Пора бы уже от слов переходить к делу. Мы вот все декларируем, что надо вести здоровый образ жизни, а сами продолжаем пить по утрам чашку крепкого кофе или черного чая, а потом еще и сигарету выкуриваем. Советую всем, особенно детям, начинать пить по утрам чай из лекарственных растений. Это и витамины, и минералы, и все остальное. Словом, сплошная польза для организма.
Для зимнего чая хорошо бы с лета приготовить основу - провялить свежие листья малины и ежевики, или хотя бы насушить. Можно и в аптеке купить. Взять 20 г основы, по 5 г плодов шиповника, листьев мелиссы, березы и мяты, лепестков красной мальвы и липового цвета. Тщательно перемешать ингредиеты и заварка готова.
Если будете начинать утро с такой душистой и полезной смеси, то, во-первых, укрепите свой иммунитет, во-вторых, обеспечите организм большим набором ценных веществ, необходимых для правильного обмена веществ. Заваривать, как обычно: чайную ложку на стакан кипятка, дать немного настояться. Ничего сложного.
Г.П. Остроумов