Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Народные рецепты, 22.02.2013, 2072 просмотра

Что делать, если Бессонница

До шестидесяти лет я не знал, что такое бессонница. И вдруг мне стало трудно заснуть вечером, зато могла легко проснуться среди ночи. Перепробовал на себе советы друзей, рекомендации врачей. Ничего не помогало. Вопрос, о том что делать при бессоннице пришлось решать самому. Воспользовавшись опытом и советами народной медицины в концов выработал собственные приемы засыпания.

Чтобы не мешали заснуть неотвязные мысли, включаю перед сном радиоприемник, надеваю наушники, настраиваюсь на подходящую волну и жду блаженного момента. Он наступает довольно скоро. Мне остается лишь нажать кнопку автоматического выключателя.

Причиной ночного пробуждения часто бывает плохая терморегуляция, перегрев тела. Поэтому, проснувшись среди ночи, я или открываю форточку, или меняю одеяло на более легкое. Это помогает быстро уснуть снова.

Всем известна пословица: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу». Я пришел к выводу, что для меня такое распределение дневного рациона не подходит. Чтобы мне хорошо спалось, основная пищевая нагрузка должна приходиться на вторую половину дня. Это можно объяснить. У тех, кто предпочитает такой тип питания, желудочный сок и ферменты активнее всего вырабатываются к 6-7 часам вечера. Примерно тогда же и функция почек достигает своего пика. Значит, пища вечером будет лучше перевариваться, а накопившиеся за день токсины — быстрее выводиться. От того и сон будет спокойным и никакой бессонницы. Это не значит, что ложиться спать надо наевшись до отвала. Порция всегда должна быть умеренной, а последний прием пищи — не позже чем за 2-3 часа до сна.

Очень советую для борьбы с бессонницей сна ежедневно есть среднеазиатскую зеленую редьку. Она обладает свойством расширять капилляры, благодаря чему улучшается кровоснабжение головного мозга. А кроме того, зеленая редька способствует пищеварению. Примерно через две недели регулярного потребления этого ценного продукта у вас появится способность сладко спать по утрам. Не вздумайте ставить будильник на семь часов — это будет время самого безмятежного покоя. 

Будьте здоровы, и надеюсь, что вы теперь тоже знаете, что делать при бессоннице.

Виталий Малышев

Популярные ссылки

Полезные метки: редька, капилляры, бессонница

Схожие по тематике статьи
Как вылечить щитовидку? Поможет лабазник!

Как вылечить щитовидку мне подсказала одна старушка, которая в молодости тоже себя излечила от этого недуга. Посылаю ее рецепт, который помог и мне. Заболела я в 42 года, работать не могла, развилось малокровие, давление, дрожание...

Чем полезна черная редька... личный опыт

Травами увлекаюсь давно, и если где-то прочитаю про целебные свойства какой-нибудь травки, то стараюсь достать ее семена и посадить у себя на даче. Но сейчас я хочу написать про черную редьку. Некоторые читатели журнала предлагают свои...

Лабазник - лучшее лекарство от болезни щитовидной железы... личный опыт

Дала сбой щитовидная железа. Появились быстрая утомляемость, усталость хроническая, бессонница и кашель, как будто горло изнутри жжет и что-то перекрывает дыхание. Чуть понервничаю и начинается приступ не приступ, а горло...

О пользе черной редьки... личный опыт

Когда я была маленькой, бабушка часто рассказывала мне сказку о бедном крестьянине, который отправился в далекую дорогу. По пути на него напали разбойники, завязалась драка и вот уже в последний момент, когда силы бедняка...

О лечении эпилепсии лекраственными травами и сборами

Четыре года назад у меня на приеме был молодой мужчина. Привела его пожилая мать. В беседе выяснилось, что Виктор (так звали больного) за год до того впервые перенес эпилепсию — эпилептический приступ — внезапную потерю сознания…

Комментировать статью