Продвинутые стадии алкоголизма сопровождаются запоями. Чем больше лет человек пьет, тем тяжелее и длительнее запой. Он длится днями и неделями, в течение которых алкоголик постоянно употребляем спиртное, это беспрерывный процесс, в котором нет просвета. Как правило…
Почему вредно есть на ночь? Почему плотный ужин перед сном, равно как и ночные походы к холодильнику — крайне вредны для здоровья?
Крепкий сон важен для восстановления нашего организма. Все процессы, проходящие в нем во время сна, замедляются. Если перед сном мы нагрузим желудок едой, то пища, в результате замедления процессов, так и не успеет должным образом перевариться. Остатки еды попросту начинают гнить и отравлять нас, что и заставляет организм использовать свои дополнительные ресурсы для борьбы с вредными веществами. Пока мы молоды, то этот процесс идет практически незаметно, но с возрастом пищевые отравления влияют на наше здоровье, самочувствие и настроение более выражено.
Кроме того, употребление пищи перед самым сном, делает его тревожным и неполноценным. В итоге мы плохо высыпаемся и с утра чувствуем тяжесть в области живота.
Самым неприятным последствием употребления пищи перед сном является набор лишнего веса. Диетологи рекомендуют отказаться от пищи уже после 18 часов вечера, а послеобеденный сон полностью исключить из жизни.
Помните, что ужин должен заканчиваться не позднее, чем за 4 часа до сна.
«Умного» питания Вам!
Белозор Оксана, диетолог