Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Советы специалиста, 13.11.2013, 1714 просмотров

Как пить льняное масло... разъясняет специалист

В состав масла из семян льна входят жирные кислоты (полиненасыщенные), которые по-другому называют ещё — витамином (F). Действие этих кислот сводится к снижению уровня холестерина в организме и улучшению работы ЖКТ. Ещё полиненасыщенные кислоты способствуют ускорению процесса по распаду жиров.

Льняное масло добавляют в сыворотки и крема, используют как для наружного применения (пилинги, маски), так и внутреннего – в пищу.

Как пить льняное масло? Для улучшения общего состояния организма взрослого человека рекомендуется употреблять по 1-2 ст. л. масла из семян льна, ежедневно. А детям показано 0,5-1 сл. л. Льняное масло нужно пить утром, на пустой желудок.

Если у вас сухая кожа, то помимо вышеуказанных доз, добавляйте по 1-2 ст. л. льняного масла просто в еду. И, делайте это ежедневно на протяжении одного, а лучше двух месяцев.

Если у вас проблемы с лишним весом, то пейте масло трижды в день, перед приёмом пищи. Начните с одной чайной ложки (за один приём), со временем доведя дозу до столовой ложки.

Приведём некоторые советы касательно выбора и хранения масла из семян льна:

— изначально запомните следующее: срок годности льняного масла истекает быстро, в связи с этим

— лучше покупать масло в небольших ёмкостях;

— покупайте масло из семян льна холодного отжима;

— льняное масло нельзя нагревать, а жарить еду на нем – тем более; — храните масло строго в холодильнике;

— после применения масла очень сильно закручивайте крышечку на бутылке;

— отдавайте во время покупки предпочтение маслу именно в тёмной ёмкости.

Алексей Михеев, врач

Полезные метки: кожа, желудок, масло

Схожие по тематике статьи
Если у ребенка цыпки на руках

Для того что бы справиться с проблемой нужно делать ребенку 1-2 раза в неделю ванночки для рук из сока квашеной капусты, молочной сыворотки или воды, в которой отваривался картофель, взятых в пропорции 1:1. Процедура займет не больше 15…

Почему появляется постоянная горечь во рту

Расстройства в работе поджелудочной железы, в большинстве случаев, можно с уверенностью считать причиной постоянной горечи во рту. Чрезмерная выработка и поступление жёлчи в желудок и обуславливает проявления такой реакции…

Как избавиться от рубцов после прыщей... советы специалиста

Мне 14 лет. Прыщи у меня появились в 11 лет, по своей глупости я их выдавливала, о чём теперь сожалею. Появились рубцы (красные и немного бороздовидные), которые никак не проходят. Когда я очищаю лицо клерасилом, наношу клерасиловый…

Как убрать красные пятна после прыщей

На появление прыщей влияет огромное количество факторов. Процесс избавления от них длителен и сопряжён с большими трудностями. Если же лечение было проведено неправильно, то на коже лица остаются специфические красные пятна…

Как лечить дисбактериоз у детей

Если у вашего ребенка, которому всего 1,2 года, уже давно дисбактериоз, то совершенно необходимо сначала вывести из его кишечника патогенную микрофлору. Это можно сделать при помощи масла чайного дерева. Такое масло в…