Опубликовано в разделе Здоровье, 01.06.2011, 695 просмотров

У природы нет плохих сезонов

Где-то в глубине души мы все «солнечные зайчики» — существа, черпающие силы и хорошее настроение от лучей ласкового свети­ла. А потому, как только день становится короче, а воздух на улице пропитывается колючей изморозью, жизненный тонус постепенно, но неуклонно начинает снижаться. Солнышка не хватает! Все чаще хочется зарыться головой в подушку и уснуть там, не думать ни о свалившихся неприятностях, ни о куче текущих дел… И можно было бы, наверное, позволить себе разочек такую роскошь, если бы опыт не подсказывал: подобные искушения будут одолевать нас всю долгую зиму и еще кусочек весны. Ну не впадать же, в самом деле, в спячку, как медведи или барсуки?!

Сам себе контролер

Есть на свете такая категория счастлив­чиков, которые способны совершенно ис­кренне радоваться каждой мелочи. Сол­нышко светит — здорово! Дождик пошел — отлично, потом лужи замерзнут, можно будет по ним прокатиться! Снег посыпал — еще лучше, будем играть в снежки! Чашка разбилась — просто классно: она же была старая и совершенно не гармонировала с новым сервизом! Автобус опаздывает — прелестно, есть время еще раз повторить новые английские слова. И так далее. Но мы сейчас поговорим не об исключении, а о правиле — об абсолютном большинстве, на которых капризы природы навевают то­ску и хандру. Так вот, дорогие граждане, с этим можно и нужно бороться. Не с при­родой, конечно, с ней тягаться бесполезно, бессмысленно мечтать о превращении су­рового и слякотного российского климата в африканский или даже испанский. Да и не нужно, с непривычки еще, чего добро­го, перегреемся и заработаем тепловой удар. Но вот сдаваться на милость плохому настроению никак нельзя.

Мы уже поднимали тему осенней депрессии и называли наиболее распро­страненные рецепты борьбы с ней. В их числе — режим (он же, правильный образ жизни), определенный рацион питания, музыкотерапия и еще много чего. Но, пожалуй, центральное место в этом спи­ске должны занять праздники. Большие и маленькие, традиционные и не очень, шумные и скромные домашние. Это не­важно, к какой категории они будут от­носиться. Важно, чтобы присутствовали они в жизни регулярно — как минимум раз в неделю. Зачем это нужно? Да все очень просто: во-первых, праздник не­сет в себе положительный заряд энер­гии. А, во-вторых, такие события всегда разительно отличаются от монотонных будней. А любая смена обстановки сама по себе — прекрасное «противоядие» от хандры.

По полочкам

Вполне понятно (и очень даже законо­мерно), что, погружаясь в минорное на­строение, думать о праздниках мы кате­горически отказываемся. Поэтому едва ли не каждый раз вам придется слегка за­ставлять себя ввязываться «в эту авантю­ру». Давайте подумаем, что может заста­вить человека в тоске и печали хоть один день в неделю провести весело и зажига­тельно?

* Если вы внимательно и серьезно от­носитесь к деньгам, на время обрадуйтесь этой своей склонности. Она вам помо­жет! На рабочей неделе постарайтесь за­купить билеты на какое-нибудь меропри­ятие — в театр, в кино, на выставку. Толь­ко старайтесь выбирать такое занятие и место, пребывание в котором (на кото­ром) вас явно порадует. И тогда в выход­ной вы выползете из дома уже потому, что будет жаль потраченных денег.

* Хозяйкам дома обычно свойственно заботливое отношение к своим подопеч­ным домочадцам. Так что дня за два — за три до субботы-воскресенья начинайте уговаривать себя. Например, подумайте о том, что ребенок очень утомляется в шко­ле и вот-вот свалится с каким-нибудь со­матическим заболеванием, поэтому его необходимо регулярно разгружать. Или так: муж с утра до ночи торчит на работе. Лучше позаботиться о нем и выбраться в субботу на природу, на пикничок или съездить в гости к добрым друзьям, похо- хотать целый вечер от души, вспоминая «зеленую» юность.

* Те, у кого никаких домочадцев в по­мине нет, наверняка трепетно относятся к друзьям и знакомым. Так планируйте свои праздники с ними вместе. А коль скоро мероприятие будет назначено, от­казаться от него будет просто неудобно. Ну почему, спрашивается, у людей из-за вас должны испортиться выходные?! Так с друзьями не поступают!

* Ну, а если серьезно, скорее всего, вам придется варьировать методы воздейст­вия на свою хандру. Чтобы у нее не выра­ботался «стойкий иммунитет» на ваши уловки. Да и однообразные праздники желаемого эффекта ни принесут.

А теперь давайте прикинем приблизи­тельный список тех праздников, которые можно организовывать по выходным.

В большом городе

Нет спора, жителям крупных мегаполи­сов организовать свой досуг куда проще, чем тем, кто живет в маленьких городках и деревнях. Вот и пользуйтесь этим!

* Если вам не чужд дух исследовательства, попробуйте выяснить, какие формы проведения выходных существуют в том городе, где вы живете, — разумеется, из того списка, что вы еще к себе не приме­няли. Для этого можно обзвонить друзей и родственников с целью получить хоро­шую «наводку». А можно просто купить досуговый справочник и выбирать, лис­тая страницы. Прелесть последнего мето­да состоит в том, что вариантов — море, а отбраковывать не подходящие вам заве­домо можно посредством телефонных звонков. Кстати, если вам на глаза попа­лось объявление, прогуляться по которо­му нереально только в данный момент, например, из-за отсутствия средств перед зарплатой, бережно сохраните бумажку до лучших времен. В другой раз вам не придется мучительно решать, чтобы та­кого сделать хорошего и приятного в вы­ходной. И еще старайтесь внимательно приглядываться к афишам на бегу с рабо­ты — на работу. Общегородские увесели­тельные мероприятия сейчас рекламируют широко и заранее.

* Кстати, если вы решили «опробовать на себе» некое мероприятие, но удоволь­ствия от этого не получили, не расстраи­вайтесь. Ведь теперь вы точно знаете, че­го для поднятия жизненного тонуса де­лать НЕ стоит. А это очень важно.

* Старайтесь чередовать или совме­щать культурные мероприятия с вылазка­ми на природу. Например, с утречка пару часов вы все бегаете на лыжах, а потом отправляетесь в какую-нибудь кафешку пообедать, откуда прямиком — в кино. Свежий воздух — отличное лекарство в любое время года от мигрени и лени. Прошелся, подышал морозцем, сразу не так спать хочется, на веточки полюбовал­ся или на изгибы снежных сугробов, смо­тришь, и настроение прояснилось.

* Ну а теперь пару словечек замолвим о кино. Многие, наверное, в курсе, а кто еще не знает, сообщаем: кинотеатры (равно как и походы в них) ныне реанимируются. И не то, что ходить туда стало супермодно, но приятно — однозначно. Во-первых, хру­стеть попкорном или чипсами на сеансе почему-то больше не считается дурным то­ном. В некоторых заведениях подобного рода эти самые съестные припасы прода­ются прямо у дверей в зрительный зал. Есть даже кинотеатры, подлокотники кре­сел в которых снабжены специальными подставками под бутылки с пивом и мине­ралкой. Да, конечно, то же самое можно проделать и дома — на диванчике у родного телевизора, взяв новую кассету в ближай­шем видеопрокате. Однако эффект широ­кого экрана — колоссальная вещь. И если вы об этом подзабыли, вспомните, это сто­ит того. Не говоря уже о том, что сейчас все больше появляется кинотеатров, в кото­рых демонстрируют фильмы вкупе с раз­личными современными спецэффектами, рядом с которыми обычные стереоэффек­ты просто отдыхают! Кстати, если до сих пор вы не ходили в кино по причине нали­чия маленького ребенка, задумайтесь, не пора ли (выбрав детский репертуар) пока­зать чаду большой экран. Ну не высидит малыш с первого раза всю картину до кон­ца, не беда. Выходите с ним по очереди не надолго в фойе, пройдитесь, разомните ноги, полюбуйтесь интерьером, поболтай­те. Зато воспоминаний хватит на пару ме­сяцев.

* Кстати, отдыхать «с детьми на руках» в крупных городах становится все проще. Появилась масса заведений, где ваше не­угомонное чадо «с булавкой в попке» на некоторое время берутся нейтрализовать, например, пока вы спокойно пьете кофе или делаете покупки. Это некие игровые комнаты, где за умеренную плату (или без оной — зависит от заведения) ваш драго­ценный наследник будет барахтаться на батуте, лазить по лесенкам и кататься с горок. Очень полезное изобретение, по­скольку в результате все остаются доволь­ны. Если раньше вы никогда не прибега­ли к услугам подобных игровых комплек­сов, начинайте постепенно. Возможно, в первый раз вам придется просто постоять у дверей за руку с малышом и посмотреть, как веселятся другие дети. Дайте возмож­ность ребенку «переварить» это впечатле­ние и захотеть отправиться туда самому. В последующие разы почаще подходите и спрашивайте: наигрался — не наигрался, не хочет ли пить, есть или в туалет. А вскоре вы с удивлением (вернувшись че­рез час-полтора) услышите: «Мама, мож­но я поиграю еще?» В игровых комнатах, как правило, есть соответствующий пер­сонал, присматривающий за детьми.

* Если же вы категорически не при­выкли отдыхать вместе с ребенком, а час­то оставлять его на руках бабушек или нянь не позволяет совесть, идите на компромисс: утром гуляете с ребенком по зо­опарку, вечером он — к бабушке, вы — на праздник (в театр, в гости и т.д.).

* Между прочим, в гостях тоже можно здорово повеселиться, даже если ребенок с вами. Просто заранее договоритесь с при­ятелями, что и они будут «при ребенке». А там уже останется «поделить зоны влия­ния»: где веселятся взрослые, а где — дети.

* Для того чтобы бытовые настроения не одолевали вас по выходным, постарайтесь сделать все самое необходимое на неделе. Ведь в рабочие дни вам все равно прихо­дится рано подниматься, чтобы успеть на работу, поэтому, встав на полчаса — час по­раньше, вы ничего особенного не потеряе­те, зато успеете смахнуть пыль, сунуть грязное белье в стиральную машину, а кот­леты — в духовку. Пусть выходные станут святыми днями отдыха не только от рабо­ты, но и от домашних хлопот. И не стес­няйтесь пользоваться полуфабрикатами или питаться в кафе. Сейчас всевозможное общественное питание вполне съедобное. Подумайте о том, что домашний супчик, сваренный с ненавистью в душе за бес­цельно проведенный час, принесет желуд­кам ваших домочадцев больше вреда, чем общепитовский хот-дог или гамбургер.

«В уездной тиши»

Но и в маленьких городках и деревнях отдыхать и развлекаться тоже можно (и нужно). Кстати, преимущество, по край­ней мере одно, есть несомненное — бли­зость природы. Ну что за прелесть — отдых на свежем воздухе! Ведь даже зимой, нагулявшись, можно разложить костер, немного посидеть, согреться чаем из термоса, попеть под гитару.

* Разумеется, вам придется подключить к организации веселья больше фантазии и выдумки, чем жителям крупных городов. Ну так это даже хорошо. Мозги должны работать, а не спать! Во-первы всегда здорово организовать вылазку в ближайший большой город, где можно поискать развлечений на любой вкус. Если вы не хотите таскать по электричке детей, договоритесь с друзьями или соседями, что будете выбираться «на лоно цивилизации» по очереди — в эти выходи вы сидите с общими детьми и катаетесь с ними на санках, а соседи отдыхают, в следующие — наоборот.

* Маленькие домашние праздники — здорово! В сущности, нет никакой необходимости страдать от многочасового стояния у плиты. Договоритесь, что каждая приглашенная семья приносит что-нибудь съестное, а вы придумываете «культурную программу». Это может быть и элементарная игра в фанты или в карты со смешными заданиями проигравшему.

* Кстати, идеальный вариант проведения долгих зимних вечеров — составив картинок из пазлов. Занятие это (по мнению знатоков) — весьма азартное. Кроме набора пазлов, вам потребуется во лишь плацдарм и чай с печеньем. Если нет возможности покупать каждый для такого занятия новую картинку, выбирайте и собирайте одну и ту же на время! Это только кажется, что дело это новое, стоит только начать, и вы сами не метите, как втянитесь!

В завершение сегодняшнего разговора хочется добавить, что, если вы проявите некоторую настойчивость, вскоре проведение выходных весело и интересно станет для вас, ваших домашних и друзей доброй традицией. Уже к лету в удивлением будете вспоминать, как прошлую зиму целыми днями проводил в четырех стенах, размышляя о тщете своего существования. На самом деле хандра — что-то вроде проверки на прочность: справился — молодец, затосковал — пробуй еще разочек. У природы нет не только плохой погоды, но и плохого времени года, все зависит от нашего взгляда на действительность. Так пусть он будет радостным!

Арина Мерку