Лето в самом разгаре. Воздух благоухает от цветущих садов и цветов. Особенно это чувствуется ранним утром. Выйдешь во дворик, походишь босыми ногами по зеленой травке с леденящими капельками росы, окатишь себя с головы до ног из ведра водой, встречая с радостью восход солнца и новый день. А затем зарядка. И хотя станица расположена в экологически чистом месте, сажусь на велосипед и кручу педали через мост на левый берег Дона: есть дойные козы, и им надень надо подкосить травки и заготовить веточек. Выезжаешь к протоке, и открывается необъятный простор с необыкновенной красотой пестрого цветущего ковра луга.
И слушаешь, наслаждаясь, в тишине разнообразие пения птиц и переливчатую трель жаворонка. Вот в этой благоприятной атмосфере и занимаешься физическими упражнениями. Какими только видами зарядки для рук, ног и торса не пользуешься. Здесь тебе и «вертушка» с косой, и подтягивание на ветке дерева, и ходьба гусиным шагом. Попутно собираешь в сумочку для завтрака на чай цветы боярышника, листья земляники, молодые листочки липы, смородины, березки. Все это бережно собираешь и благодаришь матушку природу за эту живую благодать.
В ложбинке, у тополя показались шляпки грибов — значит, будет доброе подспорье к супу. В отдельный кулечек собираешь для салата нежные листочки одуванчика, щавеля. Зелень используется и для приправы в каши.
Вот один из простых, вкусных и сытных вегетарианских рецептов приготовления гречневой каши: на ночь гречневая крупа заливается холодной (желательно родниковой) водой. Утром крупа достаточно разбухла и вполне готова для дальнейшего быстрого приготовления каши. В нее добавляется мелко нарезанная зелень, масло, пожеланию и вкусу — соль и специи. Завтрак готов. Приятного аппетита! Легкость, хорошее настроение и работоспособность вам обеспечены.
День продолжается в огороде и в саду. Работы ежедневно, как говорится, непочатый край. И поговорка сама напрашивается: весенний день — год кормит. И действительно, что посеешь, то и пожнешь.
После трудового дня одолевает истома легкой усталости. А проходит эта «болезнь» — будто рукой сняло — опять-таки от холодной воды. Перед обливанием принимаешь иногда горячий душ. В качестве шампуня служит естественный, природный, эффективно действующий собственного приготовления рецепт. От обычного шампуня у многих появляется перхоть, иногда сухость и выпадение волос. Мы же нашли для себя необыкновенный чудо-шампунь. Он вымывает при пользовании и касторовое масло, и хорошо укрепляет волосы.
Если волосы длинные, берется два желтка и полстакана хлебного кваса; если есть кислое молоко, то можно добавить одну-две столовые ложки. Бес компоненты хорошо перемешать. Смочить волосы водой и приготовленную смесь нанести на голову, втирая в корни волос. Затем несколько раз промыть теплой водой.
Если волосы короткие, всех компонентов понадобится вполовину меньше. После этого шампуня у волос появляется живой блеск, мягкость и пышность.
Можно пользоваться и одним кислым молоком, разведенным пополам с водой. От этого также волосы становятся эластичными и крепкими.
Надеюсь, что эти рецепты многим окажутся весьма кстати для здоровья и красоты.
Маланин Юрий