Оговорю сразу свое состояние в период заболевания для того, чтобы читатель мог сравнить с ним свое и должным образом воспринять мои рекомендации по организации полноценной жизни. После стрессовой ситуации на частном предприятии появились приступы стенокардии. Позже такие приступы через каждые 50 метрв ходьбы сократили возможность ходить привычным шагом. Ограничение в движении вызвало грыжу между 4 и 5 позвоночника, что практически исключило возможность перемещаться шагом.
Лечение начал с посещения мануального терапевта частной практики. После 14-го сеанса почувствовал, что ходьбу ограничивает только стенокардия, не позволявшая двигаться быстрее и исключающая всякую физическую нагрузку.
Заметив случайно на дверях соседнего с кардиологом кабинета табличку «кардиохирург», я договорился с ним об операции. После операции по шунтированию коронарных сосудов на 58-м году жизни два года терзали серьезные сомнения о возможности продолжения жизни. Через 2,5 месяца возвратилась стенокардия с теми же проявлениями, но реже и при больших нагрузках. Частота сердцебиения сокращалась ниже 40 ударов. Дважды в год проходил восстановительное лечение, а на третий год состояние достигло стабильности, научился им управлять.
Отказался от какой-либо диеты: чтобы полноценно жить — надо полноценно питаться. Ввел правило: ежедневно прошагать энергичным шагом 10 км в два-три приема. Больше — лучше. Не гулять, не прохаживаться, а находить маршруты для энергичной ходьбы с пользой для себя, семьи, знакомых. При росте 168 см и весе 83 кг уменьшил вес до 75 кг. Отказался от дорогих нитратных препаратов — дешевые оказались более эффективными. Нитро-гранулонг принимаю 4 года по 2 таблетки в сутки + витамин Е по одной капсуле, а когда допекают судороги ног — по две таблетки аспаркама в течение 10 дней. Нитрогранулонг избавил меня от приступов стенокардии даже при немыслимо тяжелой в моем состоянии физической нагрузке. Ходьбу и физическую нагрузку воспринимаю как метод лечения. Отказался от любых таблеток по приведению холестерина крови к норме. Через три месяца после избрания в качестве лекарства от атеросклероза ходьбы, анализ крови на содержание липидов подтвердил правильность выбора. Вот уже три года нет необходимости проводить исследование крови. Сопутствующие болезни, как несросшиеся три ребра после шунтирования сосудов, операция в юности по чистке тазобедренного сустава, язва двенадцатиперстной кишки, хронический плеврит, не способны помешать моей полноценной жизни. К счастью, о моем здоровье заботятся близкие, но не всем так повезло.
Атеросклероз — не болезнь, а состояние организма. Никому не жалуйтесь на свое состояние. Говорите с друзьями только о прекрасном. Если у вас работа связана с нервными напряжениями, расстаньтесь с нею, даже если потеряете в зарплате! Этим вы себе продлите жизнь. Не вступайте в конфликты, даже если вы окажетесь тысячу раз правы. Жизнь важнее истины, к которой вы стремились. Если вы проведете анализ причин заболевания, вы поймете, что они исходят из вашего характера, из вашего восприятия жизни, окружающих, близких. Не считайте себя больным, даже если вас признали инвалидом 2-й группы. Не ленитесь, не отказывайте себе в житейских радостях. У вас всегда должно присутствовать чувство неисполненного долга. Спешите жить. Крепкой вам воли и терпения.
Гершович Яков