Мне 44 года. Диагноз: очаговый туберкулез обоих легких. При этом анализы хорошие, кашля нет. Два месяца пролечилась противотуберкулезным препаратом Рукокс + витамины. Сделали снимки и сразу сняли с диспансерного учета, велели наблюдаться по месту жительства у терапевта как рентгенположительное лицо.
Теперь не знаю, больна я или здорова. Какое лечение показано при таком диагнозе? Лечащий врач назначил раз в полгода проходить флюорографию, и все. Подскажите, может, можно делать какую-либо дыхательную гимнастику для легких?
Маргарита Бочарова, г. Тюмень
Отвечает врач-фтизиатр высшей категории Иосиф Иосифович Гриб
В такой ситуации нет повода волноваться — теперь вы практически здоровы. В процессе лечения туберкулеза легких часть очагов рассасывается, еще какая-то их часть заживает путем уплотнения легочной ткани и остается такой на всю жизнь. Это видно только на рентгеновском снимке, поэтому такие люди и считаются рентгенположительными.
Для профилактики следите за рационом питания, избегайте переохлаждений, укрепляйте иммунитет. Большим подспорьем в лечении легочных заболеваний является лечебная физкультура и, прежде всего специальная дыхательная гимнастика для легких при туберкулезе.
• Стоя, правая рука располагается на животе, левая на грудной клетке, ноги развести на ширине плеч, плечи немного опущены, голова слегка наклонена вперед и вниз.
Развести плечи, немного отклонить корпус назад и выпятить живот — вдох; сделать легкий наклон вперед, активно втягивая живот, — продолжительный выдох.
Руками следует контролировать движение грудной клетки и живота во время дыхания, правой рукой надавливать на переднюю брюшную стенку в момент выдоха. Темп выполнения медленный, дыхание через нос. 7 повторов.
• Стоя, ноги развести на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти на нижней части грудной клетки сбоку-спереди, ладони внутрь.
Захватив кончиками пальцев грудную клетку в нижне-боковых отделах, растягивать ее — вдох; возвратиться в исходное положение, наклоняя корпус вперед, втягивая живот и активно надавливая ладонями на нижне-боковые отделы грудной клетки, — продолжительный выдох. Темп выполнения медленный, дыхание через нос. 5 повторов.
• Стоя, сгибаем руки в локтях, разворачиваем руки ладони внутрь, ноги на ширине плеч.
Поднять руки вверх и отклонить голову назад — вдох; слегка наклонить корпус вперед и прижать локти к грудной клетке — продолжительный выдох. Темп выполнения медленный, дыхание через нос. 4 повтора.
• Сидя на краю стула, руки на поясе, голова несколько наклонена вперед, плечи слегка опущены, верхний плечевой пояс расслаблен, ноги на ширине плеч.
Поочередно отводить руки в стороны с поворотом корпуса — выдох; возвратиться в исходное положение — вдох. Темп выполнения медленный, выдох максимально долгий через сложенные трубочкой губы. 5 повторов.
• Сидя на краю стула, ноги разведены на ширину плеч, руки опущены.
Согнуть ногу в коленном суставе и, обхватив ее обеими руками, плотно подтянуть к животу — выдох; вернуться в исходное положение — вдох.
Темп выполнения медленный. Следует обращать особое внимание на втягивание живота в момент приближения бедра к брюшной стенке и следить за продолжительным выдохом. Упражнение выполнять попеременно обеими ногами. 2 повтора.
• Стоя, в правой руке — стакан с водой, в левой — стеклянная трубочка.
После глубокого вдоха через нос сделать выдох через трубочку в стакан с водой.
Темп выполнения — медленный, выдох максимально долгий. После каждого упражнения — спокойное дыхание в течение 20-30 секунд. 5 плвторов.
• Стоя, левая рука вдоль туловища, правая согнута в локте, в ней на расстоянии 30-40 см от лица — лист бумаги.
После глубокого вдоха через нос сделать выдох целенаправленно на лист бумаги через губы, сложенные трубочкой.
Темп выполнения медленный, выдох продолжительный. После упражнения — спокойное дыхание 10-20 секунд. 6 повторов.
Дыхательной гимнастикой для легких рекомендуется заниматься на свежем воздухе, либо в хорошо проветриваемом помещении. Для того, что бы получить эффект необходимо регулярность занятий и точное выполнение предложенных рекомендаций.
подготовила Надежда Фролова