Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Народные рецепты, 23.06.2013, 2396 просмотров

Синдром раздраженного кишечника: лечение народными средствами

Синдром раздраженного кишечника — достаточно распространенное заболевание, но о нем не любят говорить. Когда я сам столкнулся с ним, то понял, насколько оно коварно. Это тебе не просто расстройство желудка или мучительный запор, а и то и другое попеременно, да еще колики в животе и повышенное газообразование. Просто букет «экзотический»!

Лекарства я не признаю, поэтому для лечения синдрома раздраженного кишечника решил применять народные средства и по рекомендации опытного травника подобрал специальный оздоровительный курс. Применял отвары травы вяжущего, обволакивающего и нейтрализующего кислоты действия (зверобой, ромашка, мяты перечной, ольховых шишек, ягод черники и черемухи). Да еще взял за правило каждое утро делать гимнастику для своего своенравного брюшка. Через несколько недель произошли заметные позитивные изменения: кишечник стал реже и не слишком сильно урчать, ситуация со стулом приобрела более упорядоченный вид. Заниматься надо утром до завтрака. И еще пару раз надо повторить комплекс в течение дня, но на голодный желудок.

1. Лягте на спину. Колени согнуты, ступни стоят на полу. Сцепите руки за головой и приподнимите грудь таким образом, чтобы лопатки чуть-чуть оторвались от пола (но не напрягайте слишком шею). В этом положении удержитесь 7-10 секунд, дыша глубоко. Затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите несколько раз.

2. Станьте, ноги врозь. Колени слегка согнуты, руки находятся спереди на бедрах. Вдохните, втянув живот. Задержите дыхание и в этом состоянии (не выдыхая) попеременно выпячивайте и втягивайте живот, пока вам хватит сил удерживать воздух. Выдохните. Вдохните и повторите упражнение несколько раз. Старайтесь сделать как минимум 10 движений на одном вдохе.

3. Вернитесь в положение лежа на спине. Ноги вытянуты, расслаблены. Положите руки на солнечное сплетение, кончики пальцев при этом должны слегка соприкасаться. Медленно вдохните через нос, полностью наполняя легкие и ощущая, как кишечник «раздувается» и поднимается вверх. Выдержите паузу (сосчитайте до 5), затем медленно выдохните через нос, ощущая, как кишечник опускается и «прижимается» к позвоночнику. Повторите упражнение несколько раз.

4. Правой рукой погладьте свой животик — сделайте круговые движения по часовой стрелке. Начинать движения надо вокруг пупка, постепенно расширять круги до периферии области живота, затем постепенно суживать круги и заканчивать в области пупка.

5. Это упражнение выполняется тоже лежа на спине. Выпрямите ноги и не спеша поднимайте их вверх. Надо сказать, что подни­мать ноги в быстром темпе и на большую высоту от пола значительно легче, чем на небольшую и в медленном темпе. Но зато мышцы брюшного пресса получают очень значительную нагрузку. А это полезно для кишечника.

6. Для тех, кто помоложе и достаточно гибок, есть еще одно дополнение — упражнение «березка», когда из положения лежа надо ноги поднять вертикально вверх и, подперев руками поясницу, продержаться секунд 15-30.

Но все другие простенькие упражнения я выполнял достаточно легко. Лечением синдрома раздраженного кишечника доволен. И поэтому с уверенностью пишу вам: эти упражнения могут «образумить» капризный кишечник. Надеюсь, мой опыт кому-нибудь пригодится.

Сергей Удальцов

Популярные ссылки

Полезные метки: легкие, ноги, живот, лекарства, зверобой, запор, желудок, дыхание, грудь

Схожие по тематике статьи
Народное средство лечения артрита

Мы с сестрой решили поделиться своим рецептом, который очень нам помог — избавил от артрита. У меня этот недуг был связан с работой — я тридцать лет проработала на химическом производстве, где постоянно приходилось иметь…

Как избавиться от боли в ногах

С 25 лет у меня начали появляться боли в ногах, а именно болели стопы. О том, что делать при таких болях однажды в гостях я услышала от мужчины, который вот уже на протяжении ряда лет оздоравливает себя при помощи босохождения. Рассказывал...

Что делать, если болят суставы

Артрит, то есть воспаление суставов, — болезнь весьма распространенная. Наиболее частая причина его возникновения — попадание в суставы стрептококковой инфекции. Нередко это хроническое воспаление является следствием разных инфекционных…

Как приготовить безалкогольный пунш... рецепт читателей

Слово «пунш» прочно ассоциировалось у меня с Англией — ведь, как известно, там это один из самых популярных народных горячих напитков, который не даст вам расхвораться, если вы продрогли в непогоду или устали. Тут ко мне погостить...

Капуста от геморроя... опыт читателей

Я — молодая мама, и моей дочурке уже 3,5 года. Конечно же, она требует много сил и забот, но я не жалуюсь. Это такое счастье, когда тебя встречают сияющие глаза дочери, когда она мчится тебе навстречу, едва только переступишь порог дома...

Комментировать статью