Целых два месяца мы с подругой ждали поездку на море, планировали, мечтали, покупали наряды. Но накануне, за один день до отъезда, с одной из нас приключилась ужасная болезнь — парез лицевого нерва. Все лицо у Ирины перекосило на левую сторону, один глаз был широко открыт, другой — прикрыт веком. В таком виде она пришла с вещами к автобусу. Я охнула и хотела было отправить ее домой, но Ирине так хотелось поехать…
Быстро в голове я «прокрутила» все, что знаю об этой болезни, и пришла в ужас, но профессиональный интерес (я — тренер-методист оздоровительных программ) пересилил страх. Так в дороге прошло два дня. Наконец мы у моря. И знаете, за 13 дней мы вместе с Ириной победили болезнь полностью. Когда после возвращения она пришла к невропатологу, врач только плечами пожала. Ведь это заболевание лечат от трех месяцев до полугода.
Как же мы лечились? Скажу сразу, что из лекарств использовали только валокордин — 20 капель утром и вечером. Все остальное — из подручных средств. Помог массаж лица с ароматерапией, специальный дыхательный комплекс и гимнастика лица.
Успокаивающий массаж я проводила на виноградном масле с добавлением эфирных масел розы и лаванды — 10 сеансов. После массажа — травяной чай с мятой, зверобоем, лимоном и медом (настаивается в термосе). Перед массажем проводятся дыхательные упражнения. Вольной садится на стул: ноги врозь, руки свободно лежат на коленях. Включается спокойная медленная музыка, лучше расслабляющая.
Итак, вдох носом (представляем, что воздух проходит через точку между бровями (1 -я точка), выдох — через сомкнутые зубы с «шипением». Представляем, что воздух проходит по правой руке так, что в кончиках пальцев чувствуется пульсация.
Вдох носом (представляем точку под носом над верхней губой (2-я точка). Выдох — также на правую руку.
Вдох носом (представляем точку под нижней губой (3-я точка), выдох — на правую руку.
Теперь все это повторяем на левую руку.
Далее все дыхательные упражнения повторяем с выдохом на обе руки, добиваясь обязательной пульсации в кончиках пальцев.
Если этого не удается достичь, то поставьте две мисочки с очень соленой горячей водой и опустите в них руки. Чтобы четче ощущать «дыхательные» точки, можно их зафиксировать, капнув на каждую розовым маслом так, чтобы немного пощипывало.
Дыхательный комплекс выполняется каждый день до полного выздоровления. Лучше — два раза в день: утром и вечером перед сном. В таком же режиме делается и гимнастика для лица.
Упражнения для мышц лба
Собрать мышцы лба в точку между бровей (1 -я точка). Полностью расслабить лоб.
Поднять брови вверх, опустить, расслабиться.
Поднять одну бровь, опустить, расслабиться. Поднять другую бровь, опустить, расслабиться.
Упражнения для глаз
Вытаращить глаза, подержать на 3 счета, спокойно закрыть.
Закрыть рукой один глаз, другой вытаращить. Держать на 3 счета, спокойно закрыть, поменять. Поочередно закрываем один глаз, другой открыт. Меняем.
Упражнение для мышц щек и губ
Растягиваем губы в улыбку, рот плотно закрыт.
Тянем угол рта вправо и влево.
Растягиваем губы, открывая рот, зубы сомкнуты.
Упражнения для мышцы шеи
Челюсть подаем вперед, назад, расслабиться. Челюсть вправо-влево, расслабиться. Напрягаем тело и стараемся пошевелить ушами. Расслабиться.
Каждое упражнение повторяем 8 раз. Повторяем комплекс, сидя перед зеркалом. После каждой серии упражнений хорошо расслабляемся, все выполняем под спокойную музыку. На ночь хорошо прогреть лицо теплым песком или теплой солью, положив их в мешочке на лицо.
Приехав с моря, Ирина сразу вышла на работу, больничный лист ей не понадобился!
Ну а если с вами приключилась подобная беда, не пугайтесь: терпение и труд болезнь перетрут. Если же вы здоровы, но хотите стать моложе и привлекательней, делайте эти упражнения для лица по 10 сеансов 1 раз в полтора месяца.
Татьяна ГАРИЕВА