Уговорите свое сердце

Уговорите свое сердце

У меня частенько случается так, что сердце начинает будто бы выскакивать из груди. Колотит­ся при этом так быстро, что я боюсь за свое здоровье. Когда я обратился к врачу, то он посоветовал использовать успокоительные препараты. Я купил себе таблетки валерьянки, но постоян­но их принимать не хотелось, поэтому я решил попробовать успокаивать себя как йоги. Они же могут без ле­карств уговаривать свое сердце сту­чать в нужном ритме. Тогда я начал про­бовать разные формулы самовнуше­ния. Конечно, у каждого человека они должны быть свои, но думаю, что мой пример подскажет, какими они могут быть у других при тахикардии и других видах аритмии. А когда уже сердце привыкнет откликаться на ваши угово­ры, то оно реже будет показывать свою прыть и вырываться из-под контроля. Я в этом на себе убедился.

Я ложился на кровать (у меня она прямая, не проваливается), закрывал глаза, расслаблялся, дышал в спокой­ном ритме и начинал говорить свой текст, который я сам себе подобрал.

«Я отдыхаю. Я спокоен. Я расслаб­лен и спокоен. Я дышу спокойно и ровно. Мне хорошо и спокойно.

Мое тело расслаблено. Сердце бьется спокойно и уверенно, сердце бьется равномерно, ритмично. Мое сердце бьется спокойно и уверенно.

Я дышу глубоко и спокойно, я вды­хаю свежий воздух, и он успокаивает меня.

Тело расслаблено, оно наполняет­ся теплом. Мое тело наполняется теп­лом. Руки и ноги теплые, расслаблен­ные. Мои руки и ноги тяжелые и теп­лые, они полностью расслаблены.

Сердце мое стучит в спокойном ритме, оно работает ровно и ритмич­но. Я спокоен и расслаблен. Мне хо­рошо и спокойно.

Я дышу спокойно, с каждым вдохом мои легкие наполняются свежестью, с каждым выдохом меня покидает ус­талость и беспокойство. Мне хорошо и спокойно».

Иногда я немного менял формулу самовнушения, но обязательно гово­рил какие-нибудь слова том, что сер­дце работает ровно и спокойно.

Со временем я начал уговаривать себя и успокаивать не только дома, но и при стрессовых ситуациях на улице или на работе. Мне стало достаточно сказать себе, что я спокоен и мое сердце бьется ровно, чтобы сердечный ритм в действительности нормализо­вался. Только в крайних случаях я со­четал самовнушение с валерьянкой. На работе я делал это прямо на рабо­чем месте — сидя на компьютерном кресле и откинувшись на его спинку — сяду, вдохну несколько раз глубоко и: мысленно скажу себе все нужные сло­ва. После этого вся моя нервная: дрожь и сердцебиение уходили.

Кстати, благодаря постоянным тренировкам нервной системы я стал более уверен в себе, что для мужчины очень важно, как мне кажется. Реже начал переживать из-за пустяков, стал лучше держать себя в руках. Да и по сердцу стало видно, что нервы у меня окрепли, — тахикардия теперь повторяется крайне редко. Вот теперь всем знакомым советую использовать такой метод лечения и при сердеч­ных, и при других болезнях. Я уже понял, что с организмом всегда можно договориться, если только захотеть.

Титов Петр