Народному артисту России Олегу Газманову, автору множества шлягеров, недавно стукнуло пятьдесят пять. Возраст на две «пятерки», по его собственному выражению. И в это действительно веришь, когда видишь, как Олег делает тщательную, спортивную разминку, привычно разогреваясь перед выходом на сцену, а там по ходу дела непринужденно исполняет фирменный кульбит. На это редкий молодой сегодня сподобится.
Своим участием в телевизионном проекте «Танцы на льду» Олег приятно удивил даже своих ближайших родственников, включая младшего сына Филиппа. А ведь был момент, когда певец чуть было не ушел со сцены до срока — из-за хорошо знакомого многим остеохондроза. Но послушаем лучше его самого.
«Я люблю свою работу, и мне грех жаловаться на судьбу. Но пусть никто не думает, что жизнь артиста-сплошной мед. Помню, был
Потом есть еще у нас такие прожекторы, которые для пущего эффекта надо задымлять. Мне в точности не известна химическая формула дыма, но это не бальзам для здоровья — совершенно точно. Вот я за тренировку, когда в младые годы активно занимался гимнастикой, терял около 3,5 килограммов. И сейчас примерно столько же сбрасываю за концерт: рубашка быстро становится мокрой, меняю их по несколько штук за вечер.
К чему это я? Да к тому, что без регулярных занятий физической культурой, спортом в разных его ипостасях вряд ли я бы сегодня оставался по-прежнему в строю и скакал на сцене. Здоровье — не в таблетках. Поэтому при каждом удобном случае играю в футбол, в волейбол, плаваю с аквалангом. Открыл для себя прекрасный подводный мир. Зимой бегаю вокруг озера со своей немецкой овчаркой. Еще — горные лыжи. Несколько лет назад, как встал на них, понял, сколько до этого потерял в жизни. Недавно освоилтеннисные азы, и уже выступаю на каком-то вполне приемлемом уровне. На корте ты получаешь приличную физическую нагрузку, совмещая ее с удовольствием, и так далее. Теннис хорош тем, что играть в него можно практически в любом возрасте. Очень рекомендую.
Но и на старуху бывает проруха. Видимо, на концертах иногда, не разогревшись как следует, давал организму чрезмерно большие нагрузки. И вот однажды утречком просыпаюсь и обнаруживаю, что не могу сдвинуться с места. На носу очередное выступление, и все такое, а тут жизнь как остановилась. Пару вечеров я кое-как отмучился на сцене: пел, скрючившись, практически застыв в одной позе. Это был форменный кошмар. Я искренне завидовал любой старушке, которая могла свободно передвигаться. Без слез не вспомнишь.
Боли в спине были просто невыносимые, а врачи только разводили руками. Передо мной даже встал со всей остротой вопрос: а смогу ли я дальше выступать? Потом встретил на гастролях, кстати, в одном курортном городе интересного доктора, он показал мне систему упражнений. Я ее творчески переосмыслил, адаптировал к себе. Вышла система простая, но эффективная. Она основана на укреплении мышц, поддерживающих позвоночник. Организм сам, безо всяких лекарств, себя восстанавливает.
Короче, я и себя на ноги поставил, и многим друзьям помог. Среди них есть известные всему свету люди, но по этическим соображениям фамилии их я называть не буду. У них же имидж успешных, несгибаемых людей, а тут какой-то остеохондроз... Но скажу честно: ко мне одно время чуть ли не как к Кашпировскому обращались. Это отнимало жуть сколько времени. Отчасти, собственно, поэтому я свою систему упражнений согласился по телевидению продемонстрировать. Было несколько передач. Но за давностью лет, очевидно, не грех мою методу и повторить. По отзывам, одним это помогло быстро, другим — не слишком. Я поправился за несколько недель.
Итак, ложитесь на жесткую поверхность — позвоночник должен быть прямым. Переутруждать себя упражнениями ни в коем случае не нужно: я, например, вначале делал каждое упражнение по три раза, потом по пять и дошел до 15. Но тут каждому — свое. Желательно (в идеале) проделывать комплекс трижды в день — времени тут жалеть не стоит….
Вот и все. Пользуйтесь на здоровье! Как видите, никаких особенных Америк я не открывал, и вам не советую. Все уже давно изобретено — надо только правильно этим пользоваться. Секрет моего излечения в том, что я выполнял упражнения регулярно, тщательно и, прекрасно понимая, для чего их делаю, поэтому результат не замедлил сказаться. Больше позвоночник меня пока-тьфу, тьфу — не беспокоит.
Вообще, по-моему, важно самому определиться, что для тебя основное в жизни. Для меня главный стимул — это моя работа. Я никогда не искал каких-то дополнительных стимуляторов. И не буду искать. Могу, конечно, иногда выпить с друзьями-приятелями. Бывают такие моменты. Но могу и месяцами вообще не употреблять спиртное. И чувствую себя замечательно.
Позволяю себе чашку-другую крепкого кофе. А еще лучше — шоколад с лимоном. Рекомендую, очень тонизирует. Этот рецепт у меня, кстати, со спортивных времен. Когда к третьему дню соревнований ног под собой не чуешь, лимон с шоколадом — просто класс!
Что еще? Никаких модных диет не придерживаюсь и ничем себя не ограничиваю. Ем мясо, овощи, фрукты. Для меня тут нет проблемы. Вообще же считаю, что организм очень уж баловать нельзя. Иначе он быстро привыкнет к хорошему, к излишествам, а потом — раз,
Рецепты здоровья «От Олега Газманова» записал Виктор ВАСИЛЬЕВ