Отчего наша, по сути, прекрасная жизнь порой бывает так нам тяжела? Отчего мы не всегда можем позволить себе делать то, что хотим? И сами ограничиваем свои возможности? Да потому, что у нас есть прошлое. А в этом прошлом были установки, которые нам с детства вдолбили в голову, были общепринятые правила, были мнения других людей, страхи и зажимы. Иными словами, когда нам нужно принять какое-то решение, мы подсознательно обращаемся к своему прошлому, которое во многом и определяет ту систему убеждений, верований и привязанностей, которая сложилась у нас на данном этапе жизни. Наше прошлое создает наше настоящее и будущее.
Очень популярный в США тренинг «Лайфспринг» помогает людям пересмотреть свой прошлый опыт. Основная идея этого тренинга такова: обнаружить, раскрыть и в случае необходимости изменить установки, руководствуясь которыми человек живет. «Лайфспринг» не единственная техника, позволяющая человеку избавиться от глубоко запрятанных зажимов. Но, пожалуй, одна из самых эффективных. Разработана она около 25 лет назад. Более полумиллиона человек уже с успехом прошли курс этого тренинга. В России «Лайфспринг» проводится с 1989 года. Занятия собирают обычно около 100 человек и продолжаются с утра до позднего вечера. Этот тренинг действительно становится для многих реальной возможностью заново пересмотреть и оценить прожитую жизнь.
Тренинг построен в основном на игровых ситуациях и упражнениях, которые помогают участникам вспомнить свою прошлую жизнь. Делается это для того, чтобы научить людей относиться к своему прошлому осознанно. Ведь большинство комплексов, от которых страдает взрослый человек, были заложены в детстве. Вернувшись мысленно в свое прошлое, человек может осознать первопричину этих комплексов и избавиться от многих из них. «Лайфспринг» меняет отношение человека к прошлому и настоящему, вследствие чего меняется сама его жизнь.
Самое непростое — осознать, какой ты есть на самом деле, и принять себя таким, какой ты есть. Но только сделав это, можно понять, чего ты в действительности хочешь, и соответственно этому выбрать цель.
На каждом этапе жизненного пути мы делаем выбор, становясь либо жертвой, либо создателем. Когда дело касается вещей серьезных, например, жениться или нет, человек обычно принимает решение осознанно. Но в мелочах, в повседневной рутине он часто не осознает цели, ради которой совершает поступки. Другими словами, действует по инерции. В этом случае человек становится жертвой и других людей, и обстоятельств жизни. Например,
В общем, чем больше внешняя жизнь человека соответствует его внутреннему представлению о ней, тем больше удовлетворения от жизни он получает. Тем лучше его здоровье. Тем он счастливее. Создатель сам выстраивает свою жизнь, подчиняя обстоятельства своей цели. Жертва подавляет свое «Я», подчиняясь обстоятельствам. Создатель счастлив, жертва — нет.
Как-то на тренинге нас попросили вспомнить какую-нибудь ситуацию, когда мы оказывались в роли жертвы. Практически всем нашлось что рассказать. У одних эти ситуации были связаны с отношениями на работе, у других с отношениями в семье.
Правила игры, предлагаемые «Лайфспрингом», диктовали нам такой выход из рассматриваемых ситуаций: перестать ждать (хорошего начальника, ласковую и внимательную жену или мужа) и начать самим создавать свою жизнь (поговорить напрямую с шефом или уйти с работы, измениться самому по отношению к близким людям и искренне поделиться с ними своими внутренними переживаниями). Все, конечно, непросто: переход от роли жертвы к роли создателя — процесс мучительный и болезненный. Это почувствовалось и на тренинге, и уж в гораздо большей степени после него. Ведь, чтобы стать создателем, требуется выйти за рамки своей зоны комфорта, которую каждый из нас создает себе в жизни. Иными словами, сделать
«А нужно ли вообще так мучить себя?» — этот вопрос часто задают устроителям тренинга. Нет, оказывается, не обязательно. Все зависит от желания человека. Однако, как свидетельствует статистика «Лайфспринга», многие из прошедших базовый курс не останавливаются на достигнутом и приходят снова, чтобы пройти следующий курс и позаниматься на специальных семинарах, например, по взаимоотношениям. А уж самые активные создатели жизни достигают высшего пилотажа на лидерской программе.
…На второй или третий день тренинга участникам предлагают упражнение, которое называют «хэг лайн» (линия объятий). Все участники, включая организационную команду и ведущих, выстраиваются в две шеренги лицом друг к другу. Минута отпущена на то, чтобы обняться с человеком, который стоит напротив тебя (скорее всего, это совершенно незнакомый тебе человек). Можешь, конечно, и не обниматься, если не хочешь. Затем шаг влево и снова выбор: обнять или нет. Конечно, неподготовленному человеку эта процедура может показаться странной. Но там, на «Лайфспринге» мы обнимались без колебаний. Потому что после многочасовых откровений, слез и открытий возникало ощущение, что ты не один такой со всеми своими недостатками и комплексами, что по меньшей мере сотня людей вокруг мучается от того же. И они, чужие, порой понимают тебя гораздо лучше, чем самые близкие. И готовы поддержать тебя. И от этого становятся родными.
Игорь Добротворский, врач