Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Народные рецепты, 24.01.2012, 5144 просмотра

Гимнастика «МУЛА-БАНДХА» против геморроя

Находясь в санатории на лече­нии, я регулярно ходила на массаж и лечебную гимнастику. Остеохон­дроз принуждал к этому. В группе я близко сошлась со многими жен­щинами. Как водится, предметом наиболее частых бесед пожилых людей были вопросы здоровья. Удивительно, но у нескольких из нас было то, о чем не принято го­ворить во всеуслышание, но что очень мешало спокойно жить. Это - геморрой.

Каждый из нас делился своим ме­тодом облегчения страданий. Чтобы меньше тревожить деликатное место, кто то подбирал себе специальную диету, кто-то - слабительные сред­ства. А одна женщина посоветовала всем делать «мула-бандху» - специ­альное упражнение для мышц задне­го прохода. Так, по ее словам, она за месяц избавилась от когда-то мучавшего ее упорного геморроя.

Всем нам понравилась простота предложенной гимнастики. Мы потом, после разъезда из санатория по до­мам, переписывались с подругами и делились результатами - двоим гим­настика помогла совсем забыть о ге­моррое.

Гимнастика эта делается с помо­щью простого упражнения - созна­тельного сжатия и подтягивания ану­са. По йоговской терминологии уп­ражнение называется «мула-бандха» («мула» - корень, а «бандха» - сжатие, замок).

Все лечение заключалось в сле­дующем - усилием внутренних мышц надо втягивать анальное отверстие (задний проход) внутрь. Поначалу трудно сделать даже 8  10 раз подряд. А надо по 2-3 минуты практиковать непре­рывно.

Но лучше себя не переутомлять, а выполнять упражнение по мере воз­можности. Можно руководствоваться принципом - понемногу, но чаще. Уп­ражнение можно выполнять и сидя, и лежа, и стоя, и даже во время ходьбы. Оно способствует улучшению крово­тока в прямой кишке - лучшему отхож-дению венозной крови.

Второй компонент атаки на гемор­рой - это наш отечественный «велосипед». Нет, не средство передвиже­ния, а упражнение!

Если вы находитесь дома, то пос­ле выполнения «мула-бандхи» лягте на спину и покрутите педали воображаемого велосипеда (1-3 минуты). Затем надо обязательно просто полежать, отдохнуть.

Это упражнение улучшает венозное кровообращение в нижних конечнос­тях и области малого таза. Снижается нагрузка на вены, восстанавливается тонус стенок вен. Но хочу подчеркнуть, что гимнасти­ка эта должна идти «бок о бок» с тера­певтическими методами лечения ге­морроя, так сказать, в комплексе.

В завершение скажу об этих упраж­нениях следующее: проверено, испы­тано, приносит облегчение, нетрудно в исполнении!

Курникова Ольга

Популярные ссылки

Полезные метки: геморрой

Схожие по тематике статьи
Как приготовить безалкогольный пунш... рецепт читателей

Слово «пунш» прочно ассоциировалось у меня с Англией — ведь, как известно, там это один из самых популярных народных горячих напитков, который не даст вам расхвораться, если вы продрогли в непогоду или устали. Тут ко мне погостить...

Капуста от геморроя... опыт читателей

Я — молодая мама, и моей дочурке уже 3,5 года. Конечно же, она требует много сил и забот, но я не жалуюсь. Это такое счастье, когда тебя встречают сияющие глаза дочери, когда она мчится тебе навстречу, едва только переступишь порог дома...

Чем полезен репчатый лук... опыт читателей

Мой муж столкнулся с очень большой для него неприятностью — у него с возрастом стала увеличиваться предстательная железа. С одной стороны, можно было бы смириться, пить таблетки, периодически контролировать своё состояние у врача...

Мои отзывы о Су-джок терапии

Мои отзывы от Су-джок терапии только положительные. При головной боли: нажимаю точку между бровями, в районе «третьего глаза» 40 раз, и боль проходит. Лишний раз таблетку не пью. Избавилась от геморроя нажатием точки между пальцами...

Лечение тромбофлебита нижних конечностей в домашних условиях

И я, и моя мать страдаем одним и тем же недугом. Болезнь наша, можно сказать, профессиональная, мы обе работаем в магазине. Целые дни проводим на ногах, к тому же мама — женщина полная и нагрузка на ее ноги получается слишком...

Комментировать статью