Как поставить желудок на место
Опущение желудка лечат следующим образом: вас должны поднять двое мужчин за ноги, чтобы вы оказались вниз головой, как на спортивном турнике.
Когда вы будете висеть вниз головой, то
Ни во время лечения, ни долго после, нельзя поднимать тяжестей и делать резких движений. Вот и все лечение, никаких лекарств не нужно.
Тифилиди Марина
Чтоб желудок был на месте
Какими только болезнями не болеет человек! Когда в больнице мне объяснили все мои мучения с желудочно-кишечным трактом тем, что у меня смещены органы пищеварения из-за слабой мускулатуры брюшной полости, мне стало стыдно. Мужчина все-таки. Там же мне помогли подобрать и нужные упражнения. И при моем диагнозе — гастроэнтероптоз — посоветовали вполне конкретную гимнастику. Все упражнения направлены на укрепление мышц брюшного пресса, повышение тонуса скелетной мускулатуры. Главное условие — упражнения можно выполнять не раньше, чем через полтора-два часа после еды.
1. В положении лежа на спине на живот положить книгу. Сделать вдох, напрягая мышцы живота, - книга поднимается, вернуться в исходное положение — книга опускается. И так — 5-6 раз.
2. Стоя на коленях, медленно наклониться вперед и вниз, так же медленно вернуться в исходное положение. Режим дыхания важен: наклон — выдох, возвращение — вдох.
3. Из положения лежа на спине ноги поднять и согнуть, голову поднять вверх и вперед, руками обхватить ноги за голени и прижать их с груди (сгруппироваться), по возможности коснуться лбом коленей. Повторить 5-6 раз. Следить за дыханием: лежа — вдох, собравшись — выдох.
4. Так же из положения лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, медленно поднять ноги вверх, стараясь коснуться носками пола за головой, вернуться в исходное положение. 5-6 раз, поднимая ноги, делайте выдох.
5. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги согнуть в коленях, ступни поставить на пол. Опираясь на пятки, локти и затылок, максимально поднять туловище вверх.
6. Лежа на правом боку, поднять левую ногу вверх, задержать на несколько секунд, опустить. Повернуться на другой бок, повторить.
7. Лежа на животе, сжать кисти рук в кулаки и положить под бедра. Опираясь на кулаки, поочередно поднимать и опускать ноги. Дышать произвольно и делать до тех пор, пока не почувствуется утомление.
8. Лечь на спину. Делать глубокие вдохи и выдохи в течение трех минут, при этом максимально расслабив все мышцы.
Вот и получается, что все эти упражнения как бы изнутри помогают укрепить все внутренние органы. Но самое приятное, когда начинаешь понимать, что простые, на первый взгляд, упражнения помогают поставить желудок на место и восстановить здоровье. Когда у меня стали одна за другой исчезать проблемы с пищеварением я понял, как это важно — быть крепким, с крепкими мышцами. Ведь для этого не надо ни денег, ни лекарств, только собственные усилия.
Валерий Торопов