Сегодня в российских школах преподают специальный предмет: «Основы безопасности жизнедеятельности». И это, безусловно, полезно. Но вот еще один предмет, столь же важный и даже жизненно необходимый для каждого человека, увы, пока отсутствует в обязательной школьной программе. Этот предмет можно было бы назвать: «Основы безопасности… эмоций и защита от стрессов». Ведь по справедливому замечанию выдающегося врача Г. Бенсона, «с каждым поколением жизнь усложняется, и стрессов в ней становится все больше». И трудно человеку выстоять в нескончаемой войне со стрессами, когда он вынужден вести бой за свое здоровье в одиночку, по принципу: «Каждый сам за себя». Еще хуже, что в этом бою он остается «рядовым необученным», и порой даже безоружным. Остается полагаться на милость природы, благодаря которой борьба со стрессами должна протекать даже автоматически, бессознательно.
МЫШЕЧНЫЙ ПАНЦИРЬ ПРЯЧЕТ ЭМОЦИИ
И действительно, наш организм сам пытается о себе позаботиться, пытается защищаться от отрицательных эмоций, отгораживаться от болезненных переживаний. Для этой защиты наше тело выстраивает охранительный барьер, автоматически отвечает на любой стресс напряжением мышц. Так эмоции «замораживаются», застревают в нашем организме, не прорываясь наружу. В результате оказывается, что мы как бы носим на себе «мышечный панцирь» — незримый для постороннего взгляда, но вполне ощутимый. Носим постоянно, не снимая его со своих плеч 24 часа в сутки, не расставаясь с ним даже во сне. Правда, мы привыкаем к этой ноше и вроде бы перестаем ее замечать. Но от этого тяжесть не становится легче. Она подспудно, но неизбежно влияет на наше самочувствие — конечно, негативным образом. Поначалу скрыто — снижается работоспособность, наваливается чувство усталости, разбитости. А когда у организма истощается терпение — и на телесном уровне, и на уровне сознательном — возникают «беспричинные» перепады настроения, приливы раздражения, приступы уныния…
В конце концов, человек начинает болеть. Почему? Потому, что «мышечный панцирь», призванный нас защищать от стрессов, в то же самое время служит проводником болезни. Ведь возникающие в теле «мышечные зажимы» не только создают местный болезненный эффект, то есть сами служат источником боли. Увы, они еще и оказывают неблагоприятное рефлекторное влияние на внутренние органы. Отсюда — масса отдельных удручающих симптомов телесного неблагополучия и целый «букет» болезней.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯЖЕЛОЙ НОШИ?
Но к счастью, то же самое, что приводит к болезни, способно служить и средством исцеления от нее. Каким образом? По принципу клинической рефлексологии. В народной традиции он звучит очень просто: «Клин клином вышибают». Ведь «мышечный панцирь» можно облегчить с помощью массажа, разминания, глубокого давления и тому подобного физического воздействия. Причем, что замечательно, оказываемого не только умелыми руками профессиональных медиков, но и собственными руками Пациентов! Можно сказать, добровольных самодеятельных целителей «из народа», на месте которых может оказаться каждый. В полном соответствии с известным рецептом: «Исцели себя сам!»
Конечно, в тесных рамках газетной статьи нет возможности рассказать подробно о применении оздоровительного самомассажа и снятии «мышечных зажимов» при отдельных заболеваниях. Но в одном из ближайших номеров мы постараемся дать краткие практические основы, предназначенные для самостоятельного применения. Кем? Конечно же, вами, — чтобы вы могли без долгих проволочек приступить к работе по укреплению здоровья собственными руками.
Марк САНДОМИРСКИЙ, кандидат медицинских наук