Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Советы специалиста, 13.09.2013, 1379 просмотров

Почему вредно есть на ночь... разъясняет специалист

Почему вредно есть на ночь? Почему плотный ужин перед сном, равно как и ночные походы к холодильнику — крайне вредны для здоровья?

Крепкий сон важен для восстановления нашего организма. Все процессы, проходящие в нем во время сна, замедляются. Если перед сном мы нагрузим желудок едой, то пища, в результате замедления процессов, так и не успеет должным образом перевариться. Остатки еды попросту начинают гнить и отравлять нас, что и заставляет организм использовать свои дополнительные ресурсы для борьбы с вредными веществами. Пока мы молоды, то этот процесс идет практически незаметно, но с возрастом пищевые отравления влияют на наше здоровье, самочувствие и настроение более выражено.

Кроме того, употребление пищи перед самым сном, делает его тревожным и неполноценным. В итоге мы плохо высыпаемся и с утра чувствуем тяжесть в области живота.

Самым неприятным последствием употребления пищи перед сном является набор лишнего веса. Диетологи рекомендуют отказаться от пищи уже после 18 часов вечера, а послеобеденный сон полностью исключить из жизни.

Помните, что ужин должен заканчиваться не позднее, чем за 4 часа до сна.

«Умного» питания Вам!

Белозор Оксана, диетолог

Полезные метки: сон, отравления, желудок, здоровье

Схожие по тематике статьи
Как быстро выйти из запоя

Продвинутые стадии алкоголизма сопровождаются запоями. Чем больше лет человек пьет, тем тяжелее и длительнее запой. Он длится днями и неделями, в течение которых алкоголик постоянно употребляем спиртное, это беспрерывный процесс, в котором нет просвета. Как правило…

Как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы

Сердце – один из самых важных органов человеческого тела. Здоровое сердце обеспечивает работу всех систем организма. Продолжительность жизни человека во многом зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Судя по статистическим данным, в результате сбоя в работе…

Чем опасен туберкулез... разъясняет специалист

Туберкулез по традиции считается «болезнью бедных и деклассированных членов общества». Те, кто хоть как-то следит за своим здоровьем, гораздо больше опасаются других, «более цивилизованных» инфекций. И зря…От этой болезни никто не…

Позвоночник и репродуктивная способность человека

Олег Викторович Ступак — мануальный терапевт, нейрохирург, провел свыше 700 операций на позвоночнике, имеет первую категорию по нейрохирургии. Автор 25 печатных работ по вопросам хирургии позвоночника. — Использование мануальной…

Туберкулез - причины, профилактика, первые признаки

Тридцатилетний Андрей на здоровье, в принципе, не жаловался. Молодой человек не курил, алкоголь употреблял в меру, жил далеко не в барачных условиях — диагноз «туберкулез» оказался для него неприятным открытием. Результаты флюорографии…