Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Народные рецепты, 08.11.2012, 1266 просмотров

Черноплодная рябина (арония) полезные свойства - Чем полезна для здоровья

Черноплодная рябина одбладает множеством полезных свойств. В ягодах содержатся витамины С, В2, каротин (провитамин А, обладающий противоопухолевым действием), токоферол (витамин Е), витамин В9, яблочная, никотиновая и фолиевая кислоты, а также флавоноиды, йод в значительном количестве, резерпиноподобные вещества, вяжущие.

Кроме того, в них найдены молибден, марганец, медь, кобальт, бор, магний, железо, цинк и другие микроэлементы.

Эще одно полезное свойство черноплодной рябины заключается в наличии в составе плодов флавоноидов, обладающих Р-витаминной активностью, являющихся капилляроукрепляющими веществами. Употребление в пищу ягод рябины делает стенки капилляров более эластичными, потому витамин Р называют «витамином молодости».

По содержанию флавоноидов черноплодная рябина не имеет себе равных среди плодовых и ягодных растений. Ежедневный прием 1 г свежих плодов рябины удовлетворяет суточную потребность человека в витамине Р.

Для достижения оптимального эффекта в нормализации внутренней среды организма требуется 70-100 мг аскорбиновой кислоты в сутки. В плодах содержание витамина С находится в пределах 33-55 мг в 100 г плодов. Присутствуют в плодах рябиы также витамины А, Е, В2.

Польза черноплодной рябины для здоровья человека обусловлена еще и тем, что по содержанию йода они приближаются к естественному растительному концентрату йода — субтропическому растению фейхоа.

В плодах черноплодной рябины найдены также фосфолипиды — лецитин и кефалин, которые способствуют лучшему усвоению жиров, препятствуют ожирению печени и играют важную роль в профилактике атеросклероза.

подготовила Татьяна Попова

Популярные ссылки

Полезные метки: витамины, витамин С, йод, рябина

Схожие по тематике статьи
Что делать, если болят суставы

Артрит, то есть воспаление суставов, — болезнь весьма распространенная. Наиболее частая причина его возникновения — попадание в суставы стрептококковой инфекции. Нередко это хроническое воспаление является следствием разных инфекционных…

Диета для печени после гепатита А... личный опыт

Когда моя печень начала оправляться после гепатита А, мне врачи назначили продолжать диету, которая рекомендуется именно при болезнях печени. Если в больнице кормили и мне не приходилось особо задумываться над тем, что можно, а...

Моя полезная диета для здоровья... личный опыт

В ряд ли среди нас найдутся люди абсолютно здоровые, люди без единой болячки. Так и ко мне пристал однажды целый букет заболеваний. Но главное при том — не падать духом. Не стоит сразу же бежать к врачам, когда в нашем распоряжении целая...

Овощи от недостатка фосфора в организме... личный опыт

Я часто хожу к стоматологу, стараюсь не запускать кариес, но в один из годов мои зубы просто полетели — сразу два пришлось удалить, а еще несколько потребовали серьезного лечения. Врач сама удивилась, что положение резко ухудшилось...

Артрит - Лечение народными средствами и лекарствами

Суставы у меня с каждым годом стали болеть все больше. Я чего только не делала, даже голодала как-то раз, но ничего не помогало. Особенно сильно мучили меня коленки, я почти перестала ходить. То ли я их недолечивала, недостаточно долго...

Комментировать статью