На вашем сайте регулярно появляются статьи профессора Сумарокова. Я лично знаком с ее автором, слушал его лекции, будучи студентом Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова. Но не только лекции Дмитрия Дмитриевича хранит моя память. Расскажу об одном забавном и поучительным случае, связанном с этим человеком.
Многие, наверное, помнят, что в то время студенты не только учились, но и часто привлекались к различным хозяйственным работам. Посылать студентов «на картошку»,
Спать только на жестком.
ПЕРВОЕ: по утрам вставать к стене, прижиматься плотно спиной, пятки вместе и вплотную к стене. Подбородок опускать на грудь, носки ног тянуть на себя. Так повторять 10 раз. После — минута отдыха.
ВТОРОЕ: лечь на живот, поднять одну ногу, не сгибая в колене, затем — другую, потом — две ноги вместе.
ТРЕТЬЕ упражнение — «змея»: поднимать одновременно, лежа на животе, обе ноги и голову. Если появится сильная боль упражнение прекратить. Слабую боль терпеть и упражнение продолжать.
ЧЕТВЕРТОЕ: опереться на спинку стула, держа торс прямым. В таком положении отвести в сторону сначала одну ногу, не сгибая в колене, затем — другую.
Эту зарядку делать ежедневно. Радикулита не будет!»
Я внял совету и навсегда избавился от радикулита, за что и благодарю Дмитрия Дмитриевича.
С тех пор прошли десятки лет, я стал врачом, потом доктором медицинских наук, но каждый мой день по-прежнему начинается с упражнений профессора Сумарокова.
Анатолий БАЙБАКОВ