я решил взяться за свое здоровье. К тому времени меня перевели на работу в Москву, и как-то раз я попал на лекцию о сис­теме йогов популярного тогда Анато­лия Зубкова. Сразу же выписал «Сельскую молодежь» — единствен­ный тогда журнал, осмелившийся опубликовать цикл йоговских упраж­нений (это было в 1967-68 гг.). Дос­тал кое-какую самиздатовскую лите­ратуру на эту тему, довольно основа­тельно ее изучил и освоил основные упражнения хатха-йоги, пранаяму и некоторые упражнения из раджа-йоги. Потом я узнал и стал применять другие системы физических и психи­ческих тренировок и питания: бег, моржевание, аутотренинг, различные диеты и т.п. При этом старался вести объективные наблюдения за состоя­нием своего здоровья и психики, пользуясь хорошо известным в тех­нике методом «черного ящика».

Суть этого метода заключается в том, что на вход сложной системы ( «черного ящика») подают различные воздействия, варьируя их длитель­ность и величину, и измеряют выход­ные параметры (характеристики) сис­темы. Затем строят зависимости вы­ходных характеристик от величины и длительности входных воздействий. По этим зависимостям можно судить об особенностях сложной системы, найти наиболее оптимальные режи­мы ее работы.

Представив себя таким «черным ящиком», я исследовал, как влияют на мои выходные характеристики различные входные воздействия: питание, дыхание, температура, физи­ческие воздействия, воздействия на психику и т.п. В качестве выходных характеристик принимал показатели уровня  здоровья,  уровня мироощущения, работоспособность и т. п. Учитывал как объективные показате­ли, получаемые путем прямых изме­рений, так и субъективные, стараясь их как-то формализовать.

Испытав таким способам разные системы, я выбрал для дальнейшего использования наиболее оптималь­ные для меня.

Постепенно здоровье стало по­правляться, и в конце концов мне удалось избавиться от всех мучив­ших меня болезней. Правда, время от времени неудачи вызывали де­прессию, но не такую сильную и про­должительную, как раньше, и с этим вполне можно было мириться. Так прошло еще 20 лет, настало время выхода на пенсию, и надо? было ду­мать о том, чем заняться на заслу­женном отдыхе.

Можно было построить дачу (бла­го жене выделили садовый участок совсем близко от дома) и копаться в земле весь остаток дней.

Но я решил поступить иначе. Де­ло в том, что, наблюдая за состояни­ем своего здоровья в течение многих лет, я пришел к выводу, что на ре­зультат тренировок огромное влия­ние оказывает состояние сознания. Захотелось понять, почему это про­исходит. Именно этому я и решил по­святить оставшиеся годы.

Перечитал массу специальной литературы. Наиболее убедительной мне показалась концепция сознания, предложенная в начале века Зигмун­дом Фрейдом. Наряду с осознавае­мыми психическими процессами Фрейд признавал наличие неосознаваемых процессов, которые он на­звал подсознанием. Пользуясь этой концепцией, Фрейд разработал мето­ды психоанализа, которые с успехом использовал для лечения психиче­ских и психосоматических заболева­ний. Но пользоваться ими, по мнению Фрейда и его последователей, может лишь врач-психоаналитик. В процес­се длительных бесед с пациентом, временами прибегая к внушению, он корректирует программы подсозна­ния, в результате чего пациент из­бавляется от болезней.

Я задался вопросом: а не может ли сам пациент без помощи врача корректировать программы своего подсознания? В результате размыш­лений над этой проблемой у меня родилась собственная модель созна­ния, основанная на аналогии мозга с компьютером, и собственное пони­мание механизма его функциониро­вания. Со своей интерпретацией проблемы сознания я выступил в Инсти­туте мозга, где мой доклад, несмотря на критику отдельных положений, получил одобрение специалистов-нейрофизиологов.

Очень плодотворным оказалось мое сотрудничество с Институтом высшей нервной деятельности и нейрофизиологии. Меня заинтересо­вали методы исследования психиче­ских процессов, разрабатываемые в лаборатории высших функций мозга, а зав. лабораторией, доктора меди­цинских наук, профессора Н.Е. Свидерскую — мои возможности проек­тирования и изготовления специаль­ной аппаратуры для изучения этих процессов (я возглавляю лаборато­рию, занимающуюся разработкой электронной аппаратуры). В резуль­тате такого сотрудничества появи­лась принципиально новая аппарату­ра   — система  для исследования биопотенциалов мозга, представ­ляющая собой миниатюрный много­канальный электроэнцефалограф. Он надевается на голову, как шлем, и информация с него передается в компьютер телеметрическим (бес­проводным) путем. Так как пациент в этом случае не связан проводами с регистрирующей аппаратурой, поя­вилась возможность проводить ис­следования сознания в естественных условиях. Более того, используя эту систему, можно снимать электроэн­цефалограммы одновременно у че­тырех пациентов, находящихся в разных помещениях, что позволяет исследовать работу мозга при раз­личного рода экстрасенсорной пере­даче информации, например при те­лепатии. Система может быть с ус­пехом использована и в клинических условиях вместо обычных проводных электроэнцефалографов. Она запа­тентована как «Электроэнцефало­граф Блатова-Риссе».

Что же касается модели сознания, то на ее основе я разработал методы ввода программ в подсознание, кото­рые назвал методами самодетерми­нации сознания.

Собственно говоря, особой но­визны в этих методах нет. Это те же аутотренинг, медитация, аутогипноз. Однако, пропущенные через призму предложенной мною модели созна­ния, они приобрели совершенно но­вый смысл. Существенно повысилась и их эффективность. Я обратил вни­мание на то, что при правильном вводе соответствующих программ в подсознание (самодетерминации сознания) эти программы начинают работать уже независимо от созна­ния, то есть все выполняется само собой, без приложения каких-либо волевых усилий. Это касается бук­вально всех сторон жизни: достижения поставленных жизненных целей, повышения уровня здоровья по всем направлениям, начиная от блокиро­вания болезней и кончая проблема­ми секса, торможения отрицательных эмоций и стимуляции положительных и т.п.

Я решил испытать методы само­детерминации сознания на себе. Сейчас, по прошествии 10 лет, мож­но подвести предварительные итоги этого эксперимента.

В самом начале эксперимента я поставил перед собой задачу защи­тить докторскую диссертацию. Не­смотря на большие трудности (дис­сертацию пришлось переписывать несколько раз), я ее в конце концов защитил и получил докторскую сте­пень. Раньше я оставил бы эту затею при первой же неудаче.

Организовал у себя в институте направление медицинского приборо­строения. Теперь у нас разрабатыва­ется целый ряд диагностических приборов в области электроэнцефа­лографии и электрокардиографии. Некоторые из них уже вышли на уро­вень государственных технических и медицинских испытаний.

Получил около 20 патентов в об­ласти медицинского приборострое­ния.

Существенно улучшил свое фи­зическое и психическое состояние.

Но самое главное заключается, пожалуй, в том, что раньше я никогда не испытывал такого творческого подъема и не достигал такой высокой работоспособности, как за последние 10 лет. Совершенно объективно могу утверждать, что за эти 10 лет по объему и по значимости работ я сде­лал больше, чем за всю предшест­вующую жизнь.

Я регулярно встречаюсь со свои­ми школьными товарищами. Нас бы­ло 15 друзей. Когда-то мы, все пят­надцать, почти не отличались друг от друга по физическому и умственному развитию, интересам и т.п. Сейчас нам по 72 года. Четверых уже нет, многие тяжело болеют, давно оста­вили работу, перейдя на пенсию.

Не знаю, сколько лет еще мне удастся оставаться в такой форме, но уже эти 10-12 лет активного твор­ческого труда, по-моему, немалое достижение.

Я совершенно убежден, что лю­бой человек, освоивший методы са­модетерминации сознания, сможет управлять информационными про­цессами, происходящими в его орга­низме и творить с собой такие же чу­деса исцеления, какие творят экстра­сенсы. Ведь они основаны, в сущно­сти, на управлении теми же самыми информационными процессами. Но если положительный эффект от экс­трасенсорного целительства прояв­ляется лишь во время контакта паци­ента с целителем, а по прошествии времени ослабевает или пропадает вовсе, то при самодетерминации сознания человек может в любой момент достигать такого же (или да­же гораздо большего) эффекта и поддерживать его неограниченное время.

Кроме того, самодетерминация сознания позволит добиться в жизни больших успехов, сделать ее гораздо полнее, интереснее и ярче, обеспе­чив необыкновенное, ни с чем не сравнимое ощущение свободы, уве­ренности в себе.

Игорь Белан