Каждый из нас хочет хорошо выспаться ночью. Однако, если во сне мы видим кошмары, то о нормальном восстановлении сил речи идти не может.
Почему снятся кошмары? Такие «мелочи», как потеря работы, смена места жительства, финансовые проблемы, разрыв отношений с любимым человеком — вполне могут служить причиной кошмарных снов.
Кошмары, которые снятся ребятишкам, только в понимании взрослых людей – «детские», а для самих детей, это – действительно настоящая проблема. Следует выяснить у ребёнка все подробности подобных снов и помочь ему избавится от его страхов. Если кошмары снятся регулярно, то ребенка необходимо показать профильному специалисту.
Так же, ночные кошмары могут быть следствием: злоупотребления алкоголя; употребления лекарств, и резкого отказа от них; плотного ужина, перед сном; сильного нервного потрясения; проблем со здоровьем…
Хуже всего, если человек был свидетелем или участником страшного события, произошедшего в его жизни: смерть близкого человека, авария, военные действия и прочее. Это уже – психологическая травма, и без помощи врача справиться с данной проблемой вряд ли удастся.
В принципе, всё зависит от того, насколько близко к сердцу мы принимаем жизненные сложности. Людям с творческим складом ума приходится на порядок тяжелей.
Что делать, если снятся кошмары? Если это временное явления, то можно попытаться самостоятельно успокоить свою нервную систему. Настроится на позитивную волну, взять небольшой отдых от работы и личных проблем. Если кошмары сняться регулярно, то рекомендую посетить специалиста.
Анна Волошина, психотерапевт