Иди в баню! Интересно, почему у этого выражения явно неласковый оттенок? Заглянула в Словарь Даля — и там на сей счет ничего! Зато добрых присказок да поговорок — на любой вкус: «Баня — мать родная», «Баня парит, баня правит», «Коли бы не баня, все бы мы пропали», «Баня все грехи смоет» — и так далее и тому подобное почти на страницу.
Чем полезна баня
Прежде всего, нужно сказать, что этому истинно русскому действу не одна сотня лет. Заморские путешественники с ужасом описывали, как русичи из пара да в сугроб прыгают, а наши предки знали, что делали. По народному поверью, именно баня — первое средство от простуды, «пособляет» она и при ушибах, вывихах, растяжениях, болезнях костей. И после долгой болезни ничто так не восстанавливает силы, как хорошая парная.
Ну а ныне и официальная медицина отдает должное этому испытанному веками средству. Установлено, что полезно оно и больным, и здоровым: активизируются все жизненные процессы, улучшается состав крови, с потом выходят вредные вещества, что накопились в организме. Баня успокаивает нервную систему, улучшает работу почек, печени, повышает аппетит, усиливает защитные силы.
Особенности банных процедур
Убедила? Ну тогда собирайтесь: мочалку, веник, махровое полотенце, да еще шапочку шерстяную не забудьте… Как всякий начинающий энтузиаст вы сразу же в парилку? Зря, зря, к этому еще нужно подготовиться, особенно людям пожилым, ослабленным болезнью, гипертоникам, тем, кто страдает неврозами. Им лучше начать с душа, причем горячего, остальным достаточно теплого орошения. Но и в парилке не спешите на полок — сначала минут пять надо постоять внизу, а лучше лечь на среднюю полку или присесть на корточки. Дело в том, что перепад температур в парилке у головы и на уровне ног весьма ощутим — можно получить тепловой удар. Для того, кстати, и шапочка: голову лучше прикрыть, да еще и охлаждать время от времени. Погрелись минут пять-семь, пока пот начал выступать, — выйдите, походите, помойтесь с мылом, отдохните в раздевалке, можно выпить чаю, квасу. За веник стоит браться лишь с третьего захода в парилку, когда организм освоился как следует.
Но и здесь свои тонкости и секреты. Мы
А еще можно сделать веник из липы, ольхи, полыни, пихты, можжевеловый. Не забудьте и крапиву: при болях в пояснице, в ногах, мышцах, суставах действует он лучше всего.
Попарились? Ну если нет возможности сделать, себе «высший кайф» — травяную ванну, если нет при бане холодного бассейна, будем пить чай. Да хорошо бы с мятой, чтобы расслабиться после баньки. А если вы простужены, то лучше с медом, малиной, можно с потогонным заварить — с липой, земляничным листом, медуницей, чабрецом, короче, что есть под рукой.
Как второй раз на свет народился — это тоже про баню. Прекрасная вещь, только жаль, что не для всех. Противопоказаний много, не, буду их перечислять, здесь лучше каждому посоветоваться с врачом. Но вот что абсолютно нельзя для всех: париться при гриппе, острой ангине, натощак или после обильного застолья, нельзя пить холодное, а уж спиртное — тем более!
Виктория Соломина для www.wbc2t.ru