Мы очень часто попадаем в стрессовые ситуации. Безусловно, нервное напряжение отчасти полезно для человека, если, конечно же, оно связано с проявлением положительных эмоций.
Однако чрезмерное пребывание в стрессовом состоянии очень пагубно отображается на нервной системе и здоровье человека в целом. Как следствие, нервы требуют принятия мер по их восстановлению.
Как восстановить нервную систему после стресса?
— Лучше всего наш организм отдыхает именно во сне. Так что следует позаботиться о том, чтобы сделать свой сон полноценным. Тогда и уровень стрессоустойчивости удастся увеличить.
— Положительное воздействие на нервную систему оказывают сеансы по самовнушению и релаксации.
— Нормальные сексуальные отношения играют огромную роль в жизни человека. Секс позволяет снять нервное перенапряжение и играет существенную роль в восстановлении работоспособности нервной системы.
! Медикаментозные средства, алкоголь, курение — на первый взгляд, помогают в стрессовых ситуациях. Однако, после того, как влияние наркотических веществ на организм прекращается, стрессовое состояние усиливается. Помните о зависимости от вредных привычек и о пагубном влиянии на здоровье.
— Без ежегодного продолжительного отдыха восстановить организм и нервы не получиться. Несколько недель, проведённых на море или в горах, обеспечат вам заряд энергии на целый год.
В принципе, каждый человек расслабляется по-своему. Универсального способа для снятия стресса нет.
Сущая банальность: предотвратить заболевание намного легче, нежели излечить его, с практической точки зрения. А на самом деле многие из нас попросту пренебрегают полноценным отдыхом и расслаблением, перенося всё на завтра, пока не закончатся силы. Научитесь расслабляться, это – одно из самых главных умений, которое поможет вам с лёгкостью преодолевать все жизненные трудности.
Стрессоустойчивости Вам!
Алексеев Александр, врач