Где-то в глубине души мы все «солнечные зайчики» — существа, черпающие силы и хорошее настроение от лучей ласкового светила. А потому, как только день становится короче, а воздух на улице пропитывается колючей изморозью, жизненный тонус постепенно, но неуклонно начинает снижаться. Солнышка не хватает! Все чаще хочется зарыться головой в подушку и уснуть там, не думать ни о свалившихся неприятностях, ни о куче текущих дел… И можно было бы, наверное, позволить себе разочек такую роскошь, если бы опыт не подсказывал: подобные искушения будут одолевать нас всю долгую зиму и еще кусочек весны. Ну не впадать же, в самом деле, в спячку, как медведи или барсуки?!
Сам себе контролер
Есть на свете такая категория счастливчиков, которые способны совершенно искренне радоваться каждой мелочи. Солнышко светит — здорово! Дождик пошел — отлично, потом лужи замерзнут, можно будет по ним прокатиться! Снег посыпал — еще лучше, будем играть в снежки! Чашка разбилась — просто классно: она же была старая и совершенно не гармонировала с новым сервизом! Автобус опаздывает — прелестно, есть время еще раз повторить новые английские слова. И так далее. Но мы сейчас поговорим не об исключении, а о правиле — об абсолютном большинстве, на которых капризы природы навевают тоску и хандру. Так вот, дорогие граждане, с этим можно и нужно бороться. Не с природой, конечно, с ней тягаться бесполезно, бессмысленно мечтать о превращении сурового и слякотного российского климата в африканский или даже испанский. Да и не нужно, с непривычки еще, чего доброго, перегреемся и заработаем тепловой удар. Но вот сдаваться на милость плохому настроению никак нельзя.
Мы уже поднимали тему осенней депрессии и называли наиболее распространенные рецепты борьбы с ней. В их числе — режим (он же, правильный образ жизни), определенный рацион питания, музыкотерапия и еще много чего. Но, пожалуй, центральное место в этом списке должны занять праздники. Большие и маленькие, традиционные и не очень, шумные и скромные домашние. Это неважно, к какой категории они будут относиться. Важно, чтобы присутствовали они в жизни регулярно — как минимум раз в неделю. Зачем это нужно? Да все очень просто: во-первых, праздник несет в себе положительный заряд энергии. А, во-вторых, такие события всегда разительно отличаются от монотонных будней. А любая смена обстановки сама по себе — прекрасное «противоядие» от хандры.
По полочкам
Вполне понятно (и очень даже закономерно), что, погружаясь в минорное настроение, думать о праздниках мы категорически отказываемся. Поэтому едва ли не каждый раз вам придется слегка заставлять себя ввязываться «в эту авантюру». Давайте подумаем, что может заставить человека в тоске и печали хоть один день в неделю провести весело и зажигательно?
* Если вы внимательно и серьезно относитесь к деньгам, на время обрадуйтесь этой своей склонности. Она вам поможет! На рабочей неделе постарайтесь закупить билеты на какое-нибудь мероприятие — в театр, в кино, на выставку. Только старайтесь выбирать такое занятие и место, пребывание в котором (на котором) вас явно порадует. И тогда в выходной вы выползете из дома уже потому, что будет жаль потраченных денег.
* Хозяйкам дома обычно свойственно заботливое отношение к своим подопечным домочадцам. Так что дня за два — за три до субботы-воскресенья начинайте уговаривать себя. Например, подумайте о том, что ребенок очень утомляется в школе и вот-вот свалится с каким-нибудь соматическим заболеванием, поэтому его необходимо регулярно разгружать. Или так: муж с утра до ночи торчит на работе. Лучше позаботиться о нем и выбраться в субботу на природу, на пикничок или съездить в гости к добрым друзьям, похо- хотать целый вечер от души, вспоминая «зеленую» юность.
* Те, у кого никаких домочадцев в помине нет, наверняка трепетно относятся к друзьям и знакомым. Так планируйте свои праздники с ними вместе. А коль скоро мероприятие будет назначено, отказаться от него будет просто неудобно. Ну почему, спрашивается, у людей из-за вас должны испортиться выходные?! Так с друзьями не поступают!
* Ну, а если серьезно, скорее всего, вам придется варьировать методы воздействия на свою хандру. Чтобы у нее не выработался «стойкий иммунитет» на ваши уловки. Да и однообразные праздники желаемого эффекта ни принесут.
А теперь давайте прикинем приблизительный список тех праздников, которые можно организовывать по выходным.
В большом городе
Нет спора, жителям крупных мегаполисов организовать свой досуг куда проще, чем тем, кто живет в маленьких городках и деревнях. Вот и пользуйтесь этим!
* Если вам не чужд дух исследовательства, попробуйте выяснить, какие формы проведения выходных существуют в том городе, где вы живете, — разумеется, из того списка, что вы еще к себе не применяли. Для этого можно обзвонить друзей и родственников с целью получить хорошую «наводку». А можно просто купить досуговый справочник и выбирать, листая страницы. Прелесть последнего метода состоит в том, что вариантов — море, а отбраковывать не подходящие вам заведомо можно посредством телефонных звонков. Кстати, если вам на глаза попалось объявление, прогуляться по которому нереально только в данный момент, например, из-за отсутствия средств перед зарплатой, бережно сохраните бумажку до лучших времен. В другой раз вам не придется мучительно решать, чтобы такого сделать хорошего и приятного в выходной. И еще старайтесь внимательно приглядываться к афишам на бегу с работы — на работу. Общегородские увеселительные мероприятия сейчас рекламируют широко и заранее.
* Кстати, если вы решили «опробовать на себе» некое мероприятие, но удовольствия от этого не получили, не расстраивайтесь. Ведь теперь вы точно знаете, чего для поднятия жизненного тонуса делать НЕ стоит. А это очень важно.
* Старайтесь чередовать или совмещать культурные мероприятия с вылазками на природу. Например, с утречка пару часов вы все бегаете на лыжах, а потом отправляетесь в какую-нибудь кафешку пообедать, откуда прямиком — в кино. Свежий воздух — отличное лекарство в любое время года от мигрени и лени. Прошелся, подышал морозцем, сразу не так спать хочется, на веточки полюбовался или на изгибы снежных сугробов, смотришь, и настроение прояснилось.
* Ну а теперь пару словечек замолвим о кино. Многие, наверное, в курсе, а кто еще не знает, сообщаем: кинотеатры (равно как и походы в них) ныне реанимируются. И не то, что ходить туда стало супермодно, но приятно — однозначно. Во-первых, хрустеть попкорном или чипсами на сеансе почему-то больше не считается дурным тоном. В некоторых заведениях подобного рода эти самые съестные припасы продаются прямо у дверей в зрительный зал. Есть даже кинотеатры, подлокотники кресел в которых снабжены специальными подставками под бутылки с пивом и минералкой. Да, конечно, то же самое можно проделать и дома — на диванчике у родного телевизора, взяв новую кассету в ближайшем видеопрокате. Однако эффект широкого экрана — колоссальная вещь. И если вы об этом подзабыли, вспомните, это стоит того. Не говоря уже о том, что сейчас все больше появляется кинотеатров, в которых демонстрируют фильмы вкупе с различными современными спецэффектами, рядом с которыми обычные стереоэффекты просто отдыхают! Кстати, если до сих пор вы не ходили в кино по причине наличия маленького ребенка, задумайтесь, не пора ли (выбрав детский репертуар) показать чаду большой экран. Ну не высидит малыш с первого раза всю картину до конца, не беда. Выходите с ним по очереди не надолго в фойе, пройдитесь, разомните ноги, полюбуйтесь интерьером, поболтайте. Зато воспоминаний хватит на пару месяцев.
* Кстати, отдыхать «с детьми на руках» в крупных городах становится все проще. Появилась масса заведений, где ваше неугомонное чадо «с булавкой в попке» на некоторое время берутся нейтрализовать, например, пока вы спокойно пьете кофе или делаете покупки. Это некие игровые комнаты, где за умеренную плату (или без оной — зависит от заведения) ваш драгоценный наследник будет барахтаться на батуте, лазить по лесенкам и кататься с горок. Очень полезное изобретение, поскольку в результате все остаются довольны. Если раньше вы никогда не прибегали к услугам подобных игровых комплексов, начинайте постепенно. Возможно, в первый раз вам придется просто постоять у дверей за руку с малышом и посмотреть, как веселятся другие дети. Дайте возможность ребенку «переварить» это впечатление и захотеть отправиться туда самому. В последующие разы почаще подходите и спрашивайте: наигрался — не наигрался, не хочет ли пить, есть или в туалет. А вскоре вы с удивлением (вернувшись через час-полтора) услышите: «Мама, можно я поиграю еще?» В игровых комнатах, как правило, есть соответствующий персонал, присматривающий за детьми.
* Если же вы категорически не привыкли отдыхать вместе с ребенком, а часто оставлять его на руках бабушек или нянь не позволяет совесть, идите на компромисс: утром гуляете с ребенком по зоопарку, вечером он — к бабушке, вы — на праздник (в театр, в гости и т.д.).
* Между прочим, в гостях тоже можно здорово повеселиться, даже если ребенок с вами. Просто заранее договоритесь с приятелями, что и они будут «при ребенке». А там уже останется «поделить зоны влияния»: где веселятся взрослые, а где — дети.
* Для того чтобы бытовые настроения не одолевали вас по выходным, постарайтесь сделать все самое необходимое на неделе. Ведь в рабочие дни вам все равно приходится рано подниматься, чтобы успеть на работу, поэтому, встав на полчаса — час пораньше, вы ничего особенного не потеряете, зато успеете смахнуть пыль, сунуть грязное белье в стиральную машину, а котлеты — в духовку. Пусть выходные станут святыми днями отдыха не только от работы, но и от домашних хлопот. И не стесняйтесь пользоваться полуфабрикатами или питаться в кафе. Сейчас всевозможное общественное питание вполне съедобное. Подумайте о том, что домашний супчик, сваренный с ненавистью в душе за бесцельно проведенный час, принесет желудкам ваших домочадцев больше вреда, чем общепитовский хот-дог или гамбургер.
«В уездной тиши»
Но и в маленьких городках и деревнях отдыхать и развлекаться тоже можно (и нужно). Кстати, преимущество, по крайней мере одно, есть несомненное — близость природы. Ну что за прелесть — отдых на свежем воздухе! Ведь даже зимой, нагулявшись, можно разложить костер, немного посидеть, согреться чаем из термоса, попеть под гитару.
* Разумеется, вам придется подключить к организации веселья больше фантазии и выдумки, чем жителям крупных городов. Ну так это даже хорошо. Мозги должны работать, а не спать! Во-первы всегда здорово организовать вылазку в ближайший большой город, где можно поискать развлечений на любой вкус. Если вы не хотите таскать по электричке детей, договоритесь с друзьями или соседями, что будете выбираться «на лоно цивилизации» по очереди — в эти выходи вы сидите с общими детьми и катаетесь с ними на санках, а соседи отдыхают, в следующие — наоборот.
* Маленькие домашние праздники — здорово! В сущности, нет никакой необходимости страдать от многочасового стояния у плиты. Договоритесь, что каждая приглашенная семья приносит
* Кстати, идеальный вариант проведения долгих зимних вечеров — составив картинок из пазлов. Занятие это (по мнению знатоков) — весьма азартное. Кроме набора пазлов, вам потребуется во лишь плацдарм и чай с печеньем. Если нет возможности покупать каждый для такого занятия новую картинку, выбирайте и собирайте одну и ту же на время! Это только кажется, что дело это новое, стоит только начать, и вы сами не метите, как втянитесь!
В завершение сегодняшнего разговора хочется добавить, что, если вы проявите некоторую настойчивость, вскоре проведение выходных весело и интересно станет для вас, ваших домашних и друзей доброй традицией. Уже к лету в удивлением будете вспоминать, как прошлую зиму целыми днями проводил в четырех стенах, размышляя о тщете своего существования. На самом деле хандра —
Арина Мерку