Как повысить тонус организма? Поделюсь с вами одним простым и эффективным методом, который позволяет регулировать свое физическое состояние, самочувствие. Научил меня этому приятель, который по долгу службы провел несколько лет в Японии. Там большинство населения — прирожденные трудоголики, работают без устали. А когда устают, умеют быстро справляться с усталостью.
Для того чтобы быстро взбодриться, надо несколько минут подышать правой ноздрей, зажав при этом левую ноздрю. Тонус организма при этом очень быстро повышается, усталость как рукой снимает. А если вы перевозбуждены и надо срочно расслабиться, делаем наоборот - зажимаем правую ноздрю и несколько минут дышим одной левой. При этом замедляется пульс, снижается возбудимость, организм расслабляется.
Эти упражнения можно делать где угодно, незаметно и с большой пользой для себя. Например, сидя за рабочим столом, можно большим или указательным пальцем зажать ноздрю и подышать, особенно если кто-то вас вывел из нормального состояния. Лично я при помощи такого дыхания то левой, то правой ноздрей научился отлично владеть своим состоянием. Мне кажется, моя нервная система ни на что больше не реагирует. Попробуйте, вам тоже понравится, уверен.
Алексей Смирнов