Для большинства из нас уже давно вошло в привычку выпивать утром чашечку кофе. Конечно же, после этого мы чувствуем себя намного лучше. Проходит сонливость и значительно улучшается самочувствие.
Вредно ли кофе для здоровья человека? Равно как и в случае с курением, чрезмерное употребление напитка – опасно для нашего здоровья. Вот и давайте определим степень зависимости нашего организма от употребления кофе.
Внезапная усталость после обеда
Хорошо если вы ограничиваетесь одной утренней чашкой кофе. Только вот употребление кофе на работе, да ещё и нескольких чашек на протяжении дня, говорит об уже образовавшейся зависимости. Некоторые врачи советуют заменять кофе колой. Хотя в ней столько же кофеина, но для зубной эмали кола вредна. Каждый решает в таком случае сам за себя.
Изжога
Наш организм сразу же даёт нам понять о том, что в желудок поступил продукт, вредный для нашего здоровья. Так что если после очередной выпитой чашки кофе вы чувствуете изжогу, — следует остановиться. А достоверно проверить, кофе ли явилось причиной изжоги, — очень легко. Два-три дня не употребляйте его и вы заметите то, что подобное неприятное ощущение попросту пропало.
Неполноценный сон
Дело в том, что кофеин отличается длительным воздействием на организм. Когда вы утром выпиваете кофе, то он помогает вам взбодриться, а ночью вы именно из-за утренней чашки напитка и не можете заснуть за 15-30 минут. В результате и сон значительно ухудшается, а проснувшись утром, вы опять пьёте кофе. Своего рода, — хождение по кругу.
Есть ли выход?
Остаётся только сократить употребление кофе. Но главное – делать это постепенно. Если вы сразу же откажетесь от кофе, то вероятность впасть в депрессию будет велика. Перейдите на колу, постепенно уменьшая её же употребление. А 300 мл кофе в день – лишними не будут. Но не более.
А лучше всего пейте кофе в случае крайней необходимости.
подготовила Надежда Фролова