Для лечения бессонницы людям с повышенной возбудимостью рекомендуется пользоваться следующим сбором лекарственных трав:
пустырник — 3 части, сушеница топяная — 3 части, корень валерианы — 1 часть, трава вереска — 1 часть. Заварить 2 ст. ложки смеси 0,5 л кипятка, настоять 20 минут и принимать 3-4 раза в день до еды по 2 ст. ложки.
Еще один эффективнейший сбор трав от бессонницы:
ромашка аптечная — 3 части, шишки хмеля — 2 части, трава вереска — 2 части, мята перечная или мелисса — 1 часть. Заварить 2 ст. ложки сырья 0,5 л кипятка, настоять 10-15 минут и принимать по 50 мл 3 раза в день до еды.
Давайте обратимся к народной медицине. На Руси в этом случае рекомендовали кушать больше овощей и фруктов. Лук, например, потребляемый перед сном в больших количествах, вызывает глубокий, продолжительный сон.
Я помню, как в 50-60-е годы в Центральной полосе России повсеместно для улучшения сна в деревнях набивали подушки шишками хмеля и спали на них. А успокоительное действие шишек хмеля сейчас доказано медициной.
Бывает достаточно перед сном нюхать, причем сначала одной ноздрей, а затем другой настойку валерианы.
Летом, осенью, если вы находитесь на даче, в деревне, сделайте на ночь компресс на икры ног из натертого на терке свежего хрена.
Улучшает сон и регулярный прием козьего молока перед сном. Оно, кстати, не вызывает газоотделения.
Сон будет неполноценным, если вы страдаете запорами и легли спать с неопорожненным кишечником (что часто бывает с пожилыми людьми). В этом случае выпейте перед сном рассол соленых огурцов с медом (2 ст. ложки меда на стакан рассола).
В Молдавии в моде для улучшения сна пить на ночь чай, заваренный травой первоцвет, который, кстати, является хорошим витаминным средством (витамин С).
В Закарпатье использовали оригинальное средство:
варили в 0,5 л кагора или портвейна 5 г огородного укропа в течение 15 минут. Перед сном выпивали 50 мл этого лекарства. Но каждый должен выбрать средство именно для себя.
Попробуйте начать с моего проверенного средства.
Возьмите на полстакана теплого кипятка 3 ч. ложки яблочного уксуса, добавьте 2 ч. ложки меда и выпейте.
подготовила Татьяна Попова