Опубликовано в разделе Здоровье, 21.04.2011, 1673 просмотра

Радикулит поясничный - лечение физическими упражнениями

На вашем сайте регулярно появляются статьи профессора Сумарокова. Я лично знаком с ее автором, слушал его лекции, будучи студентом Москов­ской медицинской академии им. И.М. Сеченова. Но не только лек­ции Дмитрия Дмитриевича хранит моя память. Расскажу об одном забавном и поучительным случае, связанном с этим человеком.

Многие, наверное, помнят, что в то время студенты не только учились, но и часто привлекались к различным хозяйственным рабо­там. Посылать студентов «на кар­тошку», что-нибудь  строить или грузить тяжести было делом обыч­ным. Как-то раз юношей нашей группы сняли с занятий и поста­вили разгружать тяжелые ящики. Никто и не подумал отлынивать. Напротив, каждый норовил схва­тить ящик потяжелее, похвастать собственной силой перед товари­щами. Так уж случилось, что, пы­таясь оторвать тяжелый ящик от земли, я вдруг ощутил сильную боль в спине. Работать больше не мог, но и уходить не хотелось. Я прилег на доски. В покое боль будто бы успокаивалась, но сто­ило пошевелиться, и она возвра­щалась с новой силой. Наконец, такелажные работы были закон­чены, я стал, кряхтя и постаны­вая, подниматься со своего ложа. Тут-то и появился Дмитрий Дмит­риевич Сумароков. С полувзгляда он поставил диагноз — радикулит. Приостановился, шагнул ко мне и отчеканил телеграфным текстом, но так, что слова эти я запомнил навсегда и привожу их практичес­ки дословно:

Спать только на жестком.

ПЕРВОЕ: по утрам вставать к стене, прижиматься плотно спи­ной, пятки вместе и вплотную к стене. Подбородок опускать на грудь, носки ног тянуть на себя. Так пов­торять 10 раз. После — минута отдыха.

ВТОРОЕ: лечь на живот, под­нять одну ногу, не сгибая в колене, затем — другую, потом — две ноги вместе.

ТРЕТЬЕ упражнение — «змея»: поднимать одновременно, лежа на животе, обе ноги и голову. Если по­явится сильная боль упражнение прекратить. Слабую боль терпеть и упражнение продолжать.

ЧЕТВЕРТОЕ: опереться на спинку стула, держа торс прямым. В таком положении отвести в сто­рону сначала одну ногу, не сгибая в колене, затем — другую.

Эту зарядку делать ежедневно. Радикулита не будет!»

Я внял совету и навсегда изба­вился от радикулита, за что и бла­годарю Дмитрия Дмитриевича.

С тех пор прошли десятки лет, я стал врачом, потом доктором меди­цинских наук, но каждый мой день по-прежнему начинается с упраж­нений профессора Сумарокова.

Анатолий БАЙБАКОВ